Lange nagels geven een extra charme aan je mooie vingers. Maar groeien en onderhouden is niet eenvoudig. Nagels blijven alleen mooi als ze sterk genoeg zijn. Zwakke nagels breken af voordat ze de gewenste lengte hebben bereikt.
Er zijn vijf verschillende soorten nagels en ze hebben allemaal verschillende soorten verzorging nodig. Normale nagels:Je hebt geen gebreken. Droge nagels:je moet olijfolie aanbrengen. Broze nagels:het vereist vocht. Broze nagels:mogelijk moet u medisch advies inwinnen. Zachte nagels:gebruik minder water, omdat het watergehalte hoger is.
HOE VORM JE VIERKANT NAGELS VORM
Het maakt niet uit welk type nagels je hebt, één ding dat je gemeenschappelijk kunt doen, is je eetgewoonten beheersen. Je hebt een goed nagelregime nodig om voor je nagels te zorgen. Dit omvat hygiënische praktijken, schoonheidsbehandelingen en een uitgebalanceerd dieet. Om ervoor te zorgen dat je lange en mooie nagels hebt, moet je meer op je voeding letten.
Er zijn een paar dingen waar je rekening mee moet houden als het om je nagels gaat. Naast de basisverzorging die nodig is voor je nagels, is ook wat je eet van belang. De volgende zijn enkele voedingsmiddelen voor sterke nagels.
Dit is een van de voedingsmiddelen voor sterke nagels. Zalm is rijk aan omega-3 en vetzuren, wat goed is voor je haar. Dit helpt ook om je huid te hydrateren. Als u 2-3 keer per week zalm neemt, worden uw nagels sterker. Als je zalm eet, worden je nagels minder broos.
Het verstrekken van voldoende vitamine A, B en C is een van de belangrijkste tips voor nagelgezondheid. Dit zal helpen bij het versterken van haar en nagels. Dit zit volop in de donkere bladgroenten. Vitamine C is nodig om de opname van ijzer te verhogen en daardoor voor een gezonde hoofdhuid en nagels te zorgen.
Alle bonen en linzen zijn voedingsmiddelen voor sterke nagels. Deze zijn rijk aan biotine, ijzer en eiwit. Biotine helpt bij de groei van haar en nagels. Het ijzer en eiwit worden gebruikt om ze te versterken. Melk en eieren zijn ook producten die rijk zijn aan biotine.
Om sterke nagels te behouden, is het noodzakelijk om vrije radicalen te bestrijden. Deze vrije radicalen hebben de neiging om je huid en haar te beschadigen. Haver, bruine rijst en andere gekiemde granen zijn rijk aan antioxidanten die deze vrije radicalen bestrijden. Ze bevatten ook silica wat zorgt voor sterke nagels.
Samen met de andere voedingsmiddelen is het net zo belangrijk om ervoor te zorgen dat je goed gehydrateerd bent voor de gezondheid van je haar en nagels. Ervoor zorgen dat uw lichaam goed gehydrateerd is, zal helpen bij uw algemene lichaamsfuncties. Dit zal op zijn beurt helpen bij het versterken van je nagel en haarzakjes.
Deze zijn niet alleen rijk aan eiwitten, maar ook aan magnesium. Magnesium helpt ook bij het behoud van gezond haar en nagels. Verticale ribbels in de nagels kunnen te wijten zijn aan onvoldoende magnesium. Sojabonen en bladgroenten zijn ook rijk aan magnesium en worden beschouwd als voedsel voor sterke nagels.