Het bestrijden van 'ochtendmisselijkheid'
het bestrijden van 'ochtendmisselijkheid'
hey mam!
Neem geen anti-misselijkheid of bewegingsziekte medicijnen zonder eerst met uw arts te praten. Laat hem ook weten of je je prenatale vitamines niet kunt onderhouden.
Daddy Alert!
Luister niet naar mensen die je vertellen dat de ochtendmisselijkheid van je vrouw helemaal in haar hoofd zit. Zeker, stress kan iemands maag van streek maken, maar de misselijkheid die gepaard gaat met zwangerschap is een heel echt fysiek probleem.
De volgende trucs hebben veel vrouwen geholpen die tijdens de zwangerschap misselijkheid hebben geleden en hebben geleefd om erover te vertellen:
- Om de misselijkheid te voorkomen die 's nachts uit een lege maag komt, eet dan iets (zoals een sandwich) voordat u naar bed gaat.
- Graas de hele dag op saaie snacks. Probeer crackers, rijstwafels, droge ontbijtgranen en pretzels.
- Laat jezelf niet uitgedroogd worden. Neem veel vloeistoffen op. Vergeet naast water en sappen niet dingen als ijspops, sorbet, gelatinedesserts, bouillon en bevroren druiven.
- Voordat u uit bed komt, stuurt u een beetje op en eet u een cracker of wat rozijnen. Drink niets. Wacht dan 15 minuten of zo voordat je opkomt. Dit beetje verteerd voedsel kan je maag kalm houden.
- Sommige vrouwen kalmeren misselijkheid door te ruiken of te zuigen op een frisse gesneden citroen.
- Eet complexe koolhydraten omdat ze gemakkelijk te verteren zijn. Deze omvatten vers fruit en volle granen, zoals tarwebrood en pasta's.
- Als uw symptomen op een bepaald tijdstip van de dag slechter zijn, ga ze dan af door een kleine maaltijd te eten minstens 30 minuten voordat ze in werking treden.
- Probeer een van die drukpuntpolsbandjes die zijn ontwikkeld om de symptomen van bewegingsziekte en zeeziekte te verlichten. (De meeste apotheken dragen ze.)
- Pas acupressuur toe op het Neiguan -punt. Druk met de duim van de ene hand op de andere onderarm (met palm omhoog) drie centimeter onder de pols. Doe dit vier keer per dag gedurende 5 tot 10 minuten elke keer.
- Veel vrouwen vinden verlichting door acupunctuur.
Als deze huismiddeltjes niet werken, praat dan met uw arts. Ze kan je adviseren om een antacidide of een b 6 te proberen Vitaminesupplement. Als je nog steeds te veel tijd doorbrengt met je hoofd in de wc -kom en er is risico op uitdroging, kan ze medicijnen voorschrijven om de maag van streek te kalmeren.
