5 vitamines en 5 ondersteunende voedingsstoffen om je er jonger uit te laten zien

Het is niet de make-up, het parfum of je anti-verouderingscrème!

Het enige dat ervoor zorgt dat je er jonger uitziet, zijn vitamines. Bij het verwijderen van fijne lijntjes om donkere vlekken en tekenen van pigmentatie te verminderen, werken vitamines als magie.

De vroege tekenen van veroudering zijn fijne lijntjes, rimpels, kraaienpootjes, pigmentvlekken en donkere vlekken. Bijna alle anti-verouderingsproducten zitten boordevol chemicaliën om deze te verbergen. Een slimmer idee is om natuurlijke ingrediënten in je dagelijkse voeding op te nemen. Ze zijn beter in staat om deze tekenen van veroudering jarenlang tegen te houden.

Hoe vitamines je helpen er jonger uit te zien:

Vitaminen zitten boordevol eigenschappen die wonderen doen voor je huid, zowel van buiten als van binnen. Ze zitten boordevol antioxidanten en collageen die je huid op meer dan één manier helpen.

Vitaminen eten voor een jonger uitziende huid:

1. Vitamine C

Vitamine C wordt gevonden in broccoli, paprika van elke kleur, guave en aardbeien. Het wordt ook in overvloed aangetroffen in citrusvruchten zoals ananas, citroenen, limoenen, sinaasappels, enz.

• Vitamine C bevat antioxidanten die de tekenen van veroudering helpen verminderen. Het hebben van twee van de bovengenoemde soorten groenten of fruit zou ideaal moeten zijn voor uw dagelijkse inname.
• Deze vitamine produceert ook collageen dat de huid helpt beschermen tegen de schadelijke zonnestralen. Vitamine C is ook een geweldige manier om het immuunsysteem van ons lichaam te stimuleren.

2. Vitamine E

Vitamine E wordt gevonden in noten en zaden, vaker in zaden zoals zonnebloempitten, pinda's en amandelen en avocado's. Het is een van de meest effectieve anti-verouderingsvitamines.

• Vitamine E zit boordevol antioxidanten.
• Een van zijn grootste wonderen is dat het ook als een beschermer fungeert - controleert wat er in en uit de huid komt!
• Vitamine E, samen met vitamine C, is een geweldige manier om UV-schade te bestrijden.
• Degenen met een zeer droge huid moeten vooral deze vitamine innemen, omdat het zorgt voor voeding en hydratatie. Een droge huid veroudert sneller. Het gebruik van deze vitamine kan de tekenen van veroudering helpen vertragen.

3. Vitamine K

Spinazie, sla en broccoli zijn uitgebreide bronnen van vitamine K. Deze vitamine helpt donkere kringen voor een groot deel te verminderen. Het geeft je oogcontour een jongere en stralendere uitstraling.

4. Vitamine A:

Dit zit in wortelen en pompoenen.

• Vitamine A helpt ook om de donkere kringen te verminderen.
• Deze vitamine is ook een antioxidant. Het helpt de meeste ouderdomsziekten en -symptomen te voorkomen.
• Tekenen van beschadiging door de zon en fijne lijntjes en rimpels worden zichtbaar verminderd bij constant gebruik van vitamine A.

5. Vitamine B:

Vitamine B komt in overvloed voor in vis, kip en krabben. Het vermindert ouderdomsvlekken op de huid. Het stimuleert ook je geheugen.

En nu om te praten over een paar micronutriënten die de functies van deze vitamines ondersteunen!

Ondersteunende voedingsstoffen:

1. Bètacaroteen:

Dit zit vooral in wortelen, pompoenen en spinazie.

Bètacaroteen wordt omgezet in vitamine A, een essentiële vitamine voor je lichaam. Dit is belangrijk voor het herstel en de groei van je cellen, waardoor je een jeugdig ogende huid krijgt.

2. Polyfenolen:

Polyfenolen komen voor in groene thee.

• Het helpt kanker te bestrijden
• Het kan je ook helpen om die rimpels af te weren.
• Eén kopje groene thee per dag zou je genoeg polyfenol moeten geven.

3. Selenium:

Selenium is aanwezig in eieren, zeevruchten, tarwekiemen en krab. Het helpt de elasticiteit van de huid te behouden, waardoor de huid er jonger uitziet. Selenium werkt ook uitstekend tegen de tekenen van huidbeschadiging.

4. Omega 3:

De meesten van ons schuwen vet, maar Omega-3 is eigenlijk goed. Het is essentieel voor je lichaam. Het wordt meestal gevonden in zalm, makreel, sardine, walnoten en lijnzaad. Omega 3 helpt gifstoffen uit je huid te houden. Het is het beste voor bescherming tegen beschadiging door de zon voor een jeugdige uitstraling die lang aanhoudt.

5. Water:

Water is misschien geen vitamine, maar het is een van de belangrijkste manieren om die tekenen van veroudering te vertragen. Verkrijgbaar in fruit en groenten, het is een goede manier om je gehydrateerd te houden. Water consumeren zoals het is, helpt ook om de huid fris en jeugdig te houden.

Veroudering is een natuurlijk proces en je leert het op een elegante manier te doen. Maar waarom nu als het kan worden uitgesteld?

Door deze vitamines toe te voegen, kunt u de vroege tekenen van veroudering vertragen. Probeer het eens en laat ons de resultaten zien! Vergeet niet te reageren.