Heb je een kraan en een fornuis? Wat dacht je van een kruidentuin of een flesje etherische olie? Uw recept voor een stralende, mee-etervrije teint heeft weinig anders nodig. Stomen is een verloren kunst. Je moeder of grootmoeder heeft zichzelf misschien getrakteerd op deze oefening om poriën te zuiveren. Tegenwoordig maken maar weinigen van ons ooit de tijd om de vruchten ervan te plukken, tenzij we na de training in de stoomkamer zitten of een dure gezichtsbehandeling doen. Maar dat kan allemaal veranderen als je eenmaal hoort wat je huid heeft gemist.
Snelle route naar resultaten
Experts zijn het erover eens dat stomen effectief is. De damp geeft een bedauwde teint aan je teint en je zult merken dat je huidverzorgingsproducten dieper doordringen en effectiever werken, zegt Lily Morgan, oprichter van Lily Organics skincare en auteur van Beauty, Health and Happiness. "Hitte en vocht openen ook de poriën, waardoor dode huidcellen, vuil en bacteriën worden verwijderd en gifstoffen naar de oppervlakte worden gebracht", zegt Cecilia Wong, schoonheidsspecialiste en oprichter van Cecilia Wong Skin Care. Maar het zijn de vette en acne-types die over het algemeen het meest profiteren van deze stomende bezigheid. Volgens dermatoloog en auteur van Skin Rules, Debra Jaliman, verwijdert stoom zowel mee-eters als whiteheads door verstopte poriën te openen en verstoppingen te verzachten. Mensen met rosacea, ernstige acne, gevoelige huid of coronaire problemen moeten echter de stoom overslaan of een arts raadplegen eerst.
QUIZ :Zie hoe gezond uw huid werkelijk is
Beperk de basis
Breng een pan met gefilterd water aan de kook, voeg een handvol verse kruiden toe en laat twee tot drie minuten sudderen. Als je etherische oliën gebruikt, haal het water dan van het vuur voordat je een paar druppels toevoegt. Verplaats het water naar een comfortabele plek waar je naast je kunt zitten en houd je gezicht twintig tot twintig centimeter boven het water. Leg een handdoek over je hoofd en de kom om de stoom op te vangen. Adem in en geniet van de aromatherapie en ademhalingsvoordelen gedurende vijf minuten of totdat het water is afgekoeld. Volg met een scheutje koud water en dep droog. Wong raadt aan om je serum, gezichtsolie of vochtinbrengende crème erover aan te brengen en te hydrateren met een glas water.
Maak het wat spannender
Kruiden en essentiële oliën zijn niet essentieel, maar ze bieden voordelen die ze de extra moeite waard maken. "Ze zijn zeer geneeskrachtig en voedend voor de huid", zegt Morgan, die een stoomkamer installeerde in de kelder van haar boerderij in Colorado om regelmatig te genieten van stoom. Ze beveelt salie, lavendel en eucalyptus aan - vers, gedroogd of in de vorm van etherische olie - voor basisstoom. "Ze zijn allemaal ontstekingsremmend, antibacterieel, stimulerend en ontgiftend", zegt ze. Of, als je kamilletheezakjes bij de hand hebt, gooi er dan twee in het water terwijl het kookt. Roos, die samentrekkend maar niet uitdrogend is, is een goed alternatief voor de acnehuid. "Maar kies vooral een kruid dat je zintuigen prikkelt, zodat je ook aromatherapie-voordelen krijgt", zegt Morgan.
Zoals bij de meeste huidverzorgingsrituelen, is meer niet altijd beter. "Te vaak stomen of je gezicht te dicht bij het water houden, kan leiden tot gebroken bloedvaten", zegt Jaliman. Een keer per week is voldoende om gezond te blijven, huidtypes en drogere types moeten zich beperken tot een keer per maand stomen om overmatige schilfering te voorkomen.
MEER: Ontdek de kracht van aromatherapie
Hot tot teen hydratatie
Breng de voordelen naar de rest van je lichaam door je in de stoomkamer van je sportschool te wagen, uitgerust met een spuitfles gevuld met gezuiverd water en een paar druppels etherische oliën. Mist dit mengsel van top tot teen en daarna chillax. "Stoom helpt de longen te openen, wat geweldig is voor astma of ademhalingsproblemen, maar ook voor het verlichten van stress en gewrichtspijn, het opruimen van neusgangen en het stimuleren van het lymfestelsel", zegt Wong. “In het stoombad zitten is therapeutisch. Er is niets te doen en nergens te zijn', zegt Morgan. “Ik denk aan de dingen waar ik dankbaar voor ben. Het is als mediteren en een manier om wat tijd te nemen om van jezelf te houden.”