Zomerse huidverzorging:een ayurvedische manier

Als spiegel en barometer van iemands gezondheid is de huid de sleutel tot iemands Ayurvedische constitutie. Als de huid niet goed wordt verzorgd en verwaarloosd, lijdt ze aan vroegtijdige veroudering en wordt ze dof en onzuiver. De zomer is het seizoen waarin de huid op geen enkele manier genegeerd mag worden. De eenvoudige maar effectieve 'Ayurvedische huismiddeltjes' helpen je om een ​​heldere, gezonde en stralende teint te krijgen. Ayurveda noemt veel eenvoudige natuurlijke manieren om een ​​gezonde en stralende huid te behouden.

Volgens ayurveda is een gezonde huid het resultaat van de algehele gezondheidstoestand van individuen. Medisch gezien is de huid een zintuig dat reageert op reflexen en een beschermend systeem is dat het hele levende lichaam afschermt. Naast het waarnemen van gewaarwordingen zoals koud, warm, zwaar, licht, ruw, glad enz. is de huid ook een uitscheidingsmiddel voor zweet.

De Ayurveda-filosofie is heel eenvoudig "als je het niet kunt eten, breng het dan niet op je huid aan. Wat op de huid wordt aangebracht, moet worden gevuld met voeding, natuurlijk voorkomende vitamines en mineralen die veilig genoeg zijn om intern te worden ingenomen."

Hier zijn enkele suggesties om je huid er de hele zomer mooi uit te laten zien:

Zelfgemaakte maskers drinken de hele dag door veel water, niet alleen om vocht aan te vullen dat verloren is gegaan door de hitte en het zweet, maar ook om gifstoffen uit het lichaam te spoelen en de huid er helder en glanzend uit te laten zien. Kruiden- of specerijenthee, gemaakt met huidverbeterende ingrediënten, biedt extra therapeutisch voordeel. Kies voor verkoelende kruiden en specerijen zoals munt, kardemom en venkel.

Eet veel fruit, groenten en kruiden, die de huid voorzien van essentiële voedingsstoffen en die antioxiderende eigenschappen hebben die vrije radicalen bestrijden, terwijl ze helpen je huid koel te houden. Wortelen, sla, zomerpompoen zoals courgette, selderij, asperges en bladgroenten zijn goede groentekeuzes. Zoete, sappige vruchten zoals peren, druiven, watermeloen en mango's voeden onze huid en worden elke dag geconfronteerd met een constant spervuur ​​van chemicaliën, van vervuiling tot agressieve chemisch geformuleerde producten die de huid van zijn natuurlijke balans ontdoen.

Melk is een verkoelende drank die ook voedingsstoffen aan je huid levert en helpt voorkomen dat deze uitdroogt. Drink elke dag een kopje melk en combineer melk ook met ingrediënten als amandelmeel en rozenwater om een ​​evenwichtige huidreiniger te maken.

Krijg elke nacht voldoende kwaliteitsrust. Houd je slaapkamer koel, donker en comfortabel en slaap op katoenen of linnen lakens. Ga vroeg naar bed en word vroeg wakker voor een heldere, gezonde huid en sprankelende ogen.

Als je je gestrest, boos of gefrustreerd voelt, zal je huid dit na verloop van tijd vertonen als rimpels en kleine lijntjes en puistjes. Oefen kalmerende yogahoudingen of meditatie om sereen te blijven en je lichaam en geest te helpen stress te beheersen. Gebruik essentiële oliën, zoals roos, sandelhout en lavendel om geest en hart in balans te houden.

Houd je huid gevoed met een vochtinbrengende crème op basis van kruiden. Zoek naar ayurvedische formuleringen die huidvriendelijke kruiden bevatten zoals sandelhout, kurkuma, brahmi, amla en aloë vera. Trakteer uzelf minstens één keer per week op een fruit- of groentemasker dat geschikt is voor uw huidtype. Komkommers, avocado's, abrikozen en papaja's lenen zich goed voor zelfgemaakte maskers.

Gebruik wat fruit of groente en meng met wat yoghurt, honing, havermout en citroensap of rozenwater en verdeel het gelijkmatig over het gezicht. Laat 15-20 minuten intrekken en spoel daarna af met lauw water. Het laat de huid glanzen.

Ogen en voeten moeten elke dag extra worden verzorgd. Spat veel koud water in je ogen. Week wat wattenschijfjes in koud water of rozenwater en leg ze 10 minuten op gesloten ogen.