Hoe krijg je op natuurlijke wijze een heldere huid? Tips, maskers en huidzuiverende voedingsmiddelen 

Als je eenmaal alle lotions hebt geprobeerd, die je een onmiddellijk schone huid beloven en je merkt dat ze niet aan hun eisen voldoen, dan heb je misschien zin om het op te geven en jezelf neer te leggen bij het hebben van vlekken en vlekken op je huid. Maar geef nog niet op! Voor een heldere en mooie huid is meer nodig dan één fles toverdrank. Voor een heldere en stralende huid moet u nadenken over wat u eet, hoe u uw huid reinigt en hoe u deze ook hydrateert en voedt. Geen enkele behandeling kan u garanderen dat u een heldere, vlekkeloze huid krijgt, dus bekijk deze top 30 tips en mix en match ze totdat u de gewenste resultaten begint te zien:

1. Maak geen puistjes uit

Onze eerste tip om op natuurlijke wijze een heldere huid te krijgen, is heel eenvoudig, maar belangrijk, vooral op de lange termijn - weersta de drang om puistjes te laten knappen, het zal je gezicht alleen rood maken, het kan de bacteriën die acne veroorzaken verspreiden en het kan zelfs laat je later met littekens achter.

2. Make-up verwijderen voordat u naar bed gaat

Onze volgende tip over hoe je een heldere huid krijgt, klinkt natuurlijk eenvoudig, maar is toch het vermelden waard:verwijder je make-up voordat je gaat slapen. Als je je make-up 's nachts laat zitten, zal het gifstoffen in je huid vasthouden en je poriën verstoppen. Geef je huid de kans om te ademen en verwijder altijd al je make-up voordat je naar bed gaat.

3. Blijf actief

Sporten, sporten, wandelen of fietsen. Het maakt echt niet uit welke vorm van lichaamsbeweging je doet, neem er gewoon een paar! Lichamelijke activiteit zorgt ervoor dat je gaat zweten, wat helpt om je poriën schoon te maken en het brengt ook de hormonen in je lichaam in evenwicht. Onthoud echter dat je je gezicht moet wassen na een training.

4. Hoe krijg je een heldere huid? Maak je make-upborstels schoon!

Uit een onderzoek onder Britse vrouwen bleek dat meer dan 70% van hen hun make-upborstels en -sponzen nooit wast. Was ze één keer per week in lauw water en wat shampoo, spoel ze daarna uit en laat ze drogen. Zo voorkom je dat er zich vuil en bacteriën in ophopen.

5. Maak je smartphone schoon

Mobiele apparaten, zoals smartphones, zijn berucht om het verspreiden van ziektekiemen en vuil. Al het vuil en de bacteriën die in je handen komen, worden overgebracht naar het scherm en dan houd je het scherm tegen je gezicht! Veeg het meerdere keren per dag af met een antibacterieel doekje en houd je telefoon schoon.

6. Blijf uit de buurt van warm water

Een gloeiend hete douche voelt misschien heerlijk, maar het is helemaal niet goed voor je huid. Heet water verwijdert alle natuurlijke olie in je huid en het geeft je een lichte verbranding, waardoor je huid rood wordt. Hoe ouder je wordt, hoe langer het duurt voordat die roodheid wegtrekt.

7. Bescherm je huid tegen de zon

De volgende tip om op een natuurlijke manier een heldere huid te krijgen, is eenvoudig:stel je huid niet zoveel mogelijk bloot aan de zon en breng altijd zonnebrandcrème aan op je gezicht. Zonlicht kan ervoor zorgen dat je poriën verstopt raken en het kan ook op lange termijn schade aan je huid veroorzaken.

8. Slaap voldoende

Een gebrek aan slaap veroorzaakt een slechte bloedsomloop en dit is te zien aan je huid. Je lichaam heeft wat rust nodig, zodat de cellen op je huid kunnen regenereren, dus zorg ervoor dat je elke nacht je volle acht uur krijgt.

9. Houd uw handen uit de buurt van uw gezicht

Elke keer dat je een puistje aanraakt, wordt het erger. Als je op een puistje drukt, duwt het de bacteriën verder naar beneden in de porie en veroorzaakt het meer ontstekingen. Je handen zijn ook bedekt met bacteriën, zelfs als je je handen regelmatig wast, dus onze volgende suggestie om op een natuurlijke manier een heldere huid te krijgen:houd je handen zo mogelijk weg van je gezicht.

10. Was je kussens regelmatig

Een andere tip om op natuurlijke wijze een schone huid te krijgen, is ervoor te zorgen dat u uw kussens regelmatig wast. Vet en bacteriën kunnen zich snel ophopen in uw kussens en, ook al zien ze er schoon uit, u zou ziektekiemen rond uw gezicht kunnen verspreiden terwijl u slaapt.

11. Verminder de zuivel in uw dieet

Zuivelproducten zoals room, melk en kaas bevatten hormonen die de aanmaak van olie in je huid kunnen overstimuleren. Verminder uw dagelijkse inname van zuivelproducten en het zou snel een verschil moeten maken.

12. Je huid van binnenuit zuiveren. Vettige burgers en frietjes zijn van het menu!

Wat je eet kan een grote invloed hebben op je huid. Voor een gezonde huid moet je veel waterrijk voedsel eten, zoals verse groenten en fruit en voedsel dat rijk is aan omega-3 vetzuren, zoals vette vis en noten. De te vermijden voedingsmiddelen zijn vrij goed bekend. Vettige hamburgers en frietjes zouden bijvoorbeeld niet op je menu moeten staan!

13. Groene thee drinken

Sommige drankjes en dranken zijn bijzonder goed voor je huid en hier is onze belangrijkste aanbeveling om op natuurlijke wijze een heldere huid te krijgen:drink groene thee. Groene thee heeft natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen die roodheid in je gezicht verminderen. Het zit ook boordevol antioxidanten die je huid beschermen tegen schade door vrije radicalen, waardoor het verouderingsproces wordt vertraagd.

Laten we nu eens kijken naar enkele huidzuiverende voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen:

14. Spinazie

Spinazie is een geweldige bron van vitamines en mineralen en kan worden gekookt of in salades worden gebruikt. Naast gratis antioxidanten bevat spinazie vitamine C, E en A, die vooral goed zijn voor je huid.

15. Rode pepers

Een andere groente die zowel gekookt als rauw gegeten kan worden, is rode paprika. Slechts één rode paprika bevat 100% van uw dagelijks aanbevolen vitamine C-behoefte, veel vezels en is ook rijk aan carotenoïden, die kunnen helpen acne te bestrijden en uw huid kreukvrij en jong te houden.

16. Zalm

Een ander geweldig voedsel dat de huid opruimt, is zalmvis. Rijk aan omega-3-vetzuren, die je huid voeden en rimpels bestrijden, is zalm ook een goede bron van vitamine D, wat helpt om stress onder controle te houden - een andere oorzaak van een doffe en doffe huid.

17. Wortelen

Wortelen zijn niet alleen goed voor je ogen, ze zijn ook goed voor je huid. Wortelen zijn rijk aan vitamine A, wat helpt om de overproductie van cellen in de buitenste huidlaag te voorkomen, wat de oorzaak kan zijn van verstopte poriën.

18. Selderij

Een andere van de heerlijke voedingsmiddelen die de huid zuiveren, is selderij. Selderij is een caloriearm voedsel met een hoog watergehalte en het helpt je huid dus gehydrateerd te houden. Selderij bevat ook vitamine K, wat helpt om stress te verminderen en je bloeddruk onder controle te houden. Een van de beste manieren om selderij in je dieet op te nemen, is door het toe te voegen aan je vers gemaakte groene smoothies.

19. Donkere chocolade

Zin in een zoete traktatie? Probeer dan wat donkere chocolade. Donkere chocolade bevat veel antioxidanten, vetzuren en flavonoïden, die allemaal bijdragen aan een gezond ogende en stralende huid. Het is ook een veel beter alternatief voor meer zoete, zoete lekkernijen.

20. Zaden

Probeer wat zaden aan je dieet toe te voegen. Lijnzaad, Chiazaad, hennepzaad of zonnebloemzaad, ze bevatten allemaal ingrediënten die je teint kunnen verbeteren. Strooi wat zaadjes over je salade, of voeg toe aan een smoothie, en je profiteert van de vitamine E, seleniummagnesium en de eiwitten die zaden bevatten.

Laten we nu ook eens kijken naar enkele zelfgemaakte gezichtsmaskers en natuurlijke huidverzorgende producten:

21. Probeer een zelfgemaakte papaya gezichtsmasker

Verse en natuurlijke ingrediënten kunnen ook plaatselijk worden gebruikt om je huid te zuiveren, en papaya is het perfecte voorbeeld. Hier is een geweldig recept voor een op papaja gebaseerd masker:Meng ¼ kopje cacaopoeder met 2 theelepels yoghurt, ¼ kopje papaja, 2 eetlepels havermout (verzacht, eerder geweekt in water) en 1 theelepel honing. Blend samen en breng aan op je gezicht. Laat 10 minuten intrekken, alvorens af te wassen met warm water. Dit gezichtsmasker voedt en verzacht je huid en voegt een prachtige natuurlijke glans toe.

22. Kokosolie

Kokosolie is een wonderproduct dat je zowel inwendig als uitwendig kunt gebruiken om je huid te zuiveren. Het bevat laurinezuur, dat krachtige antibacteriële en antivirale eigenschappen heeft en rijk is aan essentiële vetzuren en vitamine E, die helpen om je huid zacht en kreukvrij te houden.

23. Gemalen walnoten scrub

Probeer voor een zachte exfoliërende scrub twee theelepels walnootpoeder te mengen met twee eetlepels gewone dikke room. Masseer zachtjes in je huid en spoel na ongeveer twintig minuten af.

24. Frambozen-, aardbei- en honingmasker

Hier is een masker dat je huid reinigt en het collageen in je huid beschermt, waardoor het er stevig en jeugdig uitziet. Pureer gewoon wat verse frambozen, aardbeien en voeg een theelepel rauwe honing toe, breng aan op je gezicht en laat het ongeveer tien minuten intrekken. De antibacteriële eigenschappen van de honing gaan acne tegen en de frambozen en aardbeien bestrijden vrije radicalen en helpen rimpels te voorkomen. Als je niet al dit masker hebt gebruikt, eet dan wat er nog over is, het is ook erg lekker!

25. Munt, yoghurt en citroen

Verse, gekneusde muntblaadjes zijn een fantastische manier om je huid te reinigen en te koelen. Plet een handvol verse muntblaadjes in een kom, voeg een half kopje yoghurt en een theelepel citroensap toe. Breng het masker 10 minuten op uw huid aan en het zal acne verwijderen en eventuele vlekken en littekens verlichten.

26. Rijstmeel

Een ander beproefd en vertrouwd ingrediënt voor een huidreinigend gezichtspak is rijstmeel, dat rimpels vermindert en de teint verheldert. Probeer dit, eenvoudig te maken recept voor rijstmeel voor je gezicht. Meng ¼ kopje rijstmeel met ¼ kopje yoghurt of amandelmelk en een theelepel honing. Breng aan op je gezicht en laat het ongeveer tien minuten intrekken, voordat je het afwast met warm water.

27. Komkommer

Je weet dat komkommer geweldig is om donkere kringen onder de ogen te verminderen, maar wist je dat je het ook als huidtoner kunt gebruiken? Meng gewoon wat komkommer met wat yoghurt en gebruik in plaats van een commerciële reiniger. Het reinigt de huid en helpt puistjes en puistjes te verwijderen.

28. Tarwekiemmasker

Tarwekiempoeder is een goede bron van vitamine D en E en dit masker is zacht genoeg, zelfs als je een droge, gevoelige huid hebt. Meng een eetlepel tarwekiempoeder en een halve eetlepel havermout en roer er dan een lepel zoete amandelolie en een lepel verse amandelmelk door. Aanbrengen op het gezicht en tien minuten laten inwerken. Je huid zal er dol op zijn!

29. Neempoeder

Neempoeder heeft een aantal ongelooflijke antivirale en antibacteriële eigenschappen die zeer geschikt zijn voor het opruimen van puistjes en het opruimen van verstopte poriën. Om een ​​neem-gezichtsmasker te maken, meng je ½ theelepel neempoeder met twee eetlepels yoghurt. Aanbrengen op je huid, tien minuten laten inwerken en daarna weer afspoelen met wat koud water.

30 Avocado- en honingmasker

Dit masker combineert enkele favoriete huidreinigende en voedende ingrediënten. Meng de helft van de gepureerde avocado met een theelepel honing. Breng het mengsel aan op je gezicht en laat het ongeveer tien minuten intrekken. Het is een geweldige manier om je huid te reinigen en te voeden en bacteriën in de poriën van je huid te doden.

Hoe krijg je op natuurlijke wijze een heldere huid? Heb je nog andere tips?

Blijf mooi!