Verschillende anti-aging huidverzorgingsingrediënten werken anders, en het geheim om de huid er echt gladder en een beetje jeugdiger uit te laten zien, is weten hoe je ze kunt combineren in één epische gladmakende, herstellende en beschermende routine .
In dit artikel gaan we in detail in op alles wat te maken heeft met anti-aging huidverzorging, inclusief wat huidveroudering is en wat het in de eerste plaats veroorzaakt. Pas als je de oorzaken begrijpt, zul je begrijpen hoe echt goede anti-aging huidverzorging werkt. We leggen uit wat de beste anti-aging huidverzorgingsingrediënten zijn.
We geven suggesties voor het verzorgen van je huid op verschillende leeftijden en met verschillende huidtypes, en om het helemaal af te maken heb ik de ultieme anti-aging huidverzorgingsroutine uitgestippeld om rimpels weg te werken (of in ieder geval te voorkomen). Het is een uitgebreide routine die de verschillende soorten producten bij elkaar brengt om de effectiviteit van elk van hen te maximaliseren.
Om de zaken af te ronden, geef ik een paar extra lifestyle-tips die je zullen helpen je jeugdig te voelen, en ik eindig met wat ik hoop dat een briefje is dat ervoor zorgt dat je zelfliefde blijft oefenen!
Er is een combinatie van dingen waarnaar vrouwen gewoonlijk verwijzen als ze hun bezorgdheid over huidveroudering uiten, en dit zijn ook de dingen die huidverzorgingsbedrijven met hun producten willen oplossen. De eerste zijn natuurlijk rimpels - de lijnen, plooien en ribbels die in ons gezicht verschijnen naarmate we ouder worden, en naarmate onze huid moeite heeft om collageen en elastine te reproduceren.
Op een dag kijk je in de spiegel en zie je dat die plooien die verschijnen als je lacht of fronst, niet helemaal verdwijnen als je gezicht ontspant. Iets later leidt dit verlies van elastine tot een drastischer verlies van tonus dat leidt tot verslapping van de huid, vooral rond de kaaklijn en in de nek.
Andere symptomen die als onderdeel van huidveroudering worden beschouwd, zijn onder meer verhoogde kwetsbaarheid, droogheid en een dunnere, meer transparante huid. Hyperpigmentatie wordt ook beschouwd als onderdeel van huidveroudering.
Het grootste deel van huidveroudering heeft te maken met onze genetica, duidelijk en simpel. Dit soort veroudering staat bekend als 'intrinsieke veroudering'. De huid van sommige mensen blijft tot op latere leeftijd collageen en elastine produceren, alleen omdat ze de genetische loterij hebben gewonnen, en helaas kunnen actuele anti-aging huidverzorgingsproducten daar niets aan doen.
We kunnen niet veel doen aan het natuurlijke verouderingsproces van ons lichaam, en daarom denk ik niet dat het zin heeft om ons daar zorgen over te maken. Je kunt zeker terecht voor meer ingrijpende procedures zoals injecties en fillers, maar voor veel mensen lijkt dat extreem.
Daarom zal ik het artikel concentreren op "extrinsieke veroudering", die ik meestal "voortijdige veroudering" noem - de tekenen van het verouderingsproces die worden veroorzaakt door omgevingsfactoren, en niet vanwege genetica of interne processen. Dit zijn ook de delen van het verouderingsproces die kunnen worden voorkomen en verzacht met behulp van actuele anti-verouderingsproducten.
De primaire oorzaak van extrinsieke veroudering is waarschijnlijk schade door vrije radicalen, die meestal wordt veroorzaakt door de zon en door verschillende soorten vervuiling. Schade door vrije radicalen verwijst naar zeer reactieve moleculen die een ongepaard elektron hebben.
Deze moleculen stelen elektronen uit elke bron die ze vinden, wat leidt tot een oxidatiereactie. Deze reactie breekt huidcellen af en belemmert hun vermogen om zich goed te gedragen of zich effectief te vermenigvuldigen.
Er is enige onenigheid in de dermatologische literatuur over de vraag of de zon extrinsieke veroudering veroorzaakt vanwege schade door vrije radicalen of omdat blootstelling aan de zon ontstekingen in de huid veroorzaakt. Hoewel de meeste experts schade door vrije radicalen als de primaire oorzaak van vroegtijdige huidveroudering beschouwen, is ontsteking waarschijnlijk ook relevant voor het proces.
Hoewel een klein beetje ontsteking (zoals het soort dat wordt veroorzaakt door een laserbehandeling of een zure peeling) een herstellende reactie in de huid kan veroorzaken, is het zeer waarschijnlijk dat chronische ontsteking het vermogen van de cellen om te regenereren en het verlies van collageen en elastine te versnellen, aantast. in de huid, wat leidt tot rimpels en verlies van toon.
De huid in een algehele gezonde conditie houden is een belangrijke manier om onnodige ontstekingen te voorkomen en daardoor de huid langer jong te houden.
Dus wat zijn de beste anti-aging huidverzorgingsingrediënten die uitstekend zijn in het verwijderen van rimpels en het verminderen van tekenen van huidveroudering?
Skin resurfacers vallen in twee kampen. In het eerste kamp hebben we de chemische exfolianten of keratolytische middelen, zoals alfahydroxyzuren (glycolzuur of melkzuur bijvoorbeeld), salicylzuur en dergelijke. Door dode huidcellen te verwijderen, kan de huid andere heilzame ingrediënten beter opnemen en wordt de celvernieuwing verbeterd.
Dan hebben we vitamine A-derivaten, die normaal gesproken voorkomen in actuele anti-aging huidverzorging als retinol. Retinol is geen exfoliant, maar het helpt wel bij celvernieuwing. Retinol reguleert de celreproductie en bevordert de celregeneratie in de huid, inclusief de regeneratie van collageen en elastine.
Een van de grotere geheimen van het voorkomen van fijne lijntjes zijn antioxidanten, de welwillende ingrediënten die ons beschermen tegen schade door vrije radicalen. Vrije radicalen zijn onvolledige moleculen die elektronen stelen en leiden tot een destructieve kettingreactie die "oxidatie" wordt genoemd - dat klopt, dezelfde oxidatie die leidt tot roest of vervaagde autolak.
Er zijn duizenden, zo niet tienduizenden verschillende bronnen van antioxidanten die worden gebruikt in de huidverzorging tegen veroudering, aangezien antioxidanten overal van nature voorkomen. Sommige antioxidanten zijn oplosbaar in olie, terwijl andere in water oplosbaar zijn, dus de beste anti-verouderingsproducten zullen een gevarieerde verzameling antioxidanten bevatten in plaats van slechts op een of twee te vertrouwen.
Het meest gebruikte antioxidant ingrediënt is vitamine E, omdat het goed is onderzocht. Naast het beschermen van de huid tegen schade door vrije radicalen, stabiliseert het ook cosmetische formules.
Andere bewezen antioxidanten die vaak voorkomen in anti-aging huidverzorgingsformules zijn vitamine C, alfa-liponzuur, co-enzym Q10, bèta-caroteen, ferulazuur en resveratrol.
Daarnaast zijn er een heleboel plantenextracten en oliën die van nature rijk zijn aan antioxidanten, waaronder de antioxidanten die ik eerder heb genoemd. Zonnebloemolie bevat bijvoorbeeld een ton vitamine E, terwijl calendula-extract extreem rijk is aan bètacaroteen.
Andere extracten en oliën die rijk zijn aan antioxidanten en die je terugziet in anti-aging huidverzorging, zijn onder meer groene thee-extract, calendula-extract, rozenbottelzaadolie, arganolie, zoethoutwortelextract en nog veel meer.
Het is ook vermeldenswaard dat cosmetische bedrijven vaak op zoek zijn naar het volgende grote natuurlijke extract om te promoten als het meest antioxidante ding ooit - meestal zijn deze claims niet de moeite waard om voor te vallen, omdat de beste anti-verouderingsproducten verschillende bronnen van antioxidanten zouden bevatten, zowel gesynthetiseerd als van extracten en oliën.
Zoals ik eerder al zei, stelt een tweede theorie van huidveroudering dat het gebeurt als gevolg van een ontsteking, en dat door het voorkomen van irritatie van de huid het ook mogelijk is om het proces van extrinsieke veroudering te vertragen.
Of dit nu waar is of niet, ontstekingsremmers zijn een fantastische aanvulling op iemands anti-aging huidverzorgingsroutine, omdat ze meestal ook huidverstevigende effecten hebben die rimpels tijdelijk kunnen wegwerken, of ze in ieder geval kleiner kunnen laten lijken. Bovendien werken de meeste ontstekingsremmers ook als antioxidanten, dus wat er ook gebeurt, ze zullen zeker tot op zekere hoogte huidveroudering helpen voorkomen!
Enkele veel voorkomende ontstekingsremmers die ook een huidverstevigend effect hebben, zijn korenbloemextract en cafeïne. Deze ingrediënten komen vaak voor in oogproducten, omdat ze kunnen helpen wallen onder de ogen te verminderen.
Wilgenbastextract en groene thee-extract zijn beide geweldige huidfopspenen die ook antioxiderende effecten hebben. Wilgenbastextract is een bijzonder goed ingrediënt om veroudering tegen te gaan voor mensen met een huid die gevoelig is voor acne, omdat het meerdere taken kan uitvoeren door acne-gerelateerde roodheid te verminderen.
Hydraterende en bevochtigende middelen bieden een snelle en gemakkelijke optie om het uiterlijk van de huid te verbeteren, om nog maar te zwijgen van het gevoel, terwijl ze op de lange termijn de huid helpen beschermen tegen irritatie en ontsteking die de huidveroudering kunnen versnellen. Als we jong zijn, komen bevochtigingsmiddelen zoals glycerine en hyaluronzuur van nature in onze huid voor, maar ze raken uitgeput naarmate we ouder worden.
Bevochtigingsmiddelen werken door in de bovenste laag van de huid te dringen en vervolgens vocht uit de lucht en de producten die ze binnenkomen te absorberen en in de huid te brengen. Hierdoor wordt de bovenste huidlaag onmiddellijk verzadigd met water, waardoor deze voller wordt en rimpels en fijne lijntjes minder zichtbaar worden. Het verandert die bovenste laag van de huid ook in een betere barrière die beter bestand is tegen schadelijke ontstekingen.
Vooral hyaluronzuur valt op. Het is een superster bevochtigingsmiddel, vooral omdat het een enorme hoeveelheid water kan vasthouden, vooral in vergelijking met andere bevochtigingsmiddelen. Dit betekent dat het op korte termijn de huid aanzienlijk voller maakt.
Het verdient echter ook extra lof omdat het naast hydraterend ook antioxiderende eigenschappen heeft. In veel anti-aging serums en crèmes zullen meerdere soorten hyaluronzuur worden gebruikt, met moleculen van verschillende groottes. Hierdoor kan hyaluronzuur in verschillende niveaus van de huid doordringen, waardoor het grondig wordt gehydrateerd.
Van sommige bevochtigingsmiddelen, met name glycerine, wordt gezegd dat ze de algemene werking van de huid helpen verbeteren door het celrijpingsproces te ondersteunen.
Er zijn veel andere uitstekende bevochtigingsmiddelen die u zult zien worden gebruikt in huidverzorging tegen veroudering, waaronder panthenol (pro-vitamine B5), betaïne, propyleenglycol, natrium-PCA, natriumlactaat en de laatste jaren ook suikeralcoholen zoals xylitol en sorbitol. Eiwitten en aminozuren hebben ook een vochtbindend effect op de huid wanneer ze plaatselijk worden aangebracht.
Het is erg belangrijk dat bevochtigingsmiddelen worden gecombineerd met occlusieve en verzachtende ingrediënten (vooral botanische oliën en ceramiden), die zullen werken om een lichte barrière over de huid te creëren om te voorkomen dat vocht verdampt en ook zal voorkomen dat vervelende bacteriën zoals bacteriën in de huid komen . In anti-aging serums en moisturizers kun je er bijna altijd op vertrouwen dat deze combinatie aanwezig is.
Onlangs hebben we ook veel fermenten of gistextracten gezien in anti-aging huidverzorging. Deze ingrediënten staan bekend als "probiotica" en zijn vooral gunstig voor het herstel van het microbioom van de huid.
Ze hebben een huidversterkende en hydraterende werking en kunnen ook roodheid en gevoeligheid voorkomen. Deze ingrediënten zijn echter niet geschikt voor mensen die worstelen met huidaandoeningen door schimmels.
Een bewering die cosmeticabedrijven vaak maken over hun huidverzorging tegen veroudering, is dat een (of enkele) van de ingrediënten in hun formule de productie van collageen of elastine in de huid bevordert. Vaker wel dan niet is dit een bewering die onvoldoende onderbouwd is door wetenschappelijk onderzoek.
De FDA zal af en toe waarschuwingsbrieven sturen naar bedrijven die dit soort claims doen, aangezien ze worden beschouwd als "drugsclaims" en daarom niet kunnen worden gedaan met betrekking tot louter cosmetica. Dat wil echter niet zeggen dat deze bedrijven gewoon dingen verzinnen - het betekent alleen dat het onderzoek dat ze hebben gedaan nog niet voldoende is om te bewijzen dat deze anti-verouderingsingrediënten werken.
Meestal komt deze claim naar voren voor peptiden, dit zijn korte ketens van aminozuren gecombineerd door een peptidebinding. In onze huid, wanneer collageen begint af te breken, vormt het op natuurlijke wijze peptiden, die aangeven dat nieuw collageen moet worden geproduceerd omdat de huid is beschadigd. De logica achter het gebruik van peptiden in huidverzorging is dat ze, eenmaal aangebracht, de huid zullen misleiden om meer collageen te produceren.
Of peptiden in een anti-verouderingscrème dat op dezelfde manier kunnen doen als natuurlijk voorkomende peptiden, is echter niet onomstotelijk bewezen.
Bij het lezen van onderzoek (dat meestal wordt gedaan door de bedrijven die het product proberen te verkopen) en beoordelingen, lijkt het erop dat serums met peptiden het vermogen hebben om de huid enigszins te versterken en glad te maken. Ze kunnen een waardevolle aanvulling zijn op een uitgebreide anti-aging huidverzorgingsroutine, vooral als je al zonnebrandcrème, exfolianten, vitamine A en antioxidanten gebruikt, maar in tegenstelling tot wat sommige merken beweren, zijn peptiden alleen niet het wonder om rimpels te verwijderen.
Plantaardige stamcellen zijn nog een ander soort ingrediënten die zogenaamd op magische wijze van rimpels afkomen door zich als menselijke stamcellen te gedragen om celvernieuwing op gang te brengen. Deze keer is het eigenlijk vrij duidelijk dat dit allemaal buzz en marketing is, aangezien er absoluut geen goed onderzoek of bewijs is dat aantoont dat lokale stamcellen echt zo werken, en dat is de reden waarom we geen stamcelproducten op onze lijst hebben staan. lijst met de beste anti-aging huidverzorgingsproducten.
De waarheid is dat de meesten van ons op veel jongere leeftijd anti-aging huidverzorging gaan gebruiken dan we ons voorstellen. Ik vermoed dat ik voor het eerst anti-aging huidverzorging begon te gebruiken toen ik ongeveer 2 of drie jaar oud was. Klinkt dat wild? Als je erover nadenkt, realiseer je je misschien dat hetzelfde voor jou geldt.
Zoals ik eerder heb vermeld, is zonnebrandcrème het krachtigste anti-verouderingsproduct, dus als je moeder je er in de zomers in smeerde toen je een kind was, telt dat als anti-aging huidverzorging. Nadenken over het voorkomen van vroegtijdige veroudering met huidverzorging is op elke leeftijd redelijk, hoewel dat niet wil zeggen dat iemand er geobsedeerd door moet zijn.
Er kunnen tal van voordelen zijn aan het introduceren van verschillende anti-verouderingsingrediënten in uw routine, ongeacht uw leeftijd, maar ik zal wat advies geven op basis van elk decennium van iemands leven.
Als we tieners zijn, is de kans groot dat onze belangrijkste huidproblemen te maken hebben met vettigheid en acne, aangezien dit de jaren zijn waarin hormonen op hol slaan en er vaak puistjes verschijnen.
Hoewel het behandelen van primaire huidproblemen en het in balans en gezond houden van de huid de primaire focus van een huidverzorgingsroutine in de tienerjaren zou moeten zijn, is er ruimte voor een jeugdbehoudende aanraking. Immers, eventuele schade aan de huid die zich ophoopt tijdens de tienerjaren en vroege jaren twintig kan later, in de late jaren twintig en begin jaren dertig, optreden.
Zodra we halverwege de twintig zijn, is het tijd om verouderingspreventie iets meer serieus te nemen.
In deze leeftijdscategorie is het mogelijk dat je een perfecte anti-aging huidverzorgingsroutine vol met antioxidanten en regelmatige exfoliatie hebt volgehouden, en dat je religieus zonnebrandcrème hebt gebruikt. Het is ook mogelijk dat je je nu pas hebt afgestemd op de huidverzorgingswereld.
Hoe dan ook, de zonnebrandcrème, exfoliatie en antioxidantserums en crèmes hebben niets van hun belang ingeboet, dus ze moeten ofwel onderdeel blijven van je huidverzorgingsroutine, of misschien is het tijd om ze te introduceren.
Er zou geen grote verandering moeten zijn tussen uw anti-aging huidverzorgingsroutine in uw veertiger jaren en uw huidverzorgingsroutine in uw vijftiger of zelfs later in uw zeventiger jaren. Hopelijk heb je tot nu toe goed voor je huid gezorgd!
Het samenstellen van een schoonheidsroutine tegen veroudering die helpt om rimpels weg te werken of ze op zijn minst te voorkomen, kan een overweldigend proces zijn, vooral als er zoveel producten en ingrediënten zijn die je in je routine moet opnemen. Hoeveel kun je tenslotte op één dag op je gezicht smeren?
Ik deel het stap voor stap uit, in een gids die niet is geschreven alsof anti-aging huidverzorging one-size-fits-all is!
U wilt altijd beginnen met het reinigen van uw huid met een zachte, sulfaatvrije reiniger met een lage pH. Als je overdag make-up of zware zonnebrandcrème draagt, kan een dubbele reiniging ook een goed idee zijn.
De reiniger zelf is niet zo belangrijk als je techniek:je wilt zo zacht mogelijk zijn voor je huid, zachtjes masseren en voldoende product gebruiken zodat het niet gaat slepen. Gebruik opwaartse, cirkelvormige bewegingen die de spieren van je gezicht stimuleren, terwijl je de reiniger vuil, zweet, olie en make-up laat afbreken.
Zorg ervoor dat je je reinigingsmiddel grondig hebt verwijderd. Hiervoor heb je waarschijnlijk een vochtige mousseline doek, microvezeldoek, gezichtsspons of een wattenschijfje nodig. Zorg ervoor dat je ook je nek en borst reinigt!
Een toner is een volledig optionele stap om de hydratatie van de huid te stimuleren en deze te voorzien van wat extra antioxidanten en ontstekingsremmers. Verzadig een wattenschijfje met je toner en breng het met opwaartse bewegingen op je huid aan.
Als uw toner wordt geleverd met een spraytop, spuit deze dan gewoon rechtstreeks op uw huid. Een toner met salicylzuur of alfahydroxyzuur zou eigenlijk als exfoliant gelden.
Chemische exfolianten zijn er in de vorm van toners, serums, pads en zelfs crèmes. Ze kunnen het beste direct na reiniging of toning worden gebruikt. Breng je chemische exfoliant aan op je gezicht en laat het 15-20 minuten intrekken voordat je het volgende product aanbrengt. Mensen met een gevoelige huid moeten het gebruik van chemische exfolianten waarschijnlijk dagelijks vermijden.
Dit is de beste tijd voor u om een serum met vitamine A of retinol aan te brengen, vooral als er geen vitamine A in uw vochtinbrengende crème zit. Als je serum vitamine A bevat en je hebt een gevoelige huid, dan kun je dit misschien afwisselen met de dagen dat je een chemische exfoliant gebruikt, of misschien wil je het gewoon niet elke dag gebruiken.
Als er al vitamine A in andere delen van je routine zit, dan zal elk serum met bevochtigingsmiddelen en antioxidanten geweldig zijn! Dit is ook je kans om je huid te voorzien van peptiden, vooral als je een crème gebruikt die ze niet bevat.
Er zijn twee denkrichtingen voor het aanbrengen van anti-verouderingsserums:je kunt een kleine hoeveelheid ervan zachtjes in je huid drukken met de kussentjes van je handen, en dan wachten tot het intrekt.
Als alternatief kunt u nog een kans grijpen om uw huid te masseren, door het serum met opwaartse en buitenwaartse cirkelvormige bewegingen aan te brengen, waarbij u moet zorgen voor massagepunten die vatbaar zijn voor rimpels, zoals het gebied tussen de wenkbrauwen en de neus-lippenplooi. Herhaal het proces voor de nek en borst.
Als u specifieke zorgen heeft rond uw oogcontour, of als u de voorkeur geeft aan een speciaal product met specifieke ingrediënten of textuur, dan is de tijd om het aan te brengen na uw serum en vóór uw vochtinbrengende crème. Je kunt je serum zelfs rond je ogen aanbrengen en het daarna fixeren met een oogcrème.
Om onze oogcrème aan te brengen, doseert u een hoeveelheid van ¼ erwt en wrijft u deze tussen uw ringvingers. Tik met uw ringvingers zachtjes met de oogcrème langs uw orbitale bot en zorg ervoor dat u niet te dicht bij het oog zelf komt. Breng de oogcrème zowel boven als onder de ogen aan.
Het aanbrengen van een crème is uiterst belangrijk voor anti-aging, vooral als je een droge huid hebt of als je geen serum gebruikt/gebruikt dat niet genoeg hydrateert. Uw crème moet extra anti-verouderingsingrediënten bevatten die niet in uw serum aanwezig zijn. Als uw serum bijvoorbeeld alleen bevochtigingsmiddelen en antioxidanten bevat, moet u een vochtinbrengende crème gebruiken die ook peptiden of vitamine A bevat.
Nogmaals, je hebt een kleine hoeveelheid product nodig voor het gezicht, en het kan het beste worden aangebracht in een zachte maar stimulerende gezichtsmassage. Je wilt dat je gezicht er daarna glimmend uitziet, maar niet rood of geïrriteerd.
Sommige mensen reinigen hun huid graag 's ochtends als ze voor het eerst wakker worden, maar het is niet verplicht. Als je toch graag schoonmaakt, volg dan dezelfde instructies als voor de PM.
'S Ochtends tonifiëren kan heel fijn zijn, vooral als je niet reinigt, omdat een wattenschijfje verzadigd met toner heel goed zal werken om de overtollige olie te verwijderen die de huid 's avonds zou kunnen hebben geproduceerd.
De ochtend is de beste tijd om een serum aan te brengen dat vitamine C bevat, omdat dit het effect van je zonnebrandcrème versterkt. Anders zal elk serum dat rijk is aan bevochtigingsmiddelen en antioxidanten (en misschien zelfs peptiden) voldoende zijn om uw huid 's ochtends een dosis anti-veroudering te geven. Breng je serum op dezelfde manier aan als in de PM. Nadat je je serum hebt aangebracht, moet je het voldoende tijd geven om in te trekken voordat je doorgaat naar de volgende stap.
Als je wilt, kun je ervoor kiezen om overdag oogcrème rond je ogen aan te brengen, vooral als ze erg droog worden. Breng oogcrème aan op dezelfde manier als in de PM. Zorg ervoor dat je daarna nog zonnebrandcrème rond je ogen smeert, of kies voor een oogcrème met een SPF.
Of je zonnebrandcrème nu in de vorm van een vochtinbrengende crème met een SPF of als een traditionele zonnebrandcrème komt, maakt niet zoveel uit. Het kan heel moeilijk zijn om een vochtinbrengende crème te combineren met een zonnebrandcrème, dus tenzij je huid extreem droog is, is de kans groot dat slechts één voldoende is, vooral als je serum ook hydrateert.
Breng minimaal een ¼ theelepel zonnebrandcrème aan om het hele gezicht te bedekken. Als dit veel lijkt, kun je je applicatie misschien opsplitsen:masseer een ⅛ theelepel zonnebrandcrème in je huid met snelle maar zachte bewegingen. Wacht een paar minuten totdat alles is ingetrokken en herhaal het proces met nog een ⅛ theelepel zonnebrandcrème.
Als je langer dan een cumulatieve hoeveelheid van 2 uur in de zon gaat liggen, zorg er dan voor dat je je zonnebrandcrème meeneemt, zodat je je opnieuw kunt aanbrengen. Een enkele toepassing 's ochtends is meestal voldoende om u op weg van en naar het werk of school te beschermen, tenzij u naast een niet-UV-beschermd raam zit.
Eenvoudige levensstijlgewoonten kunnen u ook helpen om rimpels en tekenen van vroegtijdige veroudering te verminderen, die we hieronder bespreken.
Om ons lichaam goed te laten functioneren, is het uiterst belangrijk dat we voldoende slaap krijgen - dit omvat alle functies, inclusief de productie van huidcellen, collageen en elastine. Door voldoende te slapen, kunt u ervoor zorgen dat uw huid de tijd krijgt om zichzelf te herstellen.
De juiste voeding is de sleutel om het lichaam optimaal te laten werken. Aangezien de huid het grootste orgaan is, kan voeding daar zeker enige invloed op hebben! Door veel gezonde vetten en antioxidantrijke groenten te eten en door veel water te drinken, kun je je huid er langer mooi uit laten zien.
Mensen richten al hun anti-aging huidverzorging vaak op hun gezicht en verwaarlozen de rest van hun lichaam. Soms hoor je praten over het niet vergeten om crèmes en behandelingen voor de nek en het decolleté aan te brengen (gewoon een mooi woord voor de borst), en nog zeldzamer hoor je mensen misschien ook over de handen praten.
Hoewel deze delen van het lichaam beter zichtbaar zijn dan andere, denk ik dat het hele lichaam baat kan hebben bij het gebruik van huidherstellende en exfoliërende anti-aging huidverzorging. Het regelmatige gebruik van een bodyscrub onder de douche en een rijke bodycrème daarna zou de truc moeten zijn om je huid overal stevig en soepel te houden.
Net als blootstelling aan de zon, kan sigarettenrook de huid ook overweldigen met schade door vrije radicalen. Verschillende onderzoeken, vooral bij tweelingen, hebben aangetoond dat regelmatige rokers er ouder uitzien dan niet-rokers als gevolg van verhoogde extrinsieke veroudering. The sooner you stop smoking, the more youthful your skin will look in future!
Vampires do not age for a reason. By avoiding unnecessary exposure to the sun, you can further ensure its harmful rays do not damage your skin.
In addition to wearing sunscreen and reapplying it religiously, you can also get added protection by wearing a wide-brimmed hat and sunglasses when you’re outdoors, and avoiding the outdoors altogether around noon when the sun is highest in the sky or when the UV index is especially high.
Living in cities will certainly take its toll on your skin. Pollution, especially from cars, works very similarly to cigarette smoke in that it causes additional free radical damage to the skin. Living somewhere with fresh air is not an option for most of us, but the antioxidants in your anti-aging skin care can definitely help.
Please be kind to yourself. When you start to learn about the various anti-aging treatments, it may seem as though each new product will be the miracle that will get rid of your wrinkles, especially because brands tend to set expectations way too high.
They add insult to injury by advertising the products with the help of celebrities who are likely seeing a dermatologist regularly, and are using fillers and injections in addition to anti-aging skincare products. Even worse, they might use models who are much younger than they are presented to be.
This often makes us forget what women are realistically supposed to look like once they hit a certain age, and in turn makes us feel inadequate, when in reality, a woman’s value has nothing to do with the amount of lines on her face.
The anti-aging skin care ritual should be a form of self-care – a way of nourishing the skin and helping it function optimally. Once we forget that and start wishing for radical changes, the skin care process can turn into self-abuse, as we start spending too much money and piling unnecessary or even harmful products on our face.
In reality the most attractive quality a woman can possess at any age is self-love, so make sure to nurture that first and foremost.
Photos via @ymorbeauty, Instagram