Alleen al de gedachte aan het nemen van een koude douche stuurt een rilling door onze ruggengraat. Tenzij gedwongen door omstandigheden buiten onze controle, beschouwen we het nemen van een koude douche als een van de meest vreselijke dingen. Maar wist je dat koude douches veel schoonheidsvoordelen hebben? Lees verder om meer te weten.
Er zijn veel mythen en misvattingen over koude douches; velen zijn van mening dat een koude douche resulteert in kwalen zoals griep, longontsteking, gewrichtspijn enz. Maar in werkelijkheid is bekend dat koude douches buitengewoon verrassende gezondheids- en schoonheidsvoordelen bieden.
WARMWATERBAD IN DE WINTER:WAT IS BETER?
Vroeger begonnen de mensen hun dag met een bad in het koude meer en hun groeten aan de zonnegod. Het nemen van een koude douche werd vóór elk ritueel als gunstig beschouwd, omdat men geloofde dat koud water het spirituele systeem reinigt. Afgezien hiervan zijn er veel bewezen gezondheids- en schoonheidsvoordelen van een koude douche.
Bekijk foto's
1) Verhoogt de concentratie
Als koud water op ons lichaam valt, verhoogt het onze hartslag en komt er een stroom bloed door het lichaam vrij. Onze ademhaling wordt dieper als reactie op de schok van koud water. Dit leidt tot meer energie gedurende de dag en houdt de alertheid en concentratie op peil.
Bekijk foto's
2) Verhoogt de immuniteit en bloedcirculatie
Een koude douche verlaagt de bloeddruk, maakt verstopte slagaders vrij en verbetert de bloedcirculatie, waardoor de slagaders het bloed efficiënter rondpompen. Dit verbetert op zijn beurt het immuunsysteem van ons lichaam.
Foto's bekijken
3) Voordelen voor het haar en de huid
Er zijn veel voordelen voor de huid van koude douches. Het laat op de juiste manier gifstoffen uit de huid vrij, waardoor het een jeugdiger uiterlijk krijgt. Heet water droogt de huid uit en opent de poriën; maar koud water helpt het vocht van de huid vast te houden en vernauwt ook de poriën, waardoor acne, puistjes, huiduitbarstingen enz. worden voorkomen. Een koude douche sluit ook de haarschubbenlaag, wat resulteert in minder ophoping van vuil op de hoofdhuid. Het geeft het haar ook glans en glans.
4) Verbetert het metabolisme
De voordelen van een koude douche voor de huid helpen het lichaam om de lichaamstemperatuur periodiek opnieuw te reguleren, wat resulteert in het verbruik van meer energie en calorieën. Dit verhoogt de snelheid van het metabolisme. Een goede stofwisseling is essentieel voor een gezond en fit lichaam.
Foto's bekijken
5) Verlicht depressie
Koude douche resulteert in een intense impact van koude receptoren in de huid. Deze receptoren sturen een enorme hoeveelheid elektrische impulsen van perifere zenuwen naar de hersenen, wat een antidepressief effect heeft.
6) Vermindert het vetgehalte in het lichaam
Het menselijk lichaam bestaat uit twee soorten vet; wit vet en bruin vet. Wanneer ons lichaam wordt blootgesteld aan kou, heeft het meer energie nodig om op te warmen. Het bruine vet verbrandt meer om meer calorieën te genereren en het lichaam warm te houden. Daarom helpt koude douches bij het verminderen van het vetgehalte van ons lichaam.
Foto's bekijken
7) Vermindert ontstekingen
Zoals eerder vermeld, verbetert een koude douche de bloedcirculatie door het hele lichaam. In dit proces wordt het hele lichaamssysteem gespoeld met vers, voedingsrijk bloed dat vrij is van gifstoffen. Dit herstelt beschadigde spieren en pezen en helpt zo ontstekingen na de training te verminderen. Dit helpt bij het herstel na het sporten en vermindert spierpijn.
Nadat we alle bovengenoemde voordelen voor het lichaam van een koude douche hebben genoemd, wordt het ook aanbevolen dat mensen die gewend zijn om warme douches te nemen, niet meteen beginnen met het nemen van een koude douche. Het is voor niemand gemakkelijk om uit een comfortzone te stappen en zo gemakkelijk een ongemak te krijgen. De verandering moet geleidelijk gebeuren en in zo'n tempo dat het lichaam niet wordt blootgesteld aan een stressvolle beproeving.