Dit komt omdat elke bruid er zowel op hun trouwdag als op foto's verzorgd en mooi uit wil zien.
Urenlang afmattend fitnessregime in de sportschool is niet de enige manier om een paar kilo af te vallen, gezond eten helpt ook veel.
Hier zijn 10 tips van The Californian om je een weg naar een slanker, trimmer figuur te eten.
Als je het niet in huis hebt, kom je niet in de verleiding om het op te eten:ruim je kasten, voorraadkast en koelkast op. Verwijder alle bewerkte voedingsmiddelen door ze te dumpen of te doneren aan een lokale voedselbank. Als u uw huis deelt met vrienden of familie die niet meewerken aan uw plan, wijs dan specifieke kast- of koelkastplanken aan voor ongezond voedsel.
Volg uw voedsel:dit kan u helpen twee keer zoveel gewicht te verliezen dan wanneer u helemaal niet bijhoudt. Gebruik pen en papier of gebruik de vele online tools om bij te houden wat je de hele dag door eet. Beloof jezelf om elke hap die je neemt religieus te volgen. U kunt beter controleren wat u mist of teveel heeft als u het opschrijft.
Eet ontbijt:we kunnen dit niet genoeg benadrukken. Door een gezond ontbijt te eten, maximaliseert u uw stofwisseling en reguleert u uw bloedsuikerspiegel en insulinespiegels, en u zult minder snel te veel eten gedurende de dag. Studies hebben aangetoond dat ontbijteters de neiging hebben om gedurende de dag minder totale calorieën te consumeren.
Portiecontrole:de bruidegom is misschien niet zo dol op het plannen van een bruiloft als de bruid, maar als het gaat om het proeven van het eten, zal hij er helemaal voor gaan! Je moet niet vergeten dat het een 'smaaktest' is - slechts één of twee hapjes cake zou voldoende moeten zijn om een idee te krijgen van wat voor soort cake je wilt. Als je weet dat je op een dag een verscheidenheid aan zoetigheden gaat proeven, beperk dan de komende dagen met suikerhoudend voedsel om weer op het goede spoor te komen. En wees u bewust van de porties voedsel die u dagelijks eet.
Het is een evenwichtsoefening:koolhydraten, eiwitten en vetten. De meeste mensen hebben het het moeilijkst met koolhydraten. Om dit gemakkelijk te maken, laadt u geheel verse groenten en fruit en bezuinigt u op sterk bewerkte (frisdrank, kunstmatige zoetstoffen) of zetmeelrijke koolhydraten (rijst, pasta, aardappelen, brood). Eet magere eiwitten zoals kip, kalkoen, vis, tofu en mager rood vlees. Gezonde vetten zijn onder andere olijfolie, avocado, rauwe noten en alle natuurlijke notenboters. Houd vast aan een uitgebalanceerde eetroutine met veel groenten en fruit, met eiwitten, gezonde vetten, volle granen en magere zuivelproducten.
Plan uw maaltijden:Maak aan het begin van elke week een menuplan dat u kunt gebruiken als uw gids voor boodschappen. Het neemt ook het raden uit de vraag:'Wat ga ik eten?' Als je weet wat je elke dag gaat eten, zal het je helpen om het juiste voedsel te vinden. Plan om elke drie tot vier uur te eten - vijf tot zes kleine maaltijden met gematigde porties gedurende de dag.
Houd noodsnacks bij de hand:neem gezonde snacks mee als u onderweg bent - fruit, rauwe noten of eiwitrepen. Door gezond voedsel in je auto, tas of bureaula te stoppen, houd je niet alleen je energieniveau op peil, het zal ook helpen om je verlangens te stillen.
Gooi de frisdrank weg en drink meer water:water spoelt overtollig natrium weg, zodat je je niet opgeblazen voelt. Het helpt je lichaam om gifstoffen kwijt te raken en constant nippen kan helpen voorkomen dat je te veel eet. Pak een fles die je overal mee naartoe kunt nemen en vul deze de hele dag bij. Voeg een citroen, komkommer of verse munt toe voor de smaak.
Bezuinigen op drank:Een feestelijk drankje kan je 150 calorieën of meer kosten... en dat is alleen als je er een hebt! Het vermindert ook uw remmingen, waardoor de kans groter is dat u uw maaltijdplanning vergeet. Bewaar de cocktails voor de bruiloft.
Kies gezonde locaties voor pre-huwelijksfestiviteiten:er zullen feesten in overvloed zijn om uw aanstaande huwelijk te vieren. Als je iets te zeggen hebt, kies dan een restaurant waar je weet dat je een goede, voedzame maaltijd kunt krijgen. Terwijl je daar bent, kun je je concentreren op je vrienden en familie, geniet van het goede gesprek en de activiteiten in plaats van rondhangen bij het eten.
Lees meer bij roze bruidsmeisjesjurken|trouwjurken uk
Sheinbridal staat bovenaan bij het selecteren van trouwjurken en bruidsmeisjesjurken voor mensen. Welke jurken je ook wilt en welke jurken je ook leuk vindt, je kunt het vinden op sheinbridal.co.uk, die allerlei soorten jurken in stijlen, kleuren aanbiedt