We wensen allemaal een strakke en platte buik. Maar wat doe je ervoor? Volg je een dieetprogramma, sport je elke dag of luister je willekeurig naar het advies van anderen?
Veel mensen proberen verschillende dingen en verliezen gewicht, maar worden slap en verliezen ook hun buikhuid. Waarom gebeurt dit? Dit komt omdat wanneer je een crashdieet volgt of een zeer zware training volgt en je heel snel begint af te vallen, je huid zijn elasticiteit verliest. Je moet het volhouden terwijl je afvalt.
Foto's bekijken
Er zijn veel manieren om uw buikhuid en uw hele lichaam strak en fit te houden. Laten we eens kijken wat je kunt doen om een strakke en sexy buik te krijgen.
Voed je huid: Als je een trainingsregime volgt om er slank of slank uit te zien, moet je ook je huid voeden. De huid verliest na verloop van tijd zijn elasticiteit. Gebruik een goede vochtinbrengende crème en breng deze ook aan op uw buik, benen en handen. Door elke dag een vochtinbrengende crème te gebruiken, behoudt je lichaam zijn elasticiteit als je gewicht verliest.
Exfoliëren: Gebruik een luffa of een goede bodyscrub om je huid te exfoliëren. Het helpt dode huidcellen te verwijderen en de nieuwe huid zichzelf te laten vormen. Scrub je huid minstens drie keer per week, maar wees niet hard met je huid. Anders kunt u huiduitslag of een schilferige huid krijgen.
Langzaam afvallen: Iedereen wil snel afvallen, maar feit is dat het niet goed voor je is. Wanneer u meer dan drie pond per week verliest, wordt uw huid erg los. Om de elasticiteit van uw huid te behouden, moet u het juiste trainingsregime volgen en uzelf niet te veel inspannen.
Maag crunches: Het helpt je natuurlijk om je buikhuid aan te spannen terwijl je je buikspieren gebruikt om buikkrampen uit te voeren. Maagcrunches zijn een heel snelle en gemakkelijke manier om je huid strakker te maken en het helpt ook om spieren op te bouwen.
Fysieke activiteiten: Dagelijkse lichaamsbeweging in een sportschool kan soms saai zijn, dus er zijn veel andere activiteiten die ervoor zorgen dat uw lichaam weer strakker wordt. U kunt deelnemen aan aerobics-, yoga- en zumba-danslessen. Fietsen is ook een zeer goede activiteit.
Blijf gehydrateerd: Water is een zeer belangrijk onderdeel om de elasticiteit van de huid te behouden. Men moet elke dag minstens twee liter water drinken uit zowel eten als drinken. Als je niet in staat bent om normaal water te drinken, kun je altijd drankjes naar keuze kiezen.
Goed dieet: Je eetgewoonten maken een groot verschil in je leven. Er zijn twee noodzakelijke componenten, elastisch en collageen, die u in uw dieet moet opnemen. Ze helpen je huid om stevig en elastisch te blijven. Eiwitrijke voedingsmiddelen zoals kwark, melk, peulvruchten, tofu, noten, bonen, zaden en vis bevatten allemaal collageen- en elastinevormende componenten.