Van glycol- en salicylzuurproducten tot retinoïden en peelings, we hebben allemaal de typische acne-oplossingen gehoord. Maar wat werkt in de echte wereld? We vroegen YouBeauty-lezers om de methoden te delen die echt een verschil maakten in hun puistjes - en geloof het of niet, er staat geen enkel huidverzorgingsproduct op deze lijst.
Verminderen van suiker
Suiker kan verslavender zijn dan cocaïne, dus het beperken of schrappen van dit additief lijkt misschien ongelooflijk ontmoedigend voor de zoetekauwen die er zijn, maar voor één lezer maakte het een drastisch verschil in haar huidskleur. Claire Sharpe had jarenlang last van cystische acne op haar lichaam en gezicht, en had voorgeschreven retinoïden zoals Differin en orale anticonceptiva geprobeerd, evenals drie kuren Accutane. Nadat ze vorig jaar merkte dat haar acne leek op te flakkeren na het eten van suikerhoudend voedsel zoals cake en chocolade, schrapte Sharpe alle geraffineerde suikers.
Verbazingwekkend genoeg verdwenen de boze acne-vlekken. Na verschillende keren suiker opnieuw te hebben geïntroduceerd en de acne elke keer opnieuw te zien verschijnen, schuwt Sharpe nu geraffineerde suiker. "Ik maak mijn eigen lekkernijen door te zoeten met agavenectar, honing of gedroogde vruchten zoals dadels", zegt Sharpe. "Ik geloof echt dat mensen de verwerkte rommel moeten vermijden, omdat ik denk dat we er ziek van worden."
MEER: De link naar eten en acne
Dus waarom kan zo'n zoetheid zo slecht zijn voor de huid? Na het eten van suiker komt insuline vrij in het lichaam, en die hoge insulinespiegels zijn een belangrijke oorzaak van ontstekingen, zegt Rye Brook, holistische arts in New York, Susan Blum, MD. Die ontsteking kan acne veroorzaken en verergeren, de roodheid van het oppervlak vergroten en een vaal, dof uiterlijk van de teint. Als je verwerkte suiker wilt verminderen om te zien of het een verschil maakt in je huid, kunnen vers fruit en Sharpe's lijst met zoetstofalternatieven je helpen het witte spul te verwijderen. En je hoeft die heerlijke gebakken goederen niet op te offeren; vervang gewoon appelmoes als een zoet en gezonder suikeralternatief.
Aspirinemasker
Soms wordt het beste huidverzorgingsadvies van generatie op generatie doorgegeven. Lezer Shannon Christine Bazemore leerde van haar moeder om twee tot drie licht gecoate aspirines te combineren met een paar druppels water om een masker te mengen dat acne geneest. "Ik laat mijn 12- en 14-jarigen de pasta van geplette aspirine en water aanbrengen, laten drogen en dan afspoelen", legt Bazemore uit. "Het werkt als een tierelier om acne op te drogen!" Omdat er geen bindmiddel is, is het normaal dat de pasta vrij los en schilferig is. Als je een hydraterend en kalmerend bindmiddel wilt, probeer dan wat honing of aloë vera toe te voegen, stelt Bazemore voor.
Dit recept is niet alleen het verhaal van een oude vrouw. Aspirine is gemaakt van acetylsalicylzuur, dat ontstekingen in de huid helpt verminderen en dat nauw verwant is aan salicylzuur, een populair bèta-hydroxyzuur dat vaak wordt gebruikt om acne te behandelen in vrij verkrijgbare huidverzorgingsproducten. "Hoewel de twee verbindingen niet identiek zijn, kan een pasta gemaakt van aspirine acne helpen door ontstekingen te verminderen en overtollige olie en dode huidcellen te verwijderen", zegt Joshua Zeichner, MD, directeur van cosmetisch en klinisch dermatologisch onderzoek bij Mount Sinai Medical in New York. Midden.
Hard water filteren
Lezer Maria Williams worstelde een groot deel van haar leven met hardnekkige maandelijkse puistjes, totdat ze een waterfilter voor het hele huis installeerde dat hard water behandelt. Nu eigenaar van PuriTeam, een bedrijf dat gespecialiseerd is in filters, zegt Williams dat ze een paar maanden na de verandering merkte dat haar haar schoner aanvoelde en dat haar huid de gebruikelijke maandelijkse acne had overgeslagen; een patroon dat zich bleef herhalen totdat ze besefte dat haar huid vrij was. "Uitbraken zijn iets waar ik mijn hele leven mee heb geworsteld, en nu is het geen probleem meer", zegt Williams. Ze zegt dat de enige puistjes die ze nu ervaart zich voordoen terwijl ze op reis is - en dat haar huid weer helder wordt als ze eenmaal thuis is en zich ongeveer een week met haar gefilterde water heeft gewassen.
MEER: Veroorzaakt uw water acne?
"Hard water" beschrijft het soort kraanwater dat zwaar is in metalen zoals lood, zink en magnesium, evenals calcium. "Zware metalen zetten de oliën van de huid om in een wasachtige, klierblokkerende substantie, wat resulteert in acne, mee-eters, uitgerekte poriën, roodheid en irritatie", legt de New Yorkse dermatoloog Dennis Gross, MD uit. "Het kan ook bestaande aandoeningen verergeren, zoals rosacea en ontsteking.”
Terwijl Gross zegt dat metalen nog steeds door een huisfiltratiesysteem kunnen sluipen, zoals het systeem waarvan Williams zegt dat het haar huid heeft geholpen, adviseert de dokter dat het toevoegen van chelatoren aan je huidverzorgingsroutine het effect van poriënverstoppende metalen tegengaat. Chelatoren verzwelgen en voorkomen dat zware metalen de poriën binnendringen, en zijn zo effectief dat ze zijn gebruikt om vergiftiging door zware metalen te behandelen. Voorbeelden van chelatoren zijn derivaten van vitamine C en A, zoals onder andere ascorbylpalmitaat en retinylpalmitaat. Een chelerend complex is te vinden in de Hydra-Pure-lijn van huidverzorgingsproducten van Gross, waaronder een gezichtsspray die na het reinigen kan worden verstoven om harde waterafzettingen die op uw huid kunnen achterblijven, tegen te gaan.
Zuivel vermijden
Een lezer ontdekte dat de oorzaak van haar huidproblemen in haar koelkast op de loer lag. "Ik heb bijna alles in mijn dieet weggelaten dat hormonen toevoegt, zoals zuivel", zegt April Brown, aan wat ze zegt, zijn duidelijke en stralende huidresultaten. En het blijkt dat het waar is dat die zuivelproducten je misschien vragen:"Heb je acne?" Melkkoeien worden vaak behandeld met hormonen, die hormoongerelateerde acne kunnen veroorzaken en opvlammen, zegt Washington, DC dermatoloog, Elizabeth Tanzi, MD "Zelfs biologische producten - zonder het gebruik van hormonen en antibiotica - kunnen acne verergeren, omdat zuivel voor sommige mensen de algehele ontsteking in het lichaam verhoogt, wat leidt tot ontstoken acne en roodheid in het gezicht", legt Tanzi uit.
Maar er is goed nieuws:zuivelvrije secties worden alleen maar populairder in de supermarkt. Amandel- en rijstmelk kunnen smakelijke alternatieven zijn voor melk, en yoghurt en kazen op basis van soja die misschien zelfs voor echt doorgaan, zijn te vinden in natuurvoedingswinkels. Voor degenen die zich zorgen maken over de calciuminname, kunnen verrijkte melk en porties bladgroenten zoals boerenkool, paksoi en broccoli (misschien verrassend) even goed wegen.
Schone kussenslopen
Voor een andere lezer lag de oplossing voor de uitbraakangst van haar tienerjaren recht onder haar neus - of, als het ware, hoofden. "Ik heb mijn kinderen geleerd hun kussenslopen elke avond om te draaien en ze om de dag te verschonen", vertelt Robin Guyton. Het resultaat? Een helderdere huid met minder acne. In dit geval weet moeder het het beste. "Olie, bacteriën en overgebleven resten van make-up en haarproducten kunnen van je huid en haar op je kussensloop terechtkomen", zegt Elena Arboleda, schoonheidsspecialiste bij Mario Badescu Skin Care in New York.
Als gevolg hiervan kan het enkele uren per nacht slapen met je gezicht tegen een kussen leiden tot verstopte poriën en puistjes. Naast slapen op schone kussenslopen, "kan het ook helpen om je gezicht vlak voor het slapengaan te reinigen en het haar losjes van het gezicht weg te binden", stelt Arboleda voor. Je kunt je ook aanpassen aan het slapen op je rug, wat niet alleen beter is voor je poriën, maar ook kan helpen voorkomen dat je voortijdige rimpels krijgt door de druk van linnen lijnen die elke nacht in je gezicht worden gedrukt.
Glutenvrij dieet
"Gluten" is de laatste tijd een modewoord, omdat steeds meer mensen een intolerantie ontdekken voor het schijnbaar alomtegenwoordige ingrediënt. Bestaande uit ongeveer 80 procent van het eiwit dat in granen wordt aangetroffen, functioneert gluten als een soort lijm die deeg bij elkaar houdt, waardoor het een elastische textuur krijgt.
Toen lezeres Molly Hogg op een glutenvrij dieet werd gezet door een huisarts die andere gezondheidsproblemen behandelde, ervoer ze een zeer welkome bijwerking. "Mijn acne opruimen was een leuke verrassing!" ze zegt. Eerder had de student verpleegkunde haar aanhoudende puistjes behandeld met recepten en Retin-A, met weinig succes. Na ongeveer drie weken op een glutenvrij dieet, merkte Hogg dat haar huid helderder begon te worden. Na ongeveer 60 dagen was elk spoor van acne verdwenen. "Vroeger was ik extreem zelfbewust en zou ik het huis niet verlaten zonder make-up op", zegt ze. “Ik heb nu een heldere huid. Maar als ik weer grote hoeveelheden gluten eet, komt mijn acne terug.”
MEER: Zorgt glutenvrij voor een betere huid?
Hoewel de allergie voor gluten, bekend als de ziekte van coeliakie, kan resulteren in een irriterende uitslag genaamd dermatitis herpeformis op het gezicht en lichaam, zeggen sommige experts dat er een mogelijkheid is dat gluten ook je tuinvariatie geval van acne kan veroorzaken of ontsteken - als je gevoelig bent voor het eiwit. De ontsteking die glutenvertering in het lichaam kan veroorzaken, wordt verondersteld de kern van het probleem te zijn. "Het is moeilijk te kwantificeren, maar mensen zien er beter uit [glutenvrij]", zegt cardioloog uit Wisconsin, William Davis, MD, die zegt dat hij alles heeft zien verbeteren, van acne tot wallen en roodheid van het gezicht bij patiënten die zijn overgestapt op een dieet. dat is vrij van het ingrediënt. "Al snel meer dan 80 procent van de bevolking heeft problemen met een bestanddeel van tarwe, gluten en andere", voegt Davis toe. "Veel van de componenten van tarwe hebben geen bloedtesten om te identificeren."
Make-upborstels wassen
Je dagelijkse schoonheidsroutine kan een verborgen oorzaak van je acne zijn, zoals een lezer uit de eerste hand ontdekte. Nadat ze naar school was gegaan om schoonheidsspecialiste te worden en had geleerd over de soorten bacteriën die op de loer liggen in make-up en penselen, zette Adriana Perez op een ochtend twee en twee bij elkaar. "De meeste van mijn puistjes zaten op mijn wangen - precies waar ik mijn blos aanbracht. Eerst dacht ik dat mijn blos de boosdoener was, maar toen besefte ik dat het mijn kwast kon zijn”, zegt Perez. De 29-jarige begon de routine van het wassen van borstels met shampoo en het om de paar weken aan de lucht drogen, plus desinfecteren met blush-reiniger om om de paar dagen snel op te frissen. Een maand later merkte Perez dat haar acne op haar wangen was verdwenen - en het bleef voor altijd weg.
Volgens YouBeauty Cosmetic Chemistry Expert Ni'Kita Wilson zou je met afschuw vervuld zijn om een microscoop naar die make-upborstels te nemen. "Borstels kunnen oude make-up, vuil, huidcellen en vuil bevatten dat je samen met de make-up over je hele huid verspreidt!" zegt Wilson. "Het is als een voedingsbodem voor p.acne", zegt de chemicus van de bacteriën die acne veroorzaken. Als je een dagelijkse borstelgebruiker bent, zijn reinigingssprays en -doekjes een effectieve manier om borstels om de paar dagen snel schoon te maken, hoewel een diepere wasbeurt echt nodig is om elke paar weken volledig te ontsmetten. Wassen met babyshampoo en lauw water zorgt voor de langste levensduur van je make-upborstels.
QUIZ: Hoe gezond is uw huid?