Gezichtsoefeningen zijn de afgelopen jaren enorm populair geworden. Een sportschool kan ons zeker helpen bij het versterken en vormgeven van de spieren van onze buikspieren, armen, benen, rug of schouders.
Het doet echter niet hetzelfde met de 57 spieren van ons gezicht en daarom zien we met het ouder worden rimpels, fijne lijntjes, wallen en hangende kaken.
Deze effecten kunnen worden teruggedraaid zonder dure chemische behandelingen, maar gewoon door 10 minuten gezichtsoefeningen in uw dagelijkse schema op te nemen.
De voordelen van een gezichtsoefening zijn niet alleen beperkt tot het verminderen van de lijntjes in uw gezicht, maar ook het versterken van uw gezichtsspieren, het verstevigen en liften van de huid.
Het helpt ook bij het verhogen van het zuurstofgehalte, het verbeteren van de bloedcirculatie en ontgifting. In combinatie met een massage resulteren gezichtsoefeningen in een jonger uitziende huid.
De spieren van uw gezicht spelen een zeer belangrijke rol bij het vormgeven van uw gezicht, en daarom zorgt het verslappen ervan ervoor dat uw gezicht verliest zijn jeugd.
Gezichtsoefeningen werken in dergelijke gevallen als een natuurlijke facelift. Het helpt bij het trainen van die gezichtsspieren, die niet vaak worden gebruikt en versteviging nodig hebben.
Als deze spieren hun kracht herwinnen, verlies je de jaren in je uiterlijk en zie je er eindelijk jonger uit. Als je wilt weten hoe je gezichtsspieren kunt trainen, blijf dan dit artikel lezen.
Vergeet niet te beginnen met een warming-up voordat je begint met je gezichtsoefeningen.
Hiervoor kunt u beginnen met enkele eenvoudige nek- en schouderoefeningen zoals rotatie, strekken, enz., gevolgd door enkele oefeningen voor uw ogen.
Breng beide middelvingers samen in het midden van je wenkbrauwen en de wijsvingers in de buitenste ooghoeken. Begin nu wat druk uit te oefenen.
Hierna hoeft u alleen maar omhoog te kijken en ook de onderste oogleden omhoog te bewegen, daarna te ontspannen en het proces minstens 6 keer te herhalen.
Een andere gemakkelijke oefening is om je wenkbrauwen zoveel mogelijk op te tillen met je ogen wijd open en tegelijkertijd fronsend. Dit moet ook een paar keer per dag worden herhaald.
Terwijl je je tanden verborgen houdt, probeer een 'O' te maken met je lippen en houd dan de tanden nog steeds verborgen, glimlach zo breed mogelijk. Herhaal dit 6 keer. Dit is een geweldige manier om die bolle wangen te tonen.
Een eenvoudige gezichtsoefening is uw wenkbrauwen zo veel mogelijk optrekken. Om hieraan toe te voegen, moet u uw mond zo wijd mogelijk openen en uw tong zo lang mogelijk uitsteken. Houd de positie minimaal 5 seconden vast en herhaal de procedure 6 keer. Dit is een geweldige manier om meerdere sets gezichtsspieren in één keer te trainen.
Met behulp van je wijs-, middel- en ringvinger druk je op je wangen en glimlach je zo breed en hard als je kunt. Werk terwijl je lacht tegen de druk van de vingers op je wangen in.
Je neus zo ver mogelijk van de ene naar de andere kant bewegen is ook een goede manier om die inactieve spieren te trainen.
Strek je nek en kijk naar het plafond en strek vervolgens je onderkaak naar voren, zodat je de trek voelt in je kaaklijn, kin en nek. Perfect om van die dubbele kin af te komen.