De feestdagen zijn een tijd van overdaad - veel feestjes, tijd doorgebracht met vrienden en familie, en veel lekker eten. Om ongewenste gewichtstoename tijdens het seizoen tegen te gaan, is het een goed idee om wat lichaamsbeweging in uw drukke schema te stoppen. Je blijft niet alleen gezond en slank, je zult ook minder snel overdrijven op feestjes als je de vruchten ziet van al je harde werk.
Maar terwijl je je beter voelt en er beter uitziet, zal kampen met één bijwerking:spierpijn. Na rigoureuze activiteit (of elke beweging waar uw lichaam niet aan gewend is), kunt u zich een dag of twee daarna gespannen en pijnlijk voelen. Dit komt voornamelijk door een ophoping van melkzuur in je spieren tijdens de afkoelfase van je training en kleine scheurtjes in de spiervezels. Deze tranen helpen je zelfs sterker te worden - naarmate er zich weefsel om hen heen opbouwt, worden je spieren groter en sterker. Hoewel een matige pijn kan betekenen dat u een geweldige training heeft gehad, is het nog steeds oncomfortabel en maakt het het moeilijk om uw dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Een van de beste manieren om vermoeide, pijnlijke spieren te behandelen, is het nemen van een warm bad met hoogwaardig badzout en doorweekt. U wilt niet direct na uw training in bad gaan liggen - u moet ongeveer 1-2 uur wachten. Waarom? Warm water verhoogt de bloedsomloop en bevordert ontstekingen; het is het beste om je spieren geleidelijk af te koelen en ze een beetje te laten herstellen voordat je naar het bad gaat. Maak een korte wandeling, doe wat rekoefeningen en tank bij met een gezonde maaltijd.
Neem dan een bad! Het warme water masseert je spieren en maakt ze soepeler en minder vatbaar voor krampen en gespannenheid. De warmte bevordert je bloedsomloop en helpt het spierherstel te versnellen.
Badzout is een essentieel ingrediënt in een post-workout bad. Badzout wordt meestal gemaakt van echt zeezout en hoogwaardige zouten bevatten mineralen en voedingsstoffen die essentieel zijn voor de algehele gezondheid en ook wonderen doen bij pijnlijke spieren. Zeezouten bevatten magnesium, een mineraal dat bekend staat als spierverslapper, evenals andere essentiële voedingsstoffen zoals kalium. Het badzout helpt ook bij het vrijkomen van gifstoffen die zich tijdens het sporten ophopen.
Dode Zeezout zijn een uitstekende keuze om vermoeide spieren te kalmeren, omdat ze een uitzonderlijk hoog mineraalgehalte hebben. Essentiële oliën van menthol en eucalyptus werken om de bloedstroom te verhogen en de huid te koelen, wat resulteert in een grote algehele verlichting. Je kunt je eigen badzout maken door je eigen essentiële oliën en geuren te mengen, of je kunt een bad kopen om pijnlijke spieren te kalmeren, zoals onze Muscle Soak-badzoutformule.
Dus een paar uur trek na je volgende training een lekker warm bad. Dim de lichten en strooi er twee volle handen badzout in - hoe meer hoe beter! Leun achterover, ontspan en laat uw lichaam tot rust komen na al het harde werk. Je verdient het!
