Het is winter en we hebben de neiging om vochtinbrengende crèmes en bodylotions te gebruiken om ons lichaam te beschermen tegen uitdroging. Bij koud weer heeft ons lichaam, vooral knieën, ellebogen, voeten en onderrug, daar wat meer last van. Het negeren van deze gebieden kan schilfering en jeuk veroorzaken. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je het lichaam op natuurlijke wijze kunt hydrateren.
Hoewel er talloze mogelijkheden zijn om het lichaam te hydrateren, wist u dat u de lichaamshuid gehydrateerd en goed gehydrateerd kunt houden door alleen maar bepaalde voedingsmiddelen te consumeren?
Vezelrijk voedsel voor kinderen tijdens de winter
Over het algemeen wordt gezegd dat je lichaam is wat je eet. En dit is absoluut waar. We drinken vaak regelmatig water om gehydrateerd te blijven. Water verwijdert gifstoffen en zorgt ervoor dat uw huid er gezond uitziet.
We hebben een lijst samengesteld met zeven voedingsmiddelen die je lichaam van binnenuit hydrateren. Hier leest u hoe u het lichaam van binnenuit kunt hydrateren.
Visolie, lijnzaad, zalm en walnoten zijn rijk aan omega 3 vetzuren. Deze voedingsmiddelen helpen het natuurlijke vocht van het lichaam vast te houden door een barrière te vormen. U kunt ook vitamine E samen met omega 3-vetzuren opnemen. Noten en volkoren granen zijn rijk aan vitamine E.
Bessen zijn rijk aan antioxidanten en vitamine C. Het versnelt het genezingsproces van de huid. Bovendien hydrateren ze ook je huid. Kloof op aardbeien, frambozen, bramen, veenbessen en andere bessen om schade aan de huidcellen op afstand te houden. Dit is een van de effectieve manieren om het lichaam op natuurlijke wijze te hydrateren.
Spinazie geeft niet alleen enorme kracht aan Popeye, maar hydrateert ook je huid. Het zit boordevol vitamines zoals vitamine A om je huid zacht en glad te maken in de winter.
Voeg saffloer-, maïs- of sojaolie toe aan uw dieet. Van deze oliën is bekend dat ze een grotere penetratie van water door de celwanden bevorderen. Het houdt op zijn beurt de huid gehydrateerd. Ze zijn zelfs nuttig voor mensen met een zeer droge huid die aan eczeem lijden.
Avocado's zijn rijk aan vitamine C, E en enkelvoudig onverzadigde vetten. Het houdt het vocht vast. Dit is een van de manieren om het lichaam van binnenuit te hydrateren.
Droog fruit houdt je niet alleen warm, maar hydrateert je huid ook van binnenuit. Amandelen, cashewnoten, rozijnen, walnoten en ander droog fruit helpen bij de elasticiteit van de huid, bij het regenereren van cellen en het geven van bescherming tegen verontreinigende stoffen en vrije radicalen.
Met een hoog eiwitgehalte versnellen eieren de celvernieuwing. Het bevat zwavel en luteïne. Het hydrateert en verhoogt de elasticiteit van de huid. Dit is een van de effectieve manieren om het lichaam op natuurlijke wijze te hydrateren.