Het is niet ongebruikelijk dat het koude weer buiten je huid aantast. Maar als u een doffe en droog uitziende huid wilt voorkomen, is een van de meest verbazingwekkende manieren om gezond voedsel te gaan eten. Als je je dieet wilt diversifiëren, kijk dan eens naar deze geweldige groenten en fruit die goed zijn voor de huid!
Voedingsmiddelen die goed zijn voor uw huid:wortelen
Heeft u last van fijne lijntjes en rimpels? U hoeft zich echter geen zorgen te maken, want wortelen zijn een van de beste voedingsmiddelen voor uw huid. Begin deze groente regelmatig te consumeren en je voorziet je lichaam van de nodige hoeveelheden vitamine A en C, belangrijke voedingsstoffen voor een gezonde huid.
Vruchten die goed zijn voor je huid:citroenen
Heb je je ooit afgevraagd welke vruchten goed zijn voor je huid? Als je antwoord 'ja' is, moet je weten dat citroenen uitstekende collageensynthesizers in het lichaam zijn. Deze geweldige citrusvrucht is zeer rijk aan vitamine C, waardoor het een goede keuze is als je je huid gezond wilt houden. Bovendien, als je te maken hebt met littekens, kun je citroenen beschouwen als je grootste bondgenoot om hun uiterlijk te verminderen.
Voedsel dat goed is voor je huid:broccoli
Broccoli is zeker een van de beste voedingsmiddelen voor je huid. Deze groente is zeer rijk aan vitamine A, wat de regeneratie van je huidcellen mogelijk maakt. Dit gezegd zijnde, kun je je huid verjongen en voortijdige veroudering voorkomen.
Vruchten die goed zijn voor je huid:aardbeien
Als je op zoek bent naar fruit dat goed is voor je huid, kijk dan ook eens naar aardbeien. Deze geweldige bronnen van antioxidanten houden je huid de hele dag gezond. Bereid een heerlijk ontbijt van gepureerde aardbeien, honing, yoghurt en avocado, en maak je klaar om te pronken met een stralende huid waar iedereen jaloers op zal zijn.
Groenten die goed zijn voor je huid:spinazie
Spinazie mag ook niet ontbreken op de lijst van groenten die goed zijn voor je huid. Dit voer is zeer rijk aan vitamine A. En als je de kracht van Popeye the Sailor Man wilt hebben, moet je zeker je wekelijkse inname van spinazie verhogen. Je lichaam krijgt de hele dag energie en je zult anderen verbazen met je perfecte en gezond ogende teint.
Welke vruchten zijn goed voor een gezichtsgloed:papaya
Dus welke vruchten zijn goed voor een stralende teint? Specialisten in voeding prijzen deze vrucht omdat hij zeer rijk is aan antioxidanten en aan een speciaal enzym dat papaïne wordt genoemd. Dit enzym verwijdert dode cellen en stimuleert de aanmaak van nieuwe. Als je deze winter wilt pronken met een stralende teint, meng dan een halve papaya met yoghurt en breng het op je gezicht aan. Laat het masker 15 minuten zitten en spoel af met warm water.
Is Star Fruit goed voor je huid?
Hier is een goede vraag waar je misschien even over wilt nadenken! En als u op zoek bent naar een antwoord, moet u weten dat stervruchten (ook wel carambola's genoemd) veel fytonutriënten bevatten, zoals galluszuur, epicatechine en quercetine, waarvan uw huid kan profiteren. Bovendien bevatten stervruchten ook veel vitamine A en C en kunnen ze helpen bij het bestrijden van vrije radicalen, waardoor vroegtijdige veroudering wordt voorkomen.
Geweldige groenten die goed zijn voor je huid:zoete aardappelen
Zoete aardappelen zijn enkele van de beste groenten voor je huid. Ze verhogen de hoeveelheid antioxidanten in je lichaam die uiteindelijk vrije radicalen zullen bestrijden en absorberen. Op deze manier verminder je je huidimperfecties!
Uitstekend fruit dat goed is voor je huid:sinaasappel
Sinaasappels zijn uitstekende vruchten voor je huid. De vitamine C in deze vrucht zal je huidtextuur helpen verbeteren en de vorming van collageen stimuleren. Zo vertraag je het verouderingsproces en geniet je langer van je jeugdige huid. Je kunt sinaasappels gebruiken als dagelijkse voeding of als natuurlijk schoonheidsproduct om je huid strakker te maken.
Goede groente die goed is voor je huid:spruitjes
Deze voeding verdient het ook om tot de topgroenten te behoren die goed zijn voor je huid. Spruitjes zijn geweldige bronnen van vitamine C, dus als je je huid gezond en gehydrateerd wilt houden, moet je de hoeveelheid die je eet regelmatig verhogen.
Lees ook:
De belangrijkste vitaminen en mineralen voor een gezonde huid
Beste voedingsmiddelen voor een stralende huid en haar
Foto's:Thinkstock