We hebben allemaal te maken met een bepaald type acne in een bepaalde fase van ons leven, en er is niets frustrerender dan dat die vervelende puistjes ons uiterlijk en ons zelfvertrouwen verbreken. Leren hoe je van acne en puistjes af kunt komen en voorkomen dat ze terugkomen, lijkt de magische wetenschap te zijn die iedereen wil beoefenen.
Hieronder geven we het hele verhaal over acne:wat zijn de oorzaken, wat de verschillende soorten acne zijn en wat de meest effectieve acnebehandelingen zijn. We geven ook enkele recepten voor acnebehandelingen thuis die echt werken, als je een fan bent van doe-het-zelf. Ten slotte hanteren we een holistische benadering en breken we de volledige huidverzorgingsroutine en verschillende levensstijlstappen af die u moet nemen om volledig te voorkomen dat acne terugkomt.
Om te weten waar acne vandaan komt, is het erg belangrijk om het proces te begrijpen en hoe het verband houdt met het algemene functioneren van de huid. De kans is groot dat je niet door één ding uitbreekt, maar door een combinatie van dingen die elkaar beïnvloeden.
Soms kan het behandelen van één oorzaak puistjes voorkomen, maar meestal moet u alle onderliggende problemen aanpakken. Ik zal beginnen met het uitleggen van de basisprocessen die eindigen in puistjes, en dan zal ik ingaan op details over alle kleine factoren die dat basisproces kunnen activeren.
De mee-eters en whiteheads worden gevormd wanneer de poriën (d.w.z. haarzakjes) verstopt raken. Dit is meestal de eerste fase van een uitbraak.
Ze kunnen op natuurlijke wijze verstopt raken met de talg (olie) van onze eigen huid, samen met dode huidcellen, hoewel er ook kleine resten uit onze omgeving in de mix kunnen komen. Als de klomp open en geoxideerd blijft, heb je te maken met een mee-eter, maar als er wat huid overheen groeit en het ziet er wit of huidskleurig uit, dan is het een mee-eter.
Regelmatige exfoliatie en reiniging zijn de sleutels om te voorkomen dat die verstopping optreedt.
Zodra die slechte verstopte porie wordt blootgesteld aan de acnebacteriën, begint het echte probleem. De infectie met p. acnes veroorzaakt een afweerreactie in de huid die eruitziet als een puistje, of erger nog, een puist.
De huid rond de verstopte porie wordt rood en ontstoken. Het kan pijnlijk aanvoelen, vooral als het wordt aangeraakt, en het kan zelfs een onaangename pus gaan produceren die onder de huid vast komt te zitten en de zwelling er alleen maar erger uit laat zien. Daarom zijn antibacteriële en ontstekingsremmende middelen ook belangrijk als het gaat om het voorkomen en wegwerken van puistjes.
Deze is niet precies te beheersen, behalve door medische tussenkomst, maar het is goed om te weten. De fluctuaties van hormonen, met name de manier waarop de testosteronniveaus bij vrouwen tijdens hun menstruatiecyclus veranderen, kunnen leiden tot onverwachte verhogingen van de olieproductie in de huid.
De grotere hoeveelheid talg die plotseling op de huid verschijnt, kan de poriën verstoppen en puistjes veroorzaken. Het is precies de toename van de hormoonproductie tijdens de puberteit die acne zo vaak voorkomt bij tieners. Gewoonlijk ervaren vrouwen hormonale puistjes langs de kin en kaaklijn, hoewel de reden waarom niet wordt begrepen.
Dit kan betekenen dat je je gezicht niet regelmatig wast, of dat je je beddengoed al een tijdje niet hebt verschoond. Wat het ook is, als je je huid of de dingen die ermee in contact komen niet schoon houdt, help je de acne-situatie niet.
U kunt zowel porieverstoppingsmiddelen als bacteriën introduceren door uw gezicht te lang te laten staan zonder te worden gewassen, door in slaap te vallen met make-up op, door het aan te raken met ongewassen handen, of door uw kussenslopen, lakens en hoeden niet zo vaak te wassen zoals je zou moeten. Dit kan je kansen om uit te breken aanzienlijk vergroten.
Als je ooit hebt gemerkt dat er één groot puistje verschijnt vlak voor een eindexamen of een belangrijke datum, dan weet je dat stress puistjes kan veroorzaken. Ik denk dat hier een aantal mogelijke redenen voor zijn, hoewel het slechts theorieën zijn.
De eerste is dat stress hormonen afgeeft die een toename van de talgproductie kunnen veroorzaken. De tweede is dat stress ons immuunsysteem onderdrukt en ons vatbaarder maakt voor infecties - dit omvat infectie met de acne-bacteriën.
Ongeacht het proces, proberen om de hoeveelheid stress die je ervaart te beperken, zal zeker helpen om ongewenste puistjes te voorkomen.
Er is geen magische manier om te eten die je huid zuivert en puistjes wegwerkt, hoewel dat niet wil zeggen dat je dieet het uiterlijk van je huid niet zal beïnvloeden. Over het algemeen geldt dat als je gezond en uitgebalanceerd eet, je lichaam gezonder zal zijn en beter zal functioneren, waarvan we alleen maar kunnen aannemen dat dit ook op de huid zal worden weerspiegeld.
Veel mensen vinden een verband tussen het eten van specifiek voedsel en het hebben van puistjes, maar het specifieke voedsel dat acne veroorzaakt, kan natuurlijk van persoon tot persoon veranderen. Als je een onberispelijke huidverzorgingsroutine hebt en je hormonen onder controle zijn, kun je proberen bepaalde voedingsmiddelen uit je dieet te schrappen om te zien of dit helpt.
De dingen die mensen vaak uit hun dieet moeten schrappen, zijn zuivel, suiker, gluten of rood vlees, terwijl de schuld op chocolade of olie meestal ongegrond is.
Het woord comedogeen betekent iets dat waarschijnlijk de poriën verstopt en acne veroorzaakt. Sommige dingen zijn meer comedogeen dan andere, vooral als het gaat om huidverzorgings- en make-upingrediënten. Tegenwoordig worden veel make-up- en huidverzorgingsproducten bestempeld als 'niet-comedogeen', maar ik denk dat het altijd goed is om dit te verifiëren.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verstoppen niet alle oliën de poriën. Oliën zoals druivenpitolie en minerale olie zijn meestal prima geschikt voor een huid die gevoelig is voor acne, terwijl oliën zoals kokosolie of tarwekiemolie eerder puistjes veroorzaken.
Of een ingrediënt puistjes veroorzaakt, verschilt van persoon tot persoon, maar er zijn enkele algemene comedogeniciteitsclassificaties waar u naar kunt kijken. Je kunt gewoon de naam van een ingrediënt googlen samen met het woord 'comedogeen' of je kunt de hele ingrediëntenlijst van het product dat je wilt gebruiken invoeren in CosDNA, dat je zal vertellen welke ingrediënten waarschijnlijk comedogeen zijn.
Als laatste wil je aandacht besteden aan je huid. Als u merkt dat uw huid begint te puistjes nadat u een nieuw product bent gaan gebruiken, wilt u misschien stoppen met het gebruik van dat product en kijken of de puistjes verdwijnen. Als ze dat doen, betekent dit waarschijnlijk dat er iets in de formule zit dat je poriën verstopt.
Mensen met een huid die gevoelig is voor acne, merken dat ze vaak overdrijven met hun huidverzorgingsroutine en veel zeer agressieve producten gebruiken. Dit komt omdat ze denken dat hun huid moet worden gereinigd van alle laatste olieresten en hydratatie, waarvan ze ten onrechte aannemen dat dit de reden is voor hun puistjes.
Dit betekent meestal het gebruik van harde scrubs, strippende reinigingsmiddelen die sulfaten bevatten en toners met alcohol. Als dit klinkt als jouw routine, vooral als je je huid niet hydrateert, wees dan niet verbaasd als je nog steeds last hebt van puistjes.
Dit soort routines drogen de huid uit, wat de barrièrefuncties in gevaar brengt. De natuurlijke oliën die onze huid produceert en de ingrediënten in goede vochtinbrengende crèmes werken als occlusieven en verzachtende middelen die helpen om de openingen tussen de huidcellen van het stratum corneum (de bovenste laag van de huid) op te vullen en om te voorkomen dat er slechte dingen binnendringen. in.
Als je huidverzorgingsroutine alle goede ingrediënten verwijdert die de gaten opvullen en ze niet vervangt, is het veel gemakkelijker voor slechte bacteriën om in de huid te komen en acne-infecties te veroorzaken.
Mensen denken zelden aan de zuurgraad van hun huid, maar het is eigenlijk een belangrijke factor voor de gezondheid van de huid. De ideale pH van de huid ligt tussen 4,5 en 5,5. Bij deze zuurgraad heeft de huid de neiging om het beste te functioneren, door als een betere barrière te fungeren en beter in staat te zijn om vocht vast te houden.
Bij een lagere pH wordt de huid ook een onherbergzame omgeving voor de acnebacteriën, die zo'n zure omgeving niet kunnen overleven. Wanneer de pH van de huid in balans is, hebben we veel minder kans op inflammatoire acne.
Veel dingen kunnen de pH van de huid uit balans brengen, maar de meest voorkomende boosdoeners zijn reinigingsmiddelen. Zepen en schuimende reinigingsmiddelen hebben vaak een te hoge pH voor de huid.
Na eenmalig gebruik zal de huid normaal gesproken vanzelf weer normaal worden, maar regelmatig gebruik van reinigingsmiddelen met een pH hoger dan 5,6 zal het moeilijker maken voor de pH van de huid om terug te keren naar normaal, en zal het na verloop van tijd veel vatbaarder maken voor puistjes .
Het is geen verrassing dat degenen die in vervuilde steden wonen, waarschijnlijk puistjes krijgen in vergelijking met degenen die in ongerepte omgevingen wonen. Wanneer de lucht vervuild is en gevuld is met allerlei onzuiverheden en puin, kan dat spul zeker op de huid komen en grote schade aanrichten.
Elke avond je gezicht wassen met een zachte reiniger met een lage pH kan de kans verkleinen dat je uit een onreine omgeving ontsnapt.
Er zijn een paar verschillende soorten manifestaties van acne, die in ernst variëren van de vervelende mee-eters en whiteheads, tot lelijke papels, die we normaal gesproken puistjes noemen, tot de potentieel pijnlijke cystische puisten. De twee grootste classificaties zijn niet-inflammatoire versus inflammatoire vormen van acne.
Niet-inflammatoire acne verwijst naar whiteheads en mee-eters, dit zijn poriën die verstopt raken zonder te worden geïnfecteerd met de acne-bacteriën. Inflammatoire acne is ernstiger, omdat het verwijst naar verstopte poriën die geïnfecteerd kunnen raken met de acnebacteriën, waardoor ze rood, ontstoken en pijnlijk aanvoelen.
Mee-eters, of open comedonen, zijn een vorm van niet-inflammatoire acne. Ze zien eruit als kleine zwarte of bruine stippen, en het lijkt alsof ze het vaakst op de neus verschijnen.
Ze komen voor wanneer het haarzakje (dat ik door elkaar gebruik met het woord "porie") verstopt raakt met een mengsel van dode huidcellen, talg (olie) en eventuele vreemde verontreinigingen. Door blootstelling aan de lucht wordt de klomp geoxideerd, waardoor hij donker wordt.
Mee-eters worden vaak verward met talgfilamenten, die geen acne veroorzaken wanneer de poriën worden opgevuld met dode huidcellen en talg, maar niet ernstig en zonder de oxidatie. Sebaceous filamenten zijn meestal niet merkbaar voor iedereen behalve de persoon die ze heeft, en zijn heel normaal.
Gesloten comedonen kunnen het beste worden behandeld en voorkomen met behulp van exfoliatie, vooral met salicylzuur. Door ze op te volgen met een kleimasker of een oliemassage kan het nog beter zijn om de onzuiverheden van de huid te verwijderen en de poriën te verwijderen.
Whiteheads worden professioneler aangeduid als gesloten comedonen. Net als de mee-eters, komen ze voor wanneer de porie verstopt raakt met een mengsel van olie, dode huid en onzuiverheden.
In tegenstelling tot mee-eters oxideert het spul dat de porie verstopt echter niet. In plaats daarvan groeit er een stukje huid over de verstopte porie, zodat het lijkt op een klein wit of huidkleurig bultje. Zolang deze klomp niet rood of ontstoken wordt, zou deze goed moeten genezen zonder littekens of pigmentvlekken achter te laten.
Je kunt whiteheads sneller laten verdwijnen met behulp van salicylzuur, vooral als het een spotbehandeling is die ook glycolzuur bevat voor exfoliatie, zowel binnen als buiten de porie. Antibacteriële middelen zoals benzoylperoxide of tea tree olie kunnen helpen voorkomen dat de whiteheads geïnfecteerd raken en veranderen in een ontstoken puistje.
Papels, samen met puisten, zijn wat mensen normaal bedoelen als ze het woord puistje gebruiken, hoewel puistje ook kan worden gebruikt voor whiteheads, knobbeltjes en cysten. Met andere woorden, het is geen officiële term.
Papels zijn het kleinste stadium van ontstoken acne en treden op wanneer een porie die dichter bij het huidoppervlak verstopt is, geïnfecteerd raakt met de acnebacteriën en slechts een klein beetje ontstoken raakt. Het ziet er meestal uit als een kleine bult die een beetje rood is en misschien ook pijnlijk aanvoelt.
Ontstekingsremmers zoals salicylzuur, azelaïnezuur en extract van wilgenbast kunnen de roodheid helpen verminderen.
Puisten zijn waarschijnlijk de lelijkste vorm van acne, ook al is het niet de ergste. Puisten verschijnen wanneer een verstopte, geïnfecteerde en ontstoken porie ook pus begint te produceren.
Soms verwarren mensen puisten met whiteheads, omdat ze eruitzien als een kleine, met pus gevulde blaar die bovenop een licht rode, ontstoken huid zit. Het is belangrijk om weerstand te bieden aan de drang om deze puistjes te laten knappen, omdat je de huid gemakkelijk kunt verergeren en een litteken kunt achterlaten.
De beste acnebehandelingen voor dit soort puistjes zijn behandelingen met een gecombineerde aanpak, met een mix van exfoliërende, ontstekingsremmende en antibacteriële middelen.
Knobbeltjes zijn een soort puistje dat wortel schiet onder het huidoppervlak. De porie raakt verstopt en raakt dieper onder de huid geïnfecteerd, zodat aan de oppervlakte van de huid meestal alleen een roodachtige bult te zien is die platter is dan een papel of een puist.
Omdat knobbeltjes dieper onder de huid zitten, zijn ze moeilijker te verwijderen met alleen spotbehandelingen. Het kan nodig zijn om een arts te raadplegen voor een of ander recept, vooral als u veel knobbeltjes krijgt of als ze vaak voorkomen. Spotbehandelingen, samen met een goede huidverzorgingsroutine, kunnen helpen voorkomen dat zich knobbeltjes vormen.
Cysten zijn de zwaarste, gemeenste, grootste en diepste vorm van acne. Net als knobbeltjes komen ze onder de huid voor, hoewel ze meestal groter en dieper zijn, en ze kunnen ernstig pijnlijk zijn. Als u vaak cysten krijgt, moet u zeker een arts of dermatoloog raadplegen, aangezien plaatselijke producten waarschijnlijk niet voldoende zullen zijn om het probleem te behandelen.
Er zijn een paar ingrediënten waarvan bewezen is dat ze helpen bij acne, of het nu gaat om het doden van de acne-bacteriën, door celvernieuwing te bevorderen door middel van exfoliatie of door de ontsteking en roodheid veroorzaakt door de infectie te verzachten.
Acnebehandelingen alleen helpen niet bij puistjes - ze zijn slechts een onderdeel van een huidverzorgingsroutine die ervoor zorgt dat uw huid gezond blijft functioneren. Dit zijn de belangrijkste ingrediënten die worden gebruikt bij spotbehandelingen. Je zou ze alleen als het actieve ingrediënt kunnen zien, of in combinatie met elkaar, wat nog effectiever kan zijn.
Dit zuur, ook bekend als beta-hydroxyzuur of BHA, is altijd het eerste dat ik aanbeveel voor het behandelen van puistjes en het wegwerken van puistjes. Het is afgeleid van salicine, een verbinding die van nature voorkomt in extract van wilgenbast, en het lijkt enigszins op aspirine als ontstekingsremmer.
Deze prachtige chemische exfoliant kan langs oliën dringen om het afstoten van huidcellen te veroorzaken. Er wordt ook gezegd dat het antibacteriële eigenschappen heeft.
Deze twee eigenschappen maken het de perfecte acnebestrijder, omdat het door de huid dringt, de verstopping in de porie afbreekt, het afstoten van dode huid veroorzaakt en celvernieuwing stimuleert, de verspreiding van acnebacteriën voorkomt en zelfs helpt om ontstekingen te verminderen. Met andere woorden, het doet het allemaal en het irriteert de huid niet eens en veroorzaakt geen lichtgevoeligheid.
Bij acnebehandelingen zie je het normaal gesproken bij een concentratie van 2%. Dit ingrediënt kan helpen bij puistjes bij elke redelijke pH, maar het valt niet te ontkennen dat het het beste werkt als de pH tussen 3 en 4 ligt, wat behoorlijk zuur is. Als het hoger is, zal het niet zo goed exfoliëren, terwijl het bij een lagere pH de huid ernstig kan irriteren.
Soms zie je salicylzuur gecombineerd met chemische exfolianten zoals glycolzuur of melkzuur in acnebehandelingen voor een grondigere exfoliatie.
Benzoylperoxide, vaak afgekort als BP, is mijn persoonlijke heilige graal om puistjes te voorkomen. Dit is een krachtig antibacterieel middel dat, eenmaal aangebracht, de huid tot een totaal onherbergzame omgeving maakt voor de acnebacteriën.
Het heeft ook een exfoliërend effect, waardoor het de huid kan binnendringen en huidverlies kan bevorderen. Voor de meeste mensen is dit ingrediënt minder nuttig als acnebehandeling als acne al is opgedoken, maar het is een uiterst effectief preventief middel voor allerlei soorten puistjes, inclusief hormonale puistjes.
Benzoylperoxide is effectief bij een vrij hoge pH en heeft een pro-oxidante activiteit, wat betekent dat het niet de ideale behandeling is voor mensen met een gevoelige of rijpe huid. Hoewel het helpt bij acne, kan het de huid irriteren of uitdrogen. Het werkt meestal goed bij een concentratie van 2,5%, hoewel je ook acnebehandelingen kunt vinden met 5% en 10% BP-concentraties.
Benzoylperoxide lijkt vooral goed te werken bij gebruik in een routine die ook exfoliatie met glycolzuur omvat. Het is beter om te beginnen met de zwakkere concentratie om overgevoeligheid van de huid te voorkomen.
Het pro-oxidant effect, dat de celafbraak in zeer geringe mate kan verhogen en vroegtijdige veroudering kan veroorzaken, kan worden tegengegaan met serums of vochtinbrengende crèmes die rijk zijn aan antioxidanten. Benzoylperoxide veroorzaakt fotosensitiviteit op de huid, dus zorg ervoor dat je het gebruikt in combinatie met een product dat ten minste 30 SPF bevat.
Tea tree olie, afgekort als TTO, is de natuurlijke optie voor behandelingen tegen acne. Deze essentiële olie wordt bereid door middel van een stoomdestillatieproces uit de bast van de theeboom. Dit ingrediënt heeft een zeer sterke medicinale geur die de neiging heeft om te blijven hangen, daarom ben ik er uiteindelijk mee gestopt en ben overgestapt op BP.
Tea tree olie in een concentratie van 5% bleek net zo effectief te zijn als 5% benzoylperoxide, hoewel er helaas niet veel meer onderzoek is gedaan sinds de eerste studie. Degenen die tea tree olie gebruiken, merken dat het heel snel werkt om roodheid en ontsteking te kalmeren, en ook effectief is als een preventief middel tegen acne na verloop van tijd.
Je herinnert je misschien van eerder in dit artikel dat salicylzuur, mijn favoriete ingrediënt tegen acne, in eerste instantie was afgeleid van extract van wilgenbast. Wilgenbastextract is zeer rijk aan salicine en heeft daardoor een ontstekingsremmende werking.
Het kan snel roodheid, irritatie en ontsteking kalmeren, wat de belangrijkste tekenen zijn van een puistje. Kort nadat het is aangebracht, worden puistjes kleiner en genezen ze ook sneller.
Veel mensen zeggen graag dat extract van wilgenbast in wezen gelijk is aan salicylzuur, maar dat is niet waar. Salicylzuur heeft zowel exfoliërende als antibacteriële eigenschappen die wilgenbastextract niet bezit. Desondanks is het nog steeds een geweldige behandeling voor acne.
Als het alleen wordt gebruikt bij acnebehandelingen, is het geweldig voor zwangere vrouwen die vaak salicylzuur en benzoylperoxide proberen te vermijden. In natuurlijke formules zie je het vaak gecombineerd met tea tree olie, terwijl je het in meer traditionele formules ziet gecombineerd met salicylzuur.
Zwavel, soms gespeld als zwavel, is een onconventioneel ingrediënt voor de behandeling van vlekken dat goed werkt, maar ook nogal wat nadelen heeft. Zwavel werkt op dezelfde manier als salicylzuur, in die zin dat het een keratolytisch middel is, wat betekent dat het de huid helpt zichzelf af te stoten.
Anekdotisch lijkt het erop dat zwavel heel goed werkt voor Malassezia, beter bekend als schimmelacne. Zodra zwavel op de huid is aangebracht, reageert het met de pH van de huid om polythionzuur te vormen, een zuur dat giftig is voor schimmels.
Het nadeel van het gebruik van zwavel is dat het een zeer hoge pH heeft, waardoor het de huid kan irriteren en uitdrogen. Het is een goed idee om de pH van de huid in evenwicht te brengen met een toner na een zwavelbehandeling.
Je kunt veel recepten voor huismiddeltjes tegen acne online vinden, maar de waarheid is dat de meeste niet geweldig zijn. Ofwel zullen ze niet effectief genoeg zijn om puistjes, zoals yoghurt of honing, adequaat te verwijderen, of ze kunnen actief schadelijk zijn voor de huid, zoals zuiveringszout, citroensap of tandpasta. Dat gezegd hebbende, is het mogelijk om je eigen huismiddeltje voor puistjes door elkaar te halen dat veilig en effectief zal zijn!
Ik heb eerder vermeld hoe geweldig tea tree olie is als remedie tegen puistjes. Het helpt de acnebacteriën te doden en de geïrriteerde en ontstoken huid te kalmeren.
Sommige van de beste acnebehandelingen op de markt bevatten het als hun belangrijkste ingrediënt, maar je kunt ook de essentiële olie kopen en er je eigen anti-acnebehandeling mee maken. Voor maximale werkzaamheid wil je dat de tea tree olie ongeveer 5% van je formule uitmaakt, ongeacht waarmee je het mengt.
Zoals bij elk doe-het-zelf huidverzorgingsrecept, maak er maar genoeg van om één keer te gebruiken en bereid voor elke toepassing een nieuw mengsel voor jezelf. Op deze manier kunt u ervoor zorgen dat uw product veilig en effectief blijft, zelfs als u geen conserveermiddelen gebruikt.
Je hebt nodig:
Meng de toverhazelaar en theeboomolie in een kleine, ondiepe kom. Breng het aan op een schone huid met een wattenschijfje, concentreer je op het gebied waar je uitbreekt. Als het eenmaal droog is, werk je het af met een laag vochtinbrengende crème.
De toverhazelaar in deze formule mattert de huid, vernauwt de poriën en werkt ontstekingsremmend om pijn en irritatie te verlichten, terwijl de theeboomolie helpt de acnebacteriën onder controle te houden en de huid verder te kalmeren.
Je hebt nodig:
Meng de rozenbottel- en theeboomolie in een ondiepe kom, gebruik een wattenstaafje om alles gelijkmatig te verdelen. Breng het mengsel aan op een schone huid met een wattenschijfje of door het met schone handen in te masseren, waarbij je je concentreert op de zones die vatbaar zijn voor puistjes.
De rozenbottelolie helpt de huid te hydrateren en de vorming van acnelittekens te voorkomen, terwijl de theeboomolie de puistjes helpt elimineren.
Je hebt nodig:
Meng de tea tree olie en honing samen in een schone kom met een schone maskerborstel. Breng het mengsel met de borstel aan op de gereinigde huid met opwaartse bewegingen. Laat het 10-15 minuten op je huid zitten en spoel het daarna weg. Werk af met de rest van je huidverzorgingsroutine.
De honing helpt de huid te hydrateren en te kalmeren, terwijl de theeboomolie helpt bij het wegwerken van puistjes.
Het geheim van het voorkomen van acne is om je huid net zo gezond te houden als de rest van je lichaam. De eerste plaats om te beginnen is door een zachte en effectieve huidverzorgingsroutine te volgen, zoals ik hier schets.
Hier zijn wat meer algemene tips voor het voorkomen van acne.
Foto's via @mod.young, Instagram