Meer dan de helft van de vrouwen van in de twintig heeft last van puistjes. Maar in plaats van op te duiken in de vette T-zone, zoals op de middelbare school, verschijnt acne, die wordt veroorzaakt door maandelijkse pieken in de hormonen oestrogeen en progesteron, nu als roze puistjes op het onderste deel van het gezicht in een V vorm vanaf de kin langs de zijkanten van je kaak. "Als u vatbaar bent voor hormonale puistjes, vermijd dan spotbehandeling", zegt Diane Berson, MD, voorzitter van de Women's Dermatologic Society. Was in plaats daarvan je gezicht met een salicylzuurreiniger - we houden van Olay Acne Control Face Wash ($ 7, drogisterijen) - gevolgd door een salicylzuurtoner in vettere gebieden. Behandel tot slot diezelfde zones met een gel die benzoylperoxide bevat, zoals DDF Benzoylperoxide Gel 5% met Tea Tree Oil ($ 28, sephora.com).
Salicylzuur en benzoylperoxide worden al tientallen jaren afzonderlijk aanbevolen door derms. Maar volgens een onderzoek van de Harvard Medical School zijn de twee OTC-ingrediënten bij gelijktijdig gebruik net zo effectief als benzoylperoxide plus het voorgeschreven antibioticum clindamycine. "Salicylzuur ontstopt de poriën zodat benzoylperoxide, dat de puistjes behandelt, beter kan doordringen", zegt Dr. Berson. Een goede combinatie:Neutrogena Rapid Clear Foaming Scrub ($ 7, drogisterijen) en La Roche-Posay Effaclar Duo Dual Action Acne-behandeling ($ 36, cvs.com).
Je huid verzamelt gedurende de dag poriënverstoppende olie. En dat is nog maar de helft van het verhaal. Volgens een onderzoek in het American Journal of Epidemiology , is er ook een verband tussen luchtvervuiling en bultjes op de huid. Onderzoekers ontdekten dat in de dagen nadat de vervuilingsniveaus toenamen, meer mensen derma-afspraken boekten. Bewaar olievrije gezichtsdoekjes, zoals Clearsil Ultra Rapid Action Pads ($ 8, drogisterijen), op je nachtkastje voor tijden dat je gewoon te uitgeput bent om je voor het slapengaan te wassen.
Volgens een recente studie bevat 95 procent van de telefoons van gezondheidswerkers ziektekiemen, waarvan bekend is dat sommige infecties veroorzaken. En bacteriën plus wrijving kunnen ervoor zorgen dat je uitbreekt. Wanneer je telefoon tegen je kaaklijn wrijft, kan het de poriën irriteren, waardoor ontstekingen ontstaan, een oorzaak van acne. Maak je telefoon een paar keer per week schoon met een desinfecterend doekje. "Beter nog, gebruik een adapter of oortje als je van plan bent een tijdje te kletsen", stelt Francesca Fusco, MD, een dermatoloog in New York City, voor.
Acne langs de haarlijn kan opduiken wanneer zware ingrediënten in de huid op je voorhoofd terechtkomen. "Haarproducten zijn gemaakt om strengen te coaten, zodat ze op je gezicht de poriën kunnen verstoppen en vervelende puistjes kunnen veroorzaken", zegt Ranella Hirsch, MD, een dermatoloog in Boston. Spoel altijd je gezicht na het uitwassen van de conditioner, en als je vatbaar bent voor puistjes, breng dan een dunne laag vochtinbrengende crème aan langs je voorhoofd voordat je je lokken gaat stylen.
Uw medische familiegeschiedenis kan een enorme impact hebben op uw kansen om geplaagd te worden door volwassen acne, maar het is niet de enige factor die bijdraagt, zegt Dr. Fusco. Afvallen of aankomen kan uw hormoonspiegels, zoals cortisol en androgeen, doen afnemen, waardoor puistjes ontstaan. "Wanneer een hormoon stijgt of daalt, zullen ook andere hormoonspiegels veranderen, wat leidt tot een verhoogde olieproductie", legt ze uit.
Sporten is eigenlijk goed voor je huid. Lichaamsbeweging stimuleert uw bloedsomloop, wat huidontstekingen kan kalmeren. "Het is een mythe dat zweet zelf acne veroorzaakt, maar het kan een opeenhoping van bacteriën veroorzaken die tot puistjes kan leiden", zegt Howard Sobel, MD, een dermatoloog in New York City. Om dit te voorkomen, verwijdert u alle make-up voordat u gaat sporten en, als u vatbaar bent voor lichaamsacne, draagt u katoen in plaats van lycra of nylon, dat smet-triggerend vocht kan vasthouden, zegt Dr. Sobel. Douche binnen 30 minuten na het beëindigen van een training met een wasbeurt die hydraterende lipiden bevat, zoals St. Ives Triple Butters Creamy Coconut Hydrating Body Wash ($ 3, drogisterijen), die de huid zal reinigen zonder deze te strippen.
Oorspronkelijk gepubliceerd in FITNESS magazine, mei 2011.