5 groenten en fruit voor een gezonde huid

We willen allemaal een stralende, gezonde en vlekkeloze huid, en elke dag smeren we veel cosmetica op onze huid om er op ons best uit te zien. Soms bereiden we brouwsels, zoals gezichtsmaskers , scrubs, enz. Thuis om onze huidproblemen aan te pakken. Maar weet je dat het eten van groenten en fruit voor een gezonde huid en haar betere resultaten kan opleveren? Ja, als u fruit en groenten van de juiste kleur eet, kunt u uw gezichtshuidproblemen beter aanpakken. Dit is zo voor het simpele feit dat voedingsstoffen, wanneer ze op de juiste manier worden geconsumeerd, een betere invloed hebben op je huid. Dus als alle voedingsstoffen die nodig zijn om de huid gezond te houden met de juiste voeding worden geconsumeerd, dan is de huid van binnenuit gezond. Is er een betere manier?

Je kunt je groenten en fruit heel veel kleurcodes geven om er zeker van te zijn dat ze je allemaal de nodige voedingsstoffen geven.

5 soorten groenten en fruit voor een gezonde huid:

1. Sinaasappels en geel:

• Deze leveren bètacaroteen en zijn goede vrije-radicalenbestrijders, daarom zijn ze goed anti-veroudering stoffen. Het vitamine-C-gehalte bevordert ook de collageengroei, bestrijdt rimpels, maakt de huid soepel en elastisch. bijv. mango's, citroenen, sinaasappels, pompoen, enz.
• Dus in wezen stimuleert de inhoud van deze groep celvervanging en het afweren van aanvallen door vrije radicalen die de huid kunnen beschadigen.

2. Blauw en paars:

• Bessen en pruimen vallen onder deze categorie. Er wordt gezegd dat ze beladen zijn met antioxidanten en tegelijkertijd heerlijk zijn. Ze versterken ook het immuunsysteem en verbeteren de spijsvertering. bijv. bosbessen, bramen, pruimen, aubergines, enz.
• Dus de inhoud van deze les helpt verschillende soorten huidinfecties te voorkomen en zorgt er ook voor dat de huid alle verschillende voedingsstoffen die nodig zijn in de juiste hoeveelheden krijgt.

3. Rood:

• Rood fruit en groenten bevatten lycopeen, een zeer krachtige antioxidant. Het beschermt ook tegen de zonnestralen. bijv. tomaten, rode paprika, papaya, watermeloen, enz.
• Dus de inhoud van deze les speelt een belangrijke rol bij de bescherming tegen beschadiging door de zon, een van de meest voorkomende huidproblemen waarmee we tegenwoordig worden geconfronteerd.

4. Groenen:

• Van kinds af aan luisteren we naar moeders die zeggen 'je moet groene groenten eten'. En de meesten van ons denken dat het alleen van toepassing is op de jongere. Maar de waarheid is dat het geldt voor mensen van alle leeftijden. En ook voor groen fruit. Consumeer kool, broccoli, groene paprika, kiwi, selderij, spruitjes, enz. Deze bestrijden kanker, voorzien je van vitamine C en foliumzuur.
• Vitamine C en folaat spelen een zeer belangrijke rol bij de celgeneratie. Dus deze groenten en gezond fruit voor de huid zijn weer een noodzaak.

5. Blanken:

• Bevatten bèta-glucanen en zijn krachtige immuunversterkers. Ze verminderen het risico op colon-, borst- en prostaatkanker en brengen de hormoonspiegels in evenwicht. bijv. kokos, bananen, champignons, uien, aardappelen, maïs, enz.
• Deze klas helpt verschillende soorten infecties te bestrijden.

En nu weten we hoe en waarom groenten en fruit zo'n belangrijke rol spelen bij het gezond houden van de huid!

De beste manier om alle groenten en fruit te consumeren voor een glanzende huid  en optimale gezondheid is om een ​​kom fruit/groentesalade in uw dagelijkse voeding op te nemen, inclusief ten minste één fruit/groente uit elk van de bovenstaande categorieën. U kunt citroensap, wrongel, enz. toevoegen om de smaak van de salades naar uw smaak te verbeteren.