Het klinkt in eerste instantie misschien bizar om te denken dat er een oefening voor je gezicht kan zijn. Het is waar, inclusief het feit dat deze oefeningen effectiever zijn dan je denkt. Veroudering is een natuurlijk proces dat niet te voorkomen is. Gezond blijven in deze situatie is iets dat gemakkelijk te controleren is door middel van goede fitnesspraktijken. Fitness van het gezicht zorgt ervoor dat uw gezicht niet voortijdig begint te verouderen en als dat het geval is, zien de symptomen er niet lelijk uit. Gezichtsoefeningen hebben veel meer voordelen dan het voorkomen van veroudering van uw gezicht. Het houdt de spieren van je gezicht stevig, waardoor het er niet slap uitziet. In feite bestaan er tegenwoordig veel programma's voor gezichtsfitness die u helpen bij het sporten. Deze handholding support zorgt ervoor dat je de dingen goed doet en je gezicht langer zijn glans behoudt.
Er zijn oefeningen voor alle delen van je gezicht. Het voorhoofd wordt op een relatief eenvoudige manier geoefend. Je plaatst je wijsvingers boven de ogen. Vervolgens trek je je ogen naar beneden en trek je tegelijkertijd je wenkbrauwen op. Deze oefening is bedoeld om uw voorhoofdspieren te trainen en ze stevig te houden.
De ogen kunnen worden geoefend door comfortabel te zitten en ze te sluiten. Houd je ogen gesloten en kijk op en neer zo ver als je ogen kunnen rollen. Dit kun je tien tot vijftien keer herhalen. Wenkbrauwen kunnen worden geoefend door met je rug recht te zitten en je oogleden naar beneden te trekken terwijl je je wenkbrauwen optrekt. Het helpt om de spieren rond dat gebied te trainen. Wees voorzichtig bij het doen van deze oefening, want het gaat om het trekken van de oogleden.
Houd uw hoofd achterover om uw wangen te oefenen. Plaats drie vingers op je wangen en trek zo hard als je kunt naar beneden. Terwijl je dit doet, moet je glimlachen, zodat het tegen je vingers drukt en je wangen naar beneden trekt.
Om de nekspieren te oefenen, kantel je je hoofd zo ver mogelijk naar achteren om naar het plafond te kijken, met je rug rechtop zitten. Je mond moet gesloten zijn. Begin langzaam je bovenlip zo ver mogelijk bij je onderlip te bedekken. Je kunt tot tien tellen terwijl je deze positie vasthoudt. Ontspan als het klaar is en herhaal dit minstens tien keer.
Het is belangrijk op te merken dat er verschillende oefeningen zijn die je moet uitvoeren na elk van de bovenstaande trainingen om ervoor te zorgen dat je spieren het doen. niet gespannen blijven. Gezichtsspieroefeningen zijn het meest effectief wanneer ze worden gevolgd door het boek. Om te ontspannen moet je je mond zo wijd mogelijk openen. Merk op hoe je je kin en wangen tot het uiterste voelt gestrekt. Je kunt het meerdere keren herhalen. Haal vervolgens snel diep adem en laat alles in één keer los terwijl u uw tong zo ver mogelijk uitsteekt. Rol je ogen op zonder je hoofd te bewegen. Knijp vervolgens in je wangen zoals je die van kleine kinderen knijpt. Dit helpt de bloedcirculatie te verbeteren.
Ga voor meer informatie over gezichtsspieroefeningen naar Fit-faces.com.
Fit-Faces.com is een nieuw en opwindend gezichtsoefeningsconcept dat zowel gezichtsoefening als gezichtsversteviging omvat om de zichtbare tekenen van gezichtsveroudering te helpen verminderen. Het Fit-Faces oefenprogramma voor het gezicht kan helpen om de gezichtsspieren op te bouwen en te verstevigen door de juiste weerstand te gebruiken met zowel isotone als isometrische herhalingen.
