Een vriend van mij stuurde onlangs een foto van ons twee uit 2019. Het was zomer. Ik droeg een luchtige linnenjurk en had de voorste strengen van mijn haar gevlochten à la Margot Robbie op de rode loper van Cannes. Ik zag er zorgeloos, fris en jeugdig uit (ik was op dat moment 33 jaar oud, voor context). Ik antwoordde snel:"Wauw, ik ben ouder geworden", waarop ze snel antwoordde:"Hetzelfde."
Een wereldwijde pandemie in combinatie met massale schietpartijen, raciaal onrecht, politieke onrust en financiële onzekerheid kan echt schade aanrichten aan je welzijn. Die volgens de wetenschap ook een verschil kan maken in je huid en lichaam. Na de afgelopen maanden met verschillende vrienden en collega's te hebben gesproken, is één uniform sentiment waar:2020 verouderd ons, met 2021 achter als een nauwe kandidaat.
Ouderen is zelden iets geweest dat ik negatief bekijk. Ik vind het niet erg om rimpels te rimpelen en heb al lang mensen bewonderd die de uitdrukking van ouder worden verdedigen. Maar de laatste jaar plus heeft zich anders gevoeld. Ondanks dat ik minder dagen in de zon heb doorgebracht en meer tijd heb om op huidverzorgingsproducten te leggen, zie ik een vermoeide, uitgeputte versie van mezelf als ik in de spiegel kijk.
Om te bepalen of deze veranderingen reëel of ingebeeld zijn, heb ik gebruik gemaakt van geestelijke gezondheid en huidverzorgingsdeskundigen om licht te werpen op hoe de huidige staat van de wereld zich zou kunnen manifesteren in je teint.
Ontmoet de expert
Steek je hand op als je je het afgelopen jaar gestrest hebt gevoeld. Mijn gok? Jullie gooien allemaal nadrukkelijk je hand hoog in de lucht. Hoewel een bepaald niveau van stress te verwachten is, kan het je geest en lichaam verwoesten. "Als we stress ervaren, zelfs als het zich gewoon een stressvol scenario voorstelt, geven ons lichaam een hormoon vrij dat cortisol wordt genoemd," zegt Spenser. "Cortisol is ontworpen om het lichaam voor te bereiden met de energie voor gevecht of vlucht. Het begint het lichaam af te breken voor middelen om te gebruiken om de noodsituatie aan te kunnen."
Cortisol verhoogt ook de bloedsuiker, en dat kan uw lichaam activeren om door mineralen, vitamines en eiwitten te branden. "Als dit herhaaldelijk of continu gebeurt, creëren we een toestand van hoge bloedsuiker die uiteindelijk vergelijkbaar is met het eten van suiker, en worden we uitgeput in B -vitamines, magnesium, natrium en kalium."
Hoewel een bepaald niveau van stress te verwachten is, kan het je geest en lichaam verwoesten.
Wat betekent dit voor ons fysieke zelf? Kortom, het is niet geweldig voor onze huid. "Deze katabole toestand en onbalans van mineralen resulteren in veranderingen in de huid zoals verminderd waterretentie, verminderde bloedsomloop, vertraagde genezing en verlies van collageen," gaat Spenser verder. "Met dit alles zien we doorzakken, fijne lijntjes, verlies van elasticiteit en donkere kringen en wallen onder de ogen."
Cortisol kan ook natuurlijke lipiden verminderen die onze epidermale barrière behouden. "Zonder deze natuurlijke lipiden krijgen we een uitsplitsing in onze beschermende barrière die leidt tot een toename van transepidermaal waterverlies (TEWL), wat resulteert in de droogheid van de huid en verlies van soepelheid," legt Taylor uit. "Cortisol kan ook van invloed zijn op ons microbioom, wat leidt tot een dysbiose. Cortisol verhoogt de talgproductie, wat een bron van voedsel is voor pathogene acne-veroorzakende bacteriën."
Als je net als ik bent en breakouts ervaren tijdens het begin van de pandemie, is dit misschien de boosdoener. "Wanneer deze bacteriën talg afbreken in glycerol (voedsel) en inflammatoire-vrije vetzuren, kan dit leiden tot de ontwikkeling van breakouts van acne," zegt Taylor.
Alsof acne uitbreiding en elasticiteitsverlies niet genoeg waren, kan stress je sneller verouderen en zelfs je reproductieve cyclus beïnvloeden. "Stress verstoort de hormonen van pre-menopauzale mensen, en dit kan ons sneller verouderen", zegt Spenser. "Wanneer mensen onder continue stress staan, kunnen de hersenen besluiten dat het te gevaarlijk is om de ovulatie te reproduceren en te stoppen. Succesvolle ovulatie is wat normale niveaus van het hormoonprogesteron produceert, en dit hormoon is niet alleen in balans met oestrogeen, het vult onze huid en dikker . "
Op wetenschappelijk niveau draagt stress bij aan snelle veroudering in de cel. "De uiteinden van onze gedraaide DNA -strengen bevatten kleine doppen die telomeren worden genoemd - zoals je ziet aan de uiteinden van schoenveters om te voorkomen dat ze ontrafelen," legt Spenser uit. "Stress verkort deze doppen en versnelt het verouderingsproces. Daarnaast resulteert de verhoogde bloedsuikerspiegel in het versnelde suikermetabolisme dat veel giftige bijproducten begint, waaronder iets dat reactieve zuurstofsoorten wordt genoemd."
Spenser biedt een analogie voor het begrijpen van reactieve zuurstofsoorten. "Ze gedragen zich als een kind wiens lunchgeld is gestolen en steelt vervolgens het geld van het volgende kind, enzovoort, als een kettingreactie van schade die zich blijft verspreiden," zegt ze. "Dus het is niet alleen je huid en haar die je ziet ouder worden, het is elke cel in je lichaam, en dit kan snel gebeuren, zoals in, in de loop van een moeilijk jaar zoals 2020."
Stress verstoort de hormonen van pre-menopauzale vrouwen, en dit kan ons sneller verouderen.
De eerste stap bij het aanpakken van het probleem is het verzorgen van uw huid. "We kunnen de schade veroorzaken die wordt veroorzaakt door stress door een minimalistisch huidverzorgingsregime te gebruiken dat vijf essentiële functionele elementen bevat:een zachte reinigingsmiddel, vochtinbrengende crème, antioxidant, retinoïde en een zonnebrandcrème," zegt Taylor. "Gezamenlijk combineren deze vijf belangrijke componenten om een opzettelijke en functionele huidverzorgingsroutine te creëren om de beschadigde huid te herstellen en de jeugdigheid van de huid te behouden." De oliën van Symbiome bevatten drie van deze vijf elementen, vochtinbrengende crème, antioxidant en natuurlijke retinoïden.
Beide experts zijn het erover eens dat na een routine voor huidverzorging een holistische benadering noodzakelijk is. "De sleutel tot het beheren van dit proces is om te voorkomen dat stress plaatsvindt en om het uit te schakelen wanneer het gevaar is verstreken", zegt Spenser. "Ieder van ons moet een dagelijkse gewoonte hebben om de stressrespons en een in-the-moment praktijk uit te schakelen om te transformeren hoe we reageren op mogelijk stressvolle situaties." Ze biedt meditatie, yoga, ademhaling, tai chi en gebed als voorbeelden van benaderingen om te verschuiven hoe we reageren op en de wereld om ons heen interpreteren.
"We moeten ook de verantwoordelijkheid nemen om te werken aan ons bewust te worden van onze gedachten en emoties, en wat ons veroorzaakt en ervoor zorgt dat we ons gestrest voelen," adviseert Spenser. "Als ik voel dat ik mijn gedachten op een konijnenhol van emoties volg, of scenario's uitvinden die niet zijn gebeurd, oefen ik mijn aandacht te laten vallen op mijn lagere buik, de emotie of gedachte te erkennen en te zeggen:'Ik zie je, ik' M blij dat je hier bent. Dank je voor het communiceren met mij. ' Echt gepraat:dit is hoe u kunt stoppen met het eens en voor altijd van uw gezicht te plukken