prenatal Verwijst naar de periode tussen conceptie en levering - de tijd dat u zwanger bent.
Foliumzuur (van vitamine B) is een van de weinige voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze geboorteafwijkingen van de neurale buis voorkomen, zoals spina bifida (een misvorming van de wervelkolom), die 1 op elke 1.000 baby's in de Verenigde Staten treft. De Centers for Disease Control meldt dat vrouwen die de aanbevolen dagelijkse dosering van foliumzuur in de vroege zwangerschap nemen, het risico van hun baby op sommige geboorteafwijkingen met 50 procent verminderen. Foliumzuur wordt van nature aangetroffen in sinaasappelsap, groene bladgroenten en bonen; Het is echter moeilijk om alleen de aanbevolen 400 g dagelijks via dieet te verkrijgen. Dus supplementen die deze B -vitamine bevatten, worden aanbevolen voor zwangere vrouwen.
In het ideale geval moet u al uw voedingsstoffen uit natuurlijk voedsel halen. Maar tijdens de zwangerschap, wanneer er zoveel verlangens, voedselaversies en ochtendmisselijkheid zijn, is een dagelijkse vitamine- en mineraalsupplement een goed idee. Zie het als een verzekering tegen die dagen dat u gewoon niet genoeg van het voedsel kunt opnemen dat uw baby nodig heeft. Meestal het supplement (meestal aangeduid als prenatal Vitamines) wordt voorgeschreven door uw arts en bevat alle voedingsstoffen die u en uw baby nodig hebben. Vrouwen met speciale behoeften, zoals vrouwen met diabetes of bloedarmoede, hebben mogelijk extra suppletie nodig om aan hun dagelijkse voedingsvereisten te voldoen.
Als het gaat om de hoeveelheid suppletie die u nodig hebt, volgt u de bestellingen van uw arts. Meer is niet altijd beter. Een teveel aan bepaalde voedingsstoffen kan schadelijk zijn voor uw zich ontwikkelende baby. Raak niet verstrikt in de overtuiging dat als sommigen goed zijn, meer beter moet zijn. Neem alleen wat uw arts voorschrijft.
Wees ook voorzichtig met kruidensupplementen of vrij verkrijgbare pillen die u misschien inneemt. En praat met uw arts over eventuele supplementen die u mogelijk neemt.