Tandheelkunde is iets dat we meestal over het hoofd zien. Het is belangrijk om te beseffen dat voeding en tandgezondheid met elkaar verbonden zijn. De inname van gezond voedsel voor een goed doorkomen van tandjes moet vanaf de kindertijd beginnen. Bij kinderen kan goede voeding helpen bij de groei van gezonde tanden.
Bij een volwassene speelt wat we eten een belangrijke rol bij het onderhoud van de tandgezondheid. Als u uw tanden niet verzorgt, kunt u veel bijbehorende ingrijpende effecten ervaren. Dit omvat tandbederf, tandvleesaandoeningen en infecties.
Om al deze redenen is voeding voor een gezond gebit van essentieel belang. Er zijn veel voedingsstoffen die nodig zijn voor de tandgezondheid. Eiwitten, calcium, fosfor, zink, antioxidanten, foliumzuur, ijzer, vitamine A, C en D – al deze zijn nodig voor gezonde tanden en tandvlees.
Gezond voedsel voor tanden omvat alledaags voedsel, vooral natuurlijk voedsel. Tegelijkertijd is het belangrijk om ingeblikt voedsel of bewerkte voedingsmiddelen te vermijden. Blijf ook uit de buurt van koolzuurhoudende dranken, die anders op lange termijn tot chronische tandproblemen zullen leiden.
Het is altijd beter om voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte te vermijden. De volgende zijn een paar van de voedingsmiddelen voor een gezond gebit.
Voedingsstoffen en supplementen zijn even belangrijk. Als je het gevoel hebt dat je het lichaam niet voldoende voedingsstoffen geeft, dan zijn supplementen de enige sleutel. Visolie is een van de voedingsmiddelen voor een gezond gebit.
De bacteriën in deze gefermenteerde voedingsmiddelen zullen helpen bij het onderdrukken van de groei van de ziekteverwekkers in de mondholte. Dit zal helpen met de plaque. Er zijn veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica, zoals yoghurt.
Eiwit is nodig voor de tandstructuur, de ontwikkeling van het bindweefsel en de immuunfunctie van de tanden. Kip, rundvlees, eieren en andere eiwitbronnen zijn goed voor het gebit.
Gezonde voeding voor tanden zal zeker verse groente bevatten. Dit is de beste manier om alle voedingsstoffen in de meest natuurlijke vorm binnen te krijgen. Dit zal helpen om een goede mondgezondheid te behouden, vooral door de immuniteit te verbeteren.
Er zijn veel andere plantaardige voedingsmiddelen die rijk zijn aan anthocyanines. Denk hierbij aan bosbessen, rode kool, aubergineschil en frambozen. Dit zal zeker de tandgezondheid verbeteren.
De antioxidant in de groene thee is erg nuttig voor de mondgezondheid. Dit zal helpen bij het verminderen van de bacteriën en de giftige producten van bacteriën. Dit zal ook helpen bij het versterken van de tanden.
Er zijn kauwgoms die deze voedingsstof bevatten. Studies hebben aangetoond dat kauwgom gemaakt met pijnboomschors of -sap de tandplak en bloedend tandvlees zal verminderen. De pijnboomschors is een eeuwenoude techniek.
Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer soja aan het dieet wordt toegevoegd, het de meeste parodontitis zal verminderen. Arginine is een belangrijk aminozuur dat zal helpen bij het veranderen van de pH-waarde en het verkleinen van de kans op gaatjes.
Voedingsmiddelen voor gezonde tanden bevatten volle granen, omdat dit de tanden en het tandvlees een goede training geeft. Dit zorgt voor alle essentiële voedingsstoffen.
Fluoride is een belangrijk mineraal dat de ontkalking van het lichaam tegengaat. Fluoride helpt ook bij het effectief opnemen van calcium.