Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Schoonheid >> Lichaam en huid >> Lichaams- en huidverzorging

Obesitas en acne:een verrassende link

De verhalen van de oude vrouw - dat pizza (mmm, verwerkte koolhydraten en zuivel!) zulke banden. Maar nieuwe verbanden tussen onze eeuwenoude huidgevechten en voeding kunnen even verhelderend zijn.

MEER :De Acne-Dieet Link

In een recente meta-analyse, gepubliceerd in Cutis, hebben de auteurs Nanette B. Silverberg M.D. en Whitney B. Veith M.S. bekeek de literatuur over voeding en acne en beweerde dat het type voedingsfactoren die insulineresistentie bevorderen, ook acne kan bevorderen, zelfs zo ver dat het suggereert dat huiduitslag mogelijk zou moeten worden gescreend bij de behandeling van patiënten.

Insulineresistentie, die optreedt wanneer het lichaam insuline niet effectief verwerkt, zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel en het vetgehalte stijgen. Deze aandoening brengt niet alleen het risico op hartaandoeningen en diabetes type 2 met zich mee, maar ook, verrassing, verrassing:het wordt sterk geassocieerd met obesitas en het eten van voedingsmiddelen met een hoge glycemische lading. Silverberg geeft toe dat de resultaten van onderzoeken die acne en obesitas in verband brengen gemengd zijn, en experts in het veld zijn het ook oneens over wat precies dit gecompliceerde web van acne, zwaarlijvigheid en insuline met elkaar verbindt. (En, oh ja, hormonen zoals testosteron spelen waarschijnlijk ook een rol.)

Wat een duidelijker beeld is, is dat het aanpakken van het dieet kan helpen bij al deze problemen. Een hoog glycemisch dieet (dat kan leiden tot obesitas) lijkt zowel acne als insulineresistentie te veroorzaken. Jammer voor ons, de hoofdbestanddelen van het moderne westerse dieet, zoals, zeg maar, de eerder genoemde pizza en onze favoriete hamburgers en friet, zijn voedingsmiddelen met een hoge glycemie.

MEER: Uw acne, gedecodeerd

Begin je alle verbanden te zien? Het is duidelijk dat niet elke zwaarlijvige persoon vatbaar is voor puistjes, maar het verminderen van de glycemische lading en het oefenen van gewichtsbeheersing kan acne-patiënten alleen maar helpen, naast alle andere gezondheidsvoordelen natuurlijk. De dermatoloog van Los Angeles en auteur van 'Feed Your Face', Dr. Jessica Wu is zich zeer bewust van het verband tussen wat we eten en het uiterlijk van onze huid. "Wat het dieet betreft, is er de grootste hoeveelheid bewijs dat zuivel en hoog glycemisch voedsel met acne in verband wordt gebracht. Dit is waarschijnlijk te wijten aan het effect van deze voedingsmiddelen op de insulinespiegels, en we weten ook dat insulineresistentie geassocieerd is met obesitas”, zegt ze. "Wat nog moet worden bewezen, is een direct verband tussen obesitas en acne."

QUIZ: Wat is jouw eetstijl?

Dr. Alan Dattner, een holistische dermatoloog gevestigd in New York, is het daarmee eens. "Er is duidelijk een verband met voeding en acne", beaamt hij. "En als iemand zwaarlijvig is en ze hebben een verhoogde insuline-activiteit en ze eten suiker en verhogen de suikerspiegel, dan zal er zeker acne zijn. Maar als iemand een duidelijk beeld probeert te schetsen van een direct verband tussen obesitas en acne, dan werkt het gewoon niet op die manier. Bij acne kijk je naar meerdere factoren, zoals hormonen, enz. Er zijn te veel wegen.' Met andere woorden, laten we niet overhaaste conclusies trekken.

Maar wat uw weegschaal ook zegt, dr. Wu adviseert haar patiënten om verwerkte koolhydraten en zuivelproducten te bannen (zorg ervoor dat u calcium en vitamine D uit andere bronnen haalt), naast het vermijden van gejodeerd zout. “Ik raad ook aan om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan omega-3-vetzuren. Het is aangetoond dat deze ontstekingen verminderen, waarvan we nu denken dat het de primaire oorzaak is van acne - niet bacteriële infectie - en puistjes helpen verminderen, "zegt Dr. Wu. En de laatste connectie, mijn vrienden, is een heel ander verhaal.

MEER: Krijg uw Omega-3 vetzuren