Persoonlijke hygiëne

Hygiëne en goede gewoonten worden algemeen beschouwd als preventiemethoden tegen infectie. In bredere termen, wetenschappelijke termen noemen, is hygiëne het behoud van gezondheid en gezond leven. Hygiëne varieert van persoonlijke hygiëne in het huishouden tot arbeidshygiëne en volksgezondheid. Hygiëne omvat gezonde voeding, reinheid en geestelijke gezondheid. Een van de meest effectieve manieren om onszelf tegen ziekte te beschermen, is een goede persoonlijke hygiëne. Dit betekent niet alleen je handen wassen, maar ook je lichaam. Hygiëne betekent ook oppassen dat u niet bij anderen hoest of niest, dingen schoonmaakt die u aanraakt als u ziek bent, voorwerpen zoals tissues (die ziektekiemen kunnen bevatten) in een prullenbak doet en beschermende hulpmiddelen gebruikt (zoals handschoenen of condooms) wanneer u lopen het risico een infectie op te lopen.

Persoonlijke hygiëne omvat gezondheidspraktijken zoals baden, je haar wassen, je tanden poetsen en je kleding schoonmaken. Het handhaven van een goede persoonlijke hygiëne helpt infecties te bestrijden door extracten te verwijderen waardoor bacteriën van het oppervlak van uw huid kunnen groeien.

Mondverzorging

Voedseldeeltjes in de mond bederven en veroorzaken de ontwikkeling van bacteriën, waardoor de adem een ​​slechte geur krijgt. Deze bacteriën kunnen ook tanden beschadigen en gaatjes en tandbederf veroorzaken.

Het wordt aanbevolen om je tanden minstens twee keer per dag te poetsen, één keer 's ochtends en nog een keer voor het slapengaan. Sommige mensen poetsen hun tanden na elke maaltijd. Het wordt aanbevolen om elke keer 2-3 minuten te poetsen. Tandenborstel moet na 2 maanden worden vervangen. Breng een kleine hoeveelheid tandpasta aan op een tandenborstel en poets voorzichtig een paar tanden tegelijk aan alle kanten in een cirkelvormige beweging. Na het poetsen moet je je mond spoelen met water en het water uitspugen in een gootsteen. Slik de tandpasta niet door.

Lichaamsgeur

Ons lichaam produceert twee soorten zweet:eccriene en apocriene. Apocrien is de boosdoener van lichaamsgeur. Het wordt gevonden in de lies- en onderarmgebieden. Die bekende zweetgeur treedt pas op nadat apocriene reactie met de bacteriën op onze huid. Sommigen van ons zijn "vervloekt" met grotere en actievere apocriene klieren dan anderen. En sommigen van ons zijn gewoon niet zo succesvol als anderen in het verwijderen van de bacteriën op onze huid.

Probeer deze tips:

• Bad minstens één keer per dag met een antibacteriële zeep zoals Safeguard of Dial. Als het probleem niet snel verdwijnt, kunt u een voorgeschreven zeep proberen, zoals pHisoHex.
• Gebruik een deodorant met aluminium of zink. Elk van deze metalen zou geurveroorzakende bacteriën moeten doden. Extreem zware truien moeten een anti-transpirant/deodorant gebruiken die aluminiumchloride bevat.
• Was kleding vaker. Hoe druk we het ook hebben, die reis naar de schoonmakers is een must. Was kleding thuis met een geurbestrijdend wasmiddel zoals Tide.
• Verfris je gedurende de dag zo vaak als nodig is in de badkamer met een handdoek.
• Vermijd de regelmatige consumptie van pittig of scherp ruikend voedsel. De geur zal door de poriën komen.