Foto's bekijken De buzz gaat altijd over hoe u kunt afvallen, welke tips u moet volgen, naar welke sportschool u moet gaan, welk dieet u moet beginnen, wat u niet moet eten en wat u wel moet eten. Er is altijd een follow-up van mensen die hun gewicht willen verminderen, maar heb je ooit aandacht besteed aan degenen die hunkeren naar gewichtstoename?
Hier zijn een paar tips voor degenen onder u die moeite hebben om die extra kilo's cellulitis aan te komen van degenen die die extra kilo's willen kwijtraken.
Voordat u begint met aankomen, moet u moet u één hoofdregel in gedachten houden en dat is om meer calorieën te consumeren dan u verbruikt.
1.Smul van voedsel dat rijk is aan calorieën:- Ga over op calorierijk voedsel dat gezond voor je is om die kilo's aan te komen die sommigen proberen los te laten. Eet minstens vijf keer per dag en eet in grotere verhoudingen dan wat u op normale dagelijkse basis binnenkrijgt. Probeer minimaal 1.000 extra calorieën per dag te hebben om minder dan een halve kilo per week aan te komen.
2.Maak een slimme voedselkeuze:- Leer groenten te eten die veel zetmeel bevatten, zoals bonen, erwten, peulvruchten en aardappelen. Rijst helpt ook als het gaat om zetmeel en extra calorieën.
3.Neem een tussendoortje:- Wanneer u tijd heeft, kunt u genieten van gezonde snacks zoals kaas, melkproducten, hartige hapjes, muffins, ontbijtrepen, gedroogd fruit en yoghurt. Je overgeven aan junkfood kan een andere manier zijn om aan te komen, maar misschien wil je de voorkeur geven aan de gezonde weg.
4.Vloeistoffen:- Drink veel melkproducten, sappen en energiedrankjes die veel voedingsstoffen en calorieën bevatten.
5.Oefening:- Velen geloven dat lichaamsbeweging helpt om af te vallen, maar we zien dat dit slechts een mythe is. Dagelijkse lichaamsbeweging kan u helpen uw lichaamsmassa op te bouwen, uw vetgehalte in uw lichaam te versterken en uw lichaamssamenstelling te verbeteren. Dit helpt bij het verbeteren van uw eetlust, waardoor u meer voedsel binnenkrijgt, waardoor u die extra kilo's krijgt waar u lang op hebt gewacht.
Er zijn veel manieren om aan te komen, net zoals er veel manieren zijn om af te vallen. Je moet gewoon de juiste manier van eten volgen en geen adelaars in de gaten houden op de hoeveelheid calorieën die je inneemt, de juiste verhouding eten, aankomen en in gedachten houden dat je het niet te veel doet.