We willen allemaal een mooie en stralende huid, en om dit te bereiken passen we veel huidcrèmes, gezichtsbehandelingen, gezichtsmaskers toe, en de lijst gaat maar door. Deze externe behandelingen beginnen langzaam hun prijs te tonen, omdat ze door de huid worden opgenomen en uiteindelijk tot huidproblemen leiden.
De uitwendige huidcrèmes, oliën en gezichtsmaskers kunnen onmiddellijke effecten vertonen; ze slagen er echter niet in de huid van binnenuit gezond te maken. Om je huid van binnenuit permanent gezond, stralend en jonger te maken, moet je bepaalde voedingsmiddelen eten die bij dit proces helpen.
Deze voedingsmiddelen bevatten mineralen en vitamines die helpen alle tekenen van veroudering van de huid te verwijderen. De mineralen die in deze voedingsmiddelen aanwezig zijn, kunnen de elasticiteit van uw huid verhogen, helpen huidcollageen op te bouwen en de bloedtoevoer naar de huid te vergroten.
Daarom moet je, afgezien van een uiterlijke verzorging van je huid, bepaalde voedingsmiddelen eten die je huid van binnenuit verfraaien, om er aan de buitenkant stralend uit te zien.
In dit artikel hebben we een aantal beste voedingsmiddelen voor je huid opgesomd die rijk zijn aan mineralen die je huid kunnen laten stralen, er jonger en stralender uit kunnen laten zien.
Scroll naar beneden voor de beste mineralen voor je huid.
Silicium is een mineraal dat wordt aangetroffen in kool, sla, appels, uien, tomaten, komkommer, radijs, volle granen, enz. Het verwijdert rimpels en fijne lijntjes van uw huid door de elasticiteit van de huid te vergroten. Silicium laat je huid ook stralen en helpt je ogen op te fleuren. Het is een mineraal van jeugd en vitaliteit. Dit mineraal is ook goed voor de nagels en het haar.
Dit mineraal verwijdert de wallen van de ogen, gezwollen handen en voeten. Het is ook goed in het verlichten van de zwelling van het gezicht. Kalium verwijdert ook gifstoffen en afvalstoffen uit uw lichaam, afgezien van het vastgehouden water in uw lichaam. Voedingsmiddelen die kalium bevatten zijn kiwi, abrikozen, peer, gedroogde dadels, gedroogde vijgen, dadels, banaan, spruitjes, enz.
Zink vermindert huidacne en verwijdert littekens van je huid. Het helpt ook bij het sneller genezen van snijwonden en wonden. Het bouwt collageen in uw huid op, waardoor uw huid glad, gezond en jonger wordt. Zink verwijdert ook rimpels en andere tekenen van veroudering van je gezicht. Voedingsmiddelen die zink bevatten, zijn pure chocolade, watermeloenzaden, pompoenpitten, pijnboompitten, enz.
Het helpt je lichaam te ontgiften, waardoor de huid er jonger en stralender uitziet. Het helpt bij een vlotte doorbloeding van de lichaamsdelen en de huid. Dit maakt je huid ook van binnenuit gezond. Voedingsmiddelen die magnesium bevatten zijn banaan, linzen, avocado, zeegroenten, broccoli, spinazie, enz.
IJzer laat je huid er aantrekkelijk uitzien door er een roodachtige gloed aan toe te voegen. IJzer helpt om zuurstof aan het bloed toe te voegen, zorgt ervoor dat de huid er vol leven uitziet en vermindert dofheid. Voedingsmiddelen die ijzer bevatten zijn spinazie, abrikozen, dadels, champignons, bonen, rozijnen, walnoten, asperges, pistachenoten, enz.
Dit mineraal verhoogt de elasticiteit van de huid en vertraagt zo huidveroudering. Door voedsel te eten dat rijk is aan koper, kan uw huid er jeugdiger uitzien en rimpels verdwijnen. Voedingsmiddelen die koper bevatten zijn boerenkool, paddenstoelen, oesters, kreeft, krab, octopus, enz.
Voor gezonde en witte sprankelende tanden, moet u voedingsmiddelen hebben die calcium bevatten. Calcium maakt ook onze botten flexibel en helpt om onze houding recht te houden. Voedingsmiddelen die calcium bevatten zijn spinazie, rapen, boerenkool, paardenbloembladeren, sesamzaad, enz.
Lees in Malayalam: തിളങ്ങാൻ ഇവ കഴിക്കൂ...