Laura Doss
Nep een bak. Zonloze leerlooier, kunstig aangebracht, kan de illusie van slankere stelen creëren, zegt Cindy Barshop, eigenaar van Completely Bare spa's. Breng bruiner aan over je hele benen en laat het goed drogen. Meng vervolgens een donkerdere tint (het is het beste om uit hetzelfde merk te kiezen) op die gebieden die u wilt minimaliseren - de groeven onder de billen en onder elke kuit. Blijf bij crèmes en lotions; ze zijn gemakkelijker met precisie toe te passen. Een fout maken? Wrijf zuiveringszout over strepen en zie ze verdwijnen.
Maak donkerder. Donkerder getinte benen verbergen van nature onvolkomenheden zoals kneuzingen, gebroken haarvaten en spataderen. Senior visagist voor MAC Cosmetics Patrick Eichler perfectioneert de benen van modellen backstage met MAC Sundressing ($ 18 op maccosmetics.com), een subtiel glanzende, getinte mousse die verkrijgbaar is in vier zonnige tinten. Voor de beste resultaten, ga donkerder dan je denkt dat je zou moeten. Net als bij huidkleurige kousen, verdwijnt een donkerdere tint in de huid, maar een lichtere tint zal een vreemd, spookachtig effect creëren.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Laura Doss
Neem vluchten. "Trappen één stap tegelijk op de bal van je voeten lopen, werkt de kuiten, maar neem er twee - of meer, als je lang bent - om je binnen- en buitenkant van de dijen en je bilspieren echt te vormen", zegt personal trainer Dominique Hall van Peak Performance in New York City. Ze raadt aan om minstens drie dagen per week te beginnen met 10 minuten klimmen (waarmee 85 calorieën worden verbruikt) en elke twee weken twee of drie minuten aan je klim toe te voegen.
Aderen permanent wissen. Het is snel en vrijwel pijnloos, zegt dermatoloog Neil Sadick, MD uit New York City - dat is de waarheid, zeggen degenen die de nieuwste, niet-chirurgische spataderbehandelingen hebben getest. Bij de nieuwste schuimsclerotherapie wordt een zoutoplossing in de aderen geïnjecteerd, waardoor ze instorten; het kost ongeveer $ 400 per naald en biedt een snelle oplossing voor kleinere aderen. Voor een tijdelijke oplossing kan een nieuwe crème uitkomst bieden:Avon Anew Clinical Spider Vein Therapy SPF 15 ($ 28 bij avon.com) verhoogt de microcirculatie om haarvaten te versterken, waardoor het uiterlijk van spataderen wordt verbeterd.
Tip: Onderschat nooit de kracht van een gelijkmatige gloed - gebruik na het strand een laagje lichaamsolie, zoals Nars Monoi Body Glow II ($ 59, narscosmetics.com), om direct de illusie van slanke, gebeeldhouwde kuiten te creëren.
Tip: Verban de schilferige huid op je knieën door te exfoliëren met een rijke scrub zoals Kiehl's Creme de Corps Soy Milk &Honey Body Polish, $ 27,50, kiehls.com.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Laura Doss
Als het gaat om het juiste bikinibroekje, kan minder meer zijn. "Veel vrouwen kiezen voor een meer dekkend broekje, omdat ze denken dat hun billen er kleiner door lijken, maar de extra stof benadrukt juist wat ze proberen te verbergen", zegt Lisa Letarte Cabrinha van Letarte Swimwear. Voor een romp die eruitziet als minder rommel, draag je een smallere onderkant, halfhoog gesneden in de benen en recht over de voorkant, die een paar centimeter onder je navel zit.
Doe die ene zet waar pro's bij zweren. Voor stalen broodjes zijn er maar weinig bewegingen die zo efficiënt zijn als de standaard voorwaartse uitval, die altijd en overal kan worden gedaan. Het beste van alles is dat lunges niet alleen gericht zijn op de bilspieren, maar ook kunnen helpen de heupen en dijen strakker en strakker te maken, zegt Hall. Begin met twee sets van 12 tot 15 herhalingen eenmaal per week en werk tot drie sets twee of drie keer per week. Stap ongeveer anderhalve voet naar voren en buig beide knieën 90 graden. Om gewrichtsproblemen te voorkomen, moet je ervoor zorgen dat je voorste knie niet voorbij je tenen komt.
Ga undercover. Een corrigerend ondergoed kan je zelfvertrouwen een boost geven in een korte short of een minirok. De Wear Repair-lijn van Cass &Co. (beschikbaar op cassandco.com) is gemaakt van een mix van superelastisch afslankend nylon, koper en spandex. Dankzij slim geplaatste stiksels, tilt de Invisibellas Shaping Short op en scheidt zich om een paar (geen unibutt hier) parmantige wangen te creëren.
Tip: Probeer een stringbikinibroekje voor onfeilbare vleierij. Vertrouw ons:de verstelbare stropdassen zorgen voor een pasvorm op maat zonder heup-, rug- of buitbolling.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Laura Doss
Een snelle oplossing. Volgens dermatoloog Howard Murad, MD, oprichter en CEO van Murad Inc. en auteur van The Cellulite Solution, helpt een cellulitisvernietigende crème - die dagelijks wordt gebruikt - om kuiltjes te verminderen. . Om te proberen:Decleor's Perfect Sculpt Firming Gel-Cream Natural Glow ($ 55 bij Nordstrom-winkels). Bovendien verbergt de ingebouwde zonloze zelfbruiner op overtuigende wijze lelijke bulten en bulten.
Versla cellulitis voorgoed. Probeer VelaSmooth, een nieuw door de FDA goedgekeurde cellulitisbehandeling die radiofrequentietechnologie combineert met infraroodlicht en vacuümgeassisteerde massage voor langdurig (minimaal zes maanden) gladmaken van dijen, heupen en billen. Voor $ 150 tot $ 200 per behandeling in het kantoor van de dermatoloog of medi-spa, is het prijzig en tijdrovend (vooral gezien het feit dat 10 tot 20 behandelingen nodig zijn), maar de procedure biedt de meest indrukwekkende resultaten tot nu toe, zegt Dr. Sadick.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Laura Doss
Snij de binnen- en buitenkant van de dijen snel af. Probeer deze Pilates-beweging thuis of zelfs op uw kantoor, geen uitrusting vereist:ga op uw zij liggen met uw benen gestrekt. Betrek je kern en concentreer je op het samenknijpen van je binnenste dijen. Til je bovenbeen op tot heuphoogte, buig je voet op de weg naar boven en laat het dan zakken, wijzend op de weg naar beneden. "Werk in nauwkeurige, gecontroleerde bewegingen, en voordat je het weet, voelen je dijen alsof ze in brand staan", zegt Carmen Kenig, een Pilates-instructeur bij Power Pilates in New York City. Doe drie keer per week 10 herhalingen aan elke kant.
Tip: Met uitzondering van wit op wit, zorgt een badpak dat bij je huidskleur past, voor een langere, slankere look en helpt het je "bruin" te versterken. We houden van die van Lori Coulter en Delfina.
Oorspronkelijk gepubliceerd in FITNESS magazine, september 2007.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!