Zwangerschapsmoeheid? Wat te vermijden

Zwangerschapsvermoeidheid? Wat te vermijden

Voel je je uitgeput? Vermijd deze dingen, die alleen maar bijdragen aan uw prenatale vermoeidheid:

• koffie: Als je tijdens je zwangerschap cafeïne niet hebt opgegeven, denk je misschien dat koffie het elixer van energie is. Maar het is zelfs een groot deel van uw probleem. Cafeïne geeft je misschien een tijdelijke boost, maar de daling van de energie die volgt, laat je veel erger af dan voorheen.
• Sugar: Suiker werkt een beetje als cafeïne. Een Snickers -bar geeft je misschien een snel voordeel, maar de daling van de bloedsuikerspiegel is een dubbele whammy voor de inspanningen van je lichaam om alert te blijven. Probeer suikerachtige producten te voorkomen.
• "verborgen" cafeïne: Vergeet niet de "verborgen" bronnen van cafeïne die je lichaam op de perk-up-val-down achtbaan kunnen gooien. Colas, chocolade en cacao zijn allemaal geneigd om je slaperige toestand te verergeren.
• Nutrasweet: Vóór het slapengaan, vermijd voedsel met de kunstmatige zoetstof NutraSweet (kijk naar die light frisdranken!) Het is een stimulans die de hersenen actief houdt en het nog moeilijker maakt om degelijk te slapen.
• sigaretten en drank: Deze dingen zijn niet alleen slecht voor je zich ontwikkelende baby, maar ze dragen ook bij aan je vermoeidheid. Blijf weg.

Bekijk deze lijst met uitputting uitputting uitputting.