In de winter is je huid gevoelig voor uitdroging, jeuk en irritatie. Lage temperatuur en vochtigheid onttrekken vocht aan de huid waardoor deze er dof uitziet. De winter draagt zelfs bij aan gebarsten hielen en lippen. Je huid ziet er dof uit door gebrek aan vocht. Een diep hydraterende crème is niet genoeg om vocht op je huid vast te houden. Afgezien van een goed huidverzorgingsregime, maakt het voedsel dat we eten ook een enorm verschil voor het behoud van een gezonde huid.
10 symptomen van een droge huid waar u op moet letten
Een goede voeding helpt de huid te beschermen tegen uitdroging, beschadiging door de zon, rimpels, fijne lijntjes en ook een slappe huid. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die helpen om een gezonde, zichtbare glans te behouden gedurende het winterseizoen. In dit artikel hebben we bepaalde superfoods opgesomd die helpen bij het behouden van een gezonde huid door het vocht vast te houden en uitdroging te voorkomen. Lees verder om er meer over te weten en neem deze voedingsmiddelen ook op in uw dagelijkse voeding.
Avocado's zijn een goede bron van vitamine A, C, E en enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Avocado's helpen de huid om vocht vast te houden. Het daarin aanwezige foliumzuur, kalium en magnesium zorgen ervoor dat de huid er levendiger uitziet.
Wortelen zitten boordevol vitamine A en antioxidanten die de huid zelfs tijdens de winter gezond en stralend houden. Het voorkomt zelfs tekenen van veroudering, zoals rimpels, fijne lijntjes en een ongelijkmatige teint.
De krachtige antioxidanten in amandelen werken als magie op je huid. De daarin aanwezige vitamine C voedt de huid van binnenuit en beschermt de huid tegen schadelijke UV-stralen.
Broccoli is nog een andere groente die een gezonde huid bevordert. De goede hoeveelheid vitamine C en A die erin aanwezig is, werkt geweldig op je huid. Vitamine C stimuleert de aanmaak van collageen. Aan de andere kant voorkomt vitamine A dat de huid wordt beschadigd door UV-stralen.
Olijfolie doet wonderen op je huid, vooral in de winter, wanneer je huid de neiging heeft om droog te worden. Het is een goede bron van vitamine A, E en andere natuurlijke vetzuren die je huid helpen hydrateren om de elasticiteit en zachtheid te behouden. Het beschermt ook de huid tegen schade door vrije radicalen.
Het vitamine C-gehalte in druiven werkt als een antioxidant en beschermt je huid tegen schade door vrije radicalen. Het lycopeen in druiven helpt de huid zacht en stevig te maken. De aanwezige fytochemicaliën verwijderen gifstoffen uit je lever, wat resulteert in een gezondere huid.
Spinazie biedt ontelbare gezondheids- en schoonheidsvoordelen. Het zit boordevol voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde huid. Het bestrijdt het verouderingsproces van de huid, verbetert de huidskleur en verjongt de huid door de jeugdige uitstraling te behouden.
Omdat groene thee rijk is aan antioxidanten, voorkomt het schade door vrije radicalen en bestrijdt het alle tekenen van veroudering zoals rimpels, fijne lijntjes en een slappe huid. Groene thee heeft ook het vermogen om een droge en schilferige huid te voorkomen.