Dit is een gids voor het opnemen van tretinoïne in uw routine en hoe u uw huidverzorging kunt wijzigen om met de retinoïde schildpeëralen om te gaan. Retinoïden zijn bekend als het meest effectieve ingrediënt voor huidverzorging voor de behandeling van zon gerelateerde huidveroudering, acne en pigmentatie. Maar vanwege hun neiging om irritatie en gevoeligheid voor zonlicht te veroorzaken, zijn ze niet zo gemakkelijk om mee verder te gaan. Maar met een beetje extra moeite kan iedereen tretinoïne gebruiken, zelfs die met een gevoelige huid.
We weten dus dat we ze willen, maar omdat ze bijwerkingen veroorzaken, kunnen er problemen zijn die ze in onze huidverzorgingsroutine opnemen en er zijn een paar dingen waar we rekening mee moeten houden. Het kan ook lastig zijn om ze te pakken te krijgen. Afspraken van de dermatoloog zijn duur en in het VK krijgt u alleen een recept als uw acne erg ernstig is en als u een vrouw bent, moet u de gecombineerde pil nemen. Mijn huisarts zal me geen enkele actuele retinoïde voorschrijven voor mijn acne omdat ik alleen de mini -pil kan nemen, ondanks mijn pruilen veel. Dus hier zijn al mijn tretinoïne toptips ...
Retinoïden zijn gerelateerd aan vitamine A. in de huid (en ook op andere plaatsen) zijn er vitamine A -receptoren, genaamd retinoïde zuurreceptoren of RAR's. Er zijn verschillende soorten receptor en wanneer een retinoïde eraan bindt, laten ze de huidcel zich anders gedragen.
Het woord ‘retinoid’ is de naam die wordt gegeven aan de hele groep vitamine A-derivaten- retinol, tretinoïne, hydroxypinacolon retinoaat, retinale, retinale dehyde ... het zijn allemaal retinoïden. Maar verwarrend heeft het gewone een van zijn retinoïden granactief retinoïde genoemd en we noemen het allemaal "retinoid". Retinoïden in het algemeen kunnen verwarrend zijn, ik weet het, ik heb het opgesplitst tot een paar handige infographs die je kunt opslaan.
Tretinoïne bindt rechtstreeks aan alle soorten retinoïdenreceptoren en heeft dus tal van effecten op de huid, terwijl andere retinoïden door enzymen moeten worden omgezet in retinoïden om hetzelfde effect EG -retinol te hebben en sommige binden verschillende receptoren en hebben verschillende effecten bijv. ADAPALEN.
Retinoïden zijn geel van kleur en oplosbaar olie. Ze veroorzaken allemaal tot op zekere hoogte irritatie en veroorzaken allemaal gevoeligheid voor de zon. Dus draag zonnebrandcrème , iedereen moet toch altijd zonnebrandcrème dragen!
Tretinoin is alleen een medicijn voor recept (in ieder geval in het Verenigd Koninkrijk) komt het in verschillende sterke punten- 0,025%, 0,05% en 0,1%, hoewel je andere percentages kunt krijgen, weet ik zeker. U kunt tretinoïne krijgen in een alcoholgebaseerde gel (isotrexine), een crème (retin-A) en in microsferen (retin-A micro). Het beste om de op alcohol gebaseerde één te vermijden- het is behoorlijk drogen.
Tretinoin, aka all-trans retinoïnezuur is de ‘sterkste’ van de retinoïden doordat het alle receptoren bindt en er geen conversiestappen zijn. Het is het meest waarschijnlijk om de huid te irriteren en af te pellen. Er zijn verschillende manieren om de tretinoïne -reactie te verminderen, ik ga die verder op de pagina in. Tretinoin is gevoelig voor zonlicht en kunstlicht, dus het wordt het best gebruikt vlak voor het slapengaan.
tretinoin is Alleen recept , Ik haal mijn tretinoïne van dermatica , het is een online dermatoloog en het is £ 19,99 voor een maandelijks recept. Het is een geweldige service- alles online gedaan, u kunt op elk moment annuleren en veel goedkoper dan een particuliere dermatoloog-afspraak.
Ook bekend als retinaldehyde, dit is een vitamine A aldehyde. Het ligt tussen retinol en tretinoïne in termen van effectiviteit en irritatie. Het is zonder recept beschikbaar. Het heeft antibacteriële activiteit om toe te voegen aan de lijst met positieven. Retinaal zou een fantastisch ingrediënt zijn voor diegenen die op hun retinol willen upgraden zonder een recept te hoeven krijgen. Het enige probleem is dat je het niet veel ziet. Ik kon het slechts in een paar zeer dure producten vinden en het kostte me eeuwen.
Dit is wat ik heb gevonden, skincity.co.uk is blijkbaar De alleen website die het verschil kent tussen Retinol en Retinal - Medik8 Crystal Retinal 10 £ 73 voor 30 ml, osmose -huidverzorging verduidelijken vitamine A Blemish Serum £ 50,50 voor 30 ml
Retinol moet worden omgezet in retinoïnezuur (via retinale) in de huid om te binden met de retinoïnezuurreceptoren. Er zijn enzymen betrokken bij deze stap. enzymen zijn zeer gevoelig voor pH , om deze reden ben je beter af om retinol niet te gebruiken met sterke zuren zoals glycolzuur en vitamine C. Combineer zuren en retinol. Naast het enzymprobleem kunnen zuren irritatie veroorzaken.
Retinol heeft ongeveer 20% van de sterkte van tretinoin , vanwege de conversiestap. Wat dat precies betekent, weet ik niet zeker, betekent dit dat u dezelfde resultaten slechts 20 keer langzamer krijgt? Misschien. Net als bij dingen huidverzorging, denk ik dat het antwoord bij het individu en de formulering ligt. Retinol is bedoeld om minder irritant te zijn dan tretinoïne, maar sommige formules zijn slechter dan andere (herinner je het oude siliconengebaseerde retinol van de gewone siliconen?).
in een notendop , Retinol is effectief tegen veroudering, maar minder dan tretinoïne. Het is minder irritant en gemakkelijker om te pakken- je hebt geen recept nodig.
Sommige retinolproductsuggesties- de gewone 1% in squalane £ 5,80, ishtar skinlights 2,5% micro-ingekapselde retinolserum met Rovisome £ 15
De roman retinoïde dat het sterrenrediënt is van het granactieve retinoïde van The gewone. Hydroxypinacolon retinoaat is wat ze een ester noemen van alle trans retinoïdezuur, wat betekent dat het een zeer vergelijkbare vorm heeft als het tretinoïne -molecuul en kan daarom linken met alle retinoïde receptoren die tretinoïne kan zonder conversiestappen. Een ander voordeel van hydroxypinacolon retinoaat is dat het niet dezelfde irritatie of peeling veroorzaakt als tretinoïne of retinol. Het is niet -recept en vrij verkrijgbaar zonder recept. Het is stabieler in licht dan retinol en tretinoïne volgens de fabrikant.
Aan de andere kant is er op dit moment niet veel kwaliteitsbewijs om hydroxypinacolon te vergelijken met andere retinoïden als een anti -veroudering of acne -behandeling.
Het serum wordt ‘Granactive’ genoemd na Tommy Grant van Grant Industries. In het gewone is granactieve retinoïde hydroxypinacolon retinoaat geformuleerd met dimethylisosorbide en retinol om een hoogstrengige retinoïde product te maken met minder waarschijnlijkheid van irriterende . We hebben alleen meer studies nodig over de dingen om het te vergelijken met andere retinoïden.
Productaanbeveling- Granactief Retinoid 5% in squalane £ 11,90, Stamper en Mortar Superstar Night Oil £ 67,99
Een ander recept alleen retinoïden. Deze bindt alleen aan bepaalde receptoren, wat betekent dat het waarschijnlijk alleen effectief is tegen acne en geen veroudering of pigmentatie. Het is een stuk stabieler en kan overdag en met benzoylperoxide worden gebruikt. Het is erg niet irritant, waardoor het een uitstekende acne -behandeling is .
Beschikbaar met een doktersrecept en via Dermatica Online Dermatologist Service.
Ook alleen recept. Tazaroteen is misschien effectiever dan tretinoïne en adapaleen bij de behandeling van acne en mogelijk effectiever dan tretinoin bij de behandeling van zongerelateerde veroudering . Tazaroteen is stabieler onder UV -licht dan tretinoïne en kan 's ochtends worden gebruikt. Het heeft de neiging om meer irritatie te veroorzaken dan adapalena.
Beschikbaar met een doktersrecept en via Dermatica Online Dermatologist Service.
We hebben alleen casusrapporten en kleine niet -controlestudies om voorbij te gaan en daarom is het moeilijk om hydroxypinacolon retino te plaatsen in volgorde van sterkte.
In theorie moet de sterkte van retinoïden gaan-
Chemisch gezien-
tretinoin/all-trans retinoïnezuur> tretinoïne esters> r etinaldehyde aka retinal> retinol> retinyl/retinolesters
In termen van de effectiviteit van anti-verouderende huidverzorging-
tretinoin> hydroxypinacolone retinoate> retinal > Retinol > retinol palmitaat
Maar casusrapporten en theorie zijn niet voldoende om deze conclusie te trekken en je moet het antwoord van je eigen huid volgen. Als je retinol hebt gebruikt en je huid eraan gewend is en je wilt verder gaan, probeer dan hydroxypinacolone retinoaat vervolgens om te zien of je meer voordelen krijgt en vice versa. Er is geen harde en snelle regel Hierover- we hebben eigenlijk niet het bewijs, hydroxypinacolon dat retinoaat zo nieuw is. En veel succes met het vinden van een betaalbaar netvliesproduct, laat het me weten als je dat doet.
Tretinoin Peels is wat er twee tot drie dagen nadat uw huid is blootgesteld aan een flinke dosis van een irritant retinoïde zoals tret of retinol, is blootgesteld aan een flinke dosis. Ik krijg het meestal twee dagen nadat ik te veel heb aangebracht en ik kijk in de spiegel en merk dat een deel van mijn gezicht eraf komt. Het is alleen de bovenste laag van de huid, maar het ziet er een beetje vreemd uit. U kunt ook steken, roodheid, jeuk en pijn bij het aanbrengen van producten. Sommige ongelukkige mensen worden blaarend en zwelling, dit is onwaarschijnlijk.
Tretinoin Peelies is niet hetzelfde als de pijn die je krijgt als je te veel exfolieert. Het is iets waar je aan de andere kant moet komen om retinoïde goede huid nirvana te bereiken. Je kunt ook 'spoelen'.
Opmerking- ik ga hier veel naar Tretinoin verwijzen, maar ik bedoel echt elke retinoïde, omdat ze allemaal dezelfde soort irritatie kunnen veroorzaken.
Zuivering is een ietwat mysterieuze toestand. Ik denk dat het misschien een mythe is die is ontworpen om ons te laten raden. Het is het idee dat 'een retinoïde of een zuur de huidomzet verhoogt en alle slechtheid naar de oppervlakte duwt'. Ik weet niet of ik echt geloof dat skin poot al het kwaad uitpoten en dan goed wordt . Het kan heel goed zijn dat de huid tijdelijk geïrriteerd is, waardoor een verslechtering van acne veroorzaakt. Er kunnen een aanvallen van spoelen zijn terwijl de huid gewend raakt aan een zuur of retinoïde.
Je zult minder snel zuiveren als je huid in het begin goed is, dus dit is iets om in gedachten te houden. De zuivering zou maar een korte tijd moeten duren- schattingen zijn overal van 6 weken tot 6 maanden. Er wordt gezegd dat het hetzelfde soort acne is in dezelfde gebieden als meestal Acne . Als u denkt dat uw acne misschien niet zuivert, kan dit iets anders zijn dat het veroorzaakt. Probeer het ding uit uw routine te elimineren of wijzig uw retinoïde formule.
Studies hebben aangetoond dat het optimaal gebruik van uw vochtbarrière voordat het starten van tretinoïne de irritatie kan minimaliseren. Dus werk aan hydratatie en vocht voordat u begint. Laat je SPF sorteren en overweeg om te beginnen wanneer het niet erg zonnig is.
Als je gevoelig hebt of droge huid Om te beginnen kunt u nog steeds Tretinoin gebruiken, maar besteedt u gewoon extra aandacht aan uw vochtbarrière met de volgende tips.
Het idee is om de frequentie en het percentage gedurende een lange periode geleidelijk te verhogen om de marathonstijl zachtjes te introduceren. U kunt uw hele leven retinoïden gebruiken (behalve zwangerschap en borstvoeding). Wanneer u niet meer gebruikt, wordt uw huid weer normaal.
( s IDE -opmerking voor zwangers - Terwijl ik zwanger was, had ik veel vreugde met 20% azaleïnezuur als een retinoïde vervanging, het helpt ook bij verouderingspigmentatie en poriën)
Wanneer de tretpeelies te veel worden, zijn er manieren om dingen gemakkelijker te maken, zodat u zich niet verleid voelt om op te geven. De eerste keer dat ik probeerde Tretinoin te gebruiken was toen ik een tiener was met slechte acne. Ik zet een mooie dikke laag aan, omdat mijn huid slecht is en de crème bedoeld is om goed te zijn. Twee dagen later viel mijn gezicht eraf en heb ik het jarenlang niet meer gebruikt. Dus laten we dat niet doen. Ideeën die u kunt proberen als TRET u beter wordt-
Het kan maanden duren voordat de huid acclimatiseert en u kunt talloze aanvallen van tretinoïne-peelies krijgen- wanneer u het percentage verhoogt of zich ziek voelt enz. lange rit.
Gezien het feit dat je waarschijnlijk wat geld hebt uitgegeven en jezelf niet heeft onderzocht bij het verkrijgen van de tretinoin, wil je het waarschijnlijk alle kans op succes geven. Hier zijn de beste producten om het te koppelen.
Ik heb dit al genoemd, maar het is herhaald, het is waarschijnlijk het beste om sterke zuren te vermijden met retinoïden (melkzuur, salicylzuur, glycolisch, vitamine C en de AHA/BHA -schil). Tretinoin vanwege de irritatie en retinol omdat het de effectiviteit ervan kan belemmeren.
Maar het is geen harde en snelle regel, er zijn aanwijzingen dat tretinoïne effectiever is bij gebruik met glycolzuur en vitamine C . Het hangt echt af van je huid en hoe lang je tretinoïne en zuren hebt gebruikt. Als je TRET al 7 jaar gebruikt en geen problemen hebt, probeer ze natuurlijk in dezelfde routine te gebruiken. Voor beginners, laat dit spul achter voor later of u riskeert een nachtmerrie van een huid aan te roepen. Ik zou beginnen met het gebruik van alternatieve nachten als je je teen gaat dopen.
Ik heb ook rapporten gelezen van hyaluronzuur waardoor TRET -irritatie wordt veroorzaakt, omdat het een soort vocht vangt dat het retinoïde in de huid trekt. De meeste mensen vinden het prima, maar als je veel irritatie krijgt, wil je misschien nadenken over het uitsnijden van het hyaluronzuur.
Afgezien van producten met een lage pH, wat betreft het gewone is alles goed. Peptiden en antioxidanten zijn goed met tretinoïne en vitamine C -derivaten zijn prima. U wilt dat de rest van uw huidverzorgingsregime uw huidbarrière ondersteunt, uw huid soepel en gehydrateerd houdt. Aminozuren helpen de huid te hydrateren en de huid te voorzien van gereedschap om opnieuw op te bouwen. Van vitamines bijv. Niacinamide en panthenol is bekend dat ze helpen bij het ondersteunen van een gezonde barrière. Antioxidanten helpen de afbraak en oxidatie van tretinoïne te voorkomen.
De gewone producten die goed werken met Tretinoin. Je hebt ze niet allemaal nodig, dit zijn gewoon iedereen die in een retinoïde gerichte routine zouden werken (je hebt ook een zonnebrandcrème nodig, ik ga de gewone echter niet aanbevelen omdat ik het haat)-
Hier is weer mijn olie -referentietafel om u te helpen een olie te kiezen (we zagen deze eerder in mijn reinigingsmasterlijstpost, die u natuurlijk hebt gelezen, afgedrukt en vastgehouden op uw koelkast).
| olie | Comedogeniciteit | Hoofdvetzuren | huidtype | |||
| argan | 0 | Oleic &Linoleic | meest | |||
| b olie | 2 | talrijk (blend) | droog, gevoelig, geïrriteerd | |||
| borage | 2 | Linoleic &γ-lipoïsche | gevoelig | |||
| chia | 3 | linolenic | droog, gevoelig, ontstoken | |||
| Marula | 3-4 | oleic | droog, gevoelig, eczeemgevoelig | |||
| rosehip | 1 | linolische, linoleen (hoog in vitamine A) | olieachtig, acne vatbaar, ontstoken | |||
| Seabuckthorn | 1 | palmitic, palmitoleic, oleic | de meeste, droge, gecompromitteerde | |||
| squalane | 0-1 | verzadigde olie | meest | |||
| Hemi squalane | 0 | niet-polaire koolwaterstof | Alles (ook goed voor haar) |
Enkele andere skincare edelstenen die je misschien wilt stoppen voor de schil-
Als u nog geen van de bovenstaande hebt en een pre-tret deciem-winkel wilt doen, kunt u een hydrator, moisturizer, antioxidant en occlusive kiezen voor een mooi tretinoïne-ondersteuningsregime. Bijv. Aminozuren +B5, niacinamide, pycnogenol, nmf snd hemi-squalaan.
Het lastige deel van een tretinoïne/retinoïde routine is dat de huid droog moet zijn wanneer u het retinoïde aanbrengt. U kunt dus niet de oude hydratatie-actief-vocht-occlusieve routine doen zoals u gewoonlijk doet. Er zijn op een paar manieren waarop u ervoor zou kunnen kiezen om ermee te werken. Je kunt reinigen, wachten tot de huid uitdrogen (duurt ongeveer 15 minuten, sommigen bevelen meer aan, als je dat soort geduld hebt, probeer het langer te laten) dan de TRET en de rest bovenop aanbrengen. Of breng alles af van het occlusieve wachten tot het absorbeert totdat je huid droog is en breng vervolgens de tretinoïne aan. Retinoid zal eerst sterkere resultaten opleveren .
Mijn advies zou zijn om de avondroutine eenvoudig te houden als bezit en de ochtendroutine te gebruiken als een tijd om vitamines en antioxidanten toe te voegen. Ik vind het heel leuk om het op deze manier te doen - Split mijn avondroutine in tweeën. Reinig, hydrateer en hydrateer om ongeveer 19.00 uur en vervolgens na het diner/Netflix de retinoïde en occlusieve toepassen net voor het slapengaan.
Probeer alleen de andere actieven toe te voegen zoals vitamine C en zuren na een heel lange tijd, houdt van maanden of zelfs jaren, op een punt dat je huid helemaal kil is.
| voor beginners of die met een gevoelige huid | voor mensen die gewend zijn om te retinoïden of het retinisatieproces snel door te gaan | |
|---|---|---|
| am- | Hydratatie, vitamines, antioxidant, vochtinbrengende crème, factor 50 Broad SPF | Hydratatie, vitamines, antioxidant, moisturizer, factor 50 Broad SPF |
| bijv. Marine Hyaluronics, Niacinamide, EUK 134/Pycnogenol, MAP/NMF+ Hemi-Squalane, SPF | bijv. Marine Hyaluronics, Niacinamide, EUK 134/Pycnogenol, MAP/NMF+ Hemi-Squalane, SPF | |
| pm- | reinigen, hydratatie, vitamines, vochtinbrengende crème, *wacht 20 minuten+ totdat alles volledig is geabsorbeerd *, tretinoin, occlusive | reinigen, *wacht 20 minuten+ totdat de huid volledig droog is *, tretinoïne, vitamine, moisturizer, occlusive |
| squalane reinigingsmiddel, mariene hyaluronics, aminozuren +b5, nmf, *wacht *, tretinoin | squalane reinigingsmiddel, *wacht *, tretinoin, marine hyaluronics, aminozuren +b5, nmf, |
Ik hoop dat het bericht heeft geholpen, laat het me weten als er iets is dat ik weglaat. Dit bericht is op geen enkele manier een advertentie. De links kunnen gelieerd zijn en als u mijn blog wilt ondersteunen, klikt u door en kopen betekent dat ik een kleine hoeveelheid geld zonder kosten voor u krijg.
Als je van podcasts houdt, is er een die bij dit bericht hoort over huidverzorging met vrienden.
The Skincarewithfriends Facebook -groep als je me een vraag wilt stellen
De gewone Facebook -groep voor de gewone vragen
r/tretinoin voor TRET -info
Informatie over granactief retinoid
Nuttige studies-
Aanbevelingen van deskundigen Comité voor acne management
Vergelijking van klinische efficiënties van natrium ascorbyl -fosfaat, retinol en hun combinatie bij acne -behandeling
Facilitatie van gezichtsretinisatie door barrièreverbetering
Retinoïden bij de behandeling van huidveroudering:een overzicht van klinische werkzaamheid en veiligheid
Retinol en retinylesters:biochemie en fysiologie