Elke nacht minimaal 8 uur. Klinkt bekend? Nou, je moet dit ontelbare keren hebben gehoord van je moeder, je arts, en het gelezen hebben in boeken en artikelen over gezondheid. Als er één regel is die je absoluut moet volgen om een goede en gezonde levensstijl te leiden, dan is het om elke nacht minimaal 8 uur ononderbroken te slapen. Als je denkt dat dit gewoon een ander 'feit' is dat naar je wordt gegooid, denk dan nog eens goed na. Elke nacht minimaal 8 uur slapen kan je lichaam, huid en gezondheid veel voordelen bieden. De voordelen voor de gezondheid zijn iets dat je na verloop van tijd zult ervaren, maar de voordelen voor de huid zullen veel eerder zichtbaar zijn. Zo kun je een mooie huid krijgen als je slaapt.
De eerste stap om ervoor te zorgen dat je huid 's nachts goed kan ademen, is door hem goed schoon te maken met water. Dit verwijdert ook alle sporen van make-up of producten die je de hele dag hebt gebruikt.
Als je je gezicht eenmaal hebt schoongemaakt, zorg er dan voor dat je een goede vochtinbrengende crème neemt en deze royaal over je hele gezicht aanbrengt. Masseer de crème mooi in op je gezicht en laat deze door de huid intrekken om je 's ochtends een gezonde huid te geven. Je huid wordt uitgedroogd terwijl je slaapt, dus het gebruik van een goede vochtinbrengende crème zorgt voor de nodige hydratatie.
Of je nu vroeg of laat naar bed gaat, het aanbrengen van een goede oogcrème is altijd een goed idee. Als u geen oogcrème gebruikt, neem dan een zachte vochtinbrengende crème en breng deze mooi aan rond uw ogen, stippel het uit en masseer langzaam rond de ogen. De huid onder en rond je ogen is het dunste deel van het gezicht, dus het is een goed idee om meer vochtinbrengende crème aan te brengen om het in te laten trekken en gezwollen ogen en rimpels te voorkomen. Een goede crème met vitamine E is een geweldige vochtinbrengende crème die je kunt gebruiken.
Je hebt misschien de hele dag een groot aantal producten op je lippen aangebracht, vaak aangebracht en opnieuw aangebracht en bijgewerkt. Als u dat niet heeft gedaan, kunnen uw lippen gedurende de dag uitgedroogd zijn, waardoor een droge, schilferige huid ontstaat en pijn doet. Een geweldige manier om 's ochtends wakker te worden met mooie gladde lippen, is door je lippen elke avond te scrubben voordat je naar bed gaat. Een van de eenvoudigste manieren om dit te doen, is door uw tandenborstel vochtig te maken en over uw lippen te wrijven, zonder enige pasta. Dit helpt dode huidcellen en schilfers te verwijderen. Om thuis je eigen lip scrub te maken, meng je 1 eetlepel gemalen suiker met 1 eetlepel olijfolie en scrub je over je lippen. Nadat je het hebt afgewassen, breng je 's nachts een goede vochtinbrengende lippenbalsem aan.
Het dragen van sokken op koude voeten in bed heeft voordelen, zoals het helpen om beter te slapen en het verhogen van je bloedcirculatie. Hoge sokken zijn OK om te dragen, zelfs als ze een beetje strak aanvoelen, omdat ze geen noemenswaardige druk uitoefenen. Als u hoge, strakke sokken draagt, kunnen uw voeten aan het eind van de dag beter aanvoelen omdat de druk de bloedsomloop verhoogt, waardoor uw benen minder vermoeid en minder zwaar aanvoelen en minder zwelling hebben. De extra laag onder de dekens kan de bloedsomloop in uw ledematen helpen verbeteren, waardoor u sneller in slaap kunt vallen.