Iedereen van ons is zeer bewust in het behouden van onze schoonheid; we willen nooit oud worden. De tijd gaat op zijn eigen manier verder, we kunnen hem niet stoppen en alles ligt in onze handen om ons gezonder en jonger te houden. Iedereen houdt ervan om jong te zijn en daarom moet je om hetzelfde te zijn een aantal goede groene, gezonde voedingsgewoonten volgen. Veroudering is te wijten aan de directe impact van oxidatieve stress in onze lichaamscellen. In de jonge fase tot 18 jaar is je lichaam in staat om de vrije radicalen te bestrijden door middel van eigen anti-oxidanten. Daarna is de hoeveelheid geproduceerde vrije radicalen meer en de hoeveelheid geproduceerde anti-oxidanten minder, daarom is het lichaam niet in staat om tegen de vrije radicalen te vechten en dit veroorzaakt veroudering. Sommige gezonde voedingsmiddelen werken als goede antioxidanten en ze gaan veroudering tegen.
Vitamine A, vitamine E en vitamine C zijn enkele van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan anti-oxidanten. Vitamine A helpt om een goed gezichtsvermogen en een goede immuniteit te behouden. Geeloranje, wortel, pompoen, mango, papaja, zoete aardappel en spinazie zijn enkele van de groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine A. Vitamine E helpt huidbeschadiging door UV-licht te voorkomen, vrije radicalen te bestrijden en te beschermen tegen kanker en Ziekte van Alzheimer. Enkele van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn kersen, broccoli, asperges, groene bladgroenten, tarweproducten en granen, amandelen en pinda's. Vitamine C is nodig voor een goede groei en een goede weefselgezondheid. De vitamine C-rijke voedingsmiddelen zijn citrusvruchten zoals sinaasappel, zoete limoen, citroenen, guave, Indiase kruisbes, aardbeienmeloen en groene pepers. Het is goed om al deze vitamines rechtstreeks uit de natuur te consumeren. Het consumeren van deze vitamines via pillen betekent niet veel.
Enkele natuurlijke schoonheidstips:
- Na het wassen van je gezicht afspoelen met koud water om de poriën te sluiten en de huidspier
- Voeg wat kurkumapoeder toe aan sinaasappelsap en breng aan op je gezichtshuid, dit zal dode huidcellen van je gezicht verwijderen
- Neem een mengsel van citroensap en rozenwater, week katoen erin en ze breng aan op je gezicht en laat het 15 tot 20 minuten intrekken, dit zal onvolkomenheden, acne en puistjes van je huid verwijderen
- Kook een kopje water samen met 2 tot 3 eetlepels citroengras en neem dan de stoom op je gezichtshuid, zullen de dampen helpen om de bloedcirculatie in het gezicht te verbeteren. Was na 15 tot 20 minuten je gezicht met koud water, dit geeft je een stralende huid
- Breng melk en rozenblaadjespasta aan op je lip om een gladde lip te krijgen
- Breng een roze en mooie lip aan bietensap meerdere keren per week op je lip
- Drink 8 glazen water per dag, dit leidt tot een gezonde huid
Van alle bovenstaande gezondheidstips:wees blij en praat vrolijk met degenen die je leuk vindt, zullen je lang mooi, jong en gezond houden.
