Als we tegenwoordig onze dagboeken openen, hebben we het geluk als we Tumbleweed niet over de pagina zien blazen. Geannuleerde inhaalvervangen met vrienden, uitgestelde vacatures en uitgekruide koffie met collega's betekent dat we geen structuur hebben. Aan de andere kant maakt het tijd vrij om te investeren in de gebieden van ons leven waar we nog enige controle over hebben. Naast het aanraken van de basis met de fam en het opfrat van je culinaire vaardigheden, omvat dit ook om naar de stad te gaan met ons schoonheidsregime.
"Mensen zijn meer afgestemd op hun make-up en huidverzorging, en het creëren van rituelen die koesteren", legt make-up pro-gedraineerde opgeleide psychotherapeut uit, Lee Pycroft. "Wanneer er een langdurig gevoel van onzekerheid is - zoals we nu hebben - raken onze reguliere patronen verstoord en creëert het angst." Velen van ons zijn op zoek naar manieren om de structuur te herstellen om ons het gevoel te geven de controle te hebben. "Het hebben van een ritueel dat kalmerend is, dat ons helpt om rationeler te denken, is alleen nuttig", zegt Lee, "dus voor mensen die van schoonheid houden, is dit een perfecte gelegenheid om een meer bewuste benadering te vinden om voor zichzelf te zorgen." P>
Het combineren van onze make-up met wat headspace is het type multi-tasking waarmee we aan boord kunnen krijgen, vooral omdat het verdubbelt op TLC
Er is een nieuwe trend voor Mindful Make -up, of ‘Makeupfulness’ naar voren gekomen als we proberen comfort en beveiliging te vinden in de gewone taken die nog voor ons beschikbaar zijn. Het combineren van onze make-up (wat we waarschijnlijk toch zouden doen) met een headspace is het type multi-tasking waarmee we heel veel aan boord kunnen krijgen, vooral omdat het TLC verdubbelt.
"Ik denk dat je het meer bewust zou kunnen zijn van je ritueel", legt Lee uit. “En ik denk dat het op verschillende manieren werkt. Het feit dat je een ritueel kunt maken, is één ding, omdat dat speelt in de behoefte aan veiligheid en controle. En als je dat ritueel elke dag tegelijkertijd hebt, geeft dat structuur. " Met de pandemie nog steeds open en voortdurend, "hebben mensen veel onafgemaakte emotionele draden in hun gedachten", zegt Lee. "Een make -upritueel kan geweldig zijn omdat het een begin heeft, een midden en een einde, het maakt je geest opnieuw met de voltooiingstaken. Het voelt bevredigend, 'zegt ze. Verder dan dat? Het is leuk, stimulerend en heerlijk toegeeflijk.
Dus hoe gaan we onze make -up meer bewust maken?
Terwijl je je huid voorbereidt met vochtinbrengende crème of primer, probeer je af te stemmen op je zintuigen. "Denk aan de textuur van wat je ook in je huid masseert", zegt Lee. “Is het cool, is het warm? Is er een tintelend, is er een fuzzy sensatie? " Stem af op je reukvermogen, sluit je ogen en adem het product diep in - het helpt als je vochtinbrengende crème een aantal aromatherapeutische voordelen heeft. Tegelijkertijd zou je wat ademwerk kunnen doen. "Diepe diafragmatische ademhaling helpt echt", zegt Lee. "Al deze samengesteld gaan een kalmerende reactie in je lichaam ontsteken."
"Wanneer u uw oogmake -up doet, denk dan aan waar u zich vandaag op wilt concentreren - bijvoorbeeld het instellen van uw bedoelingen voor de dag", zegt Lee. Als we emotioneel, gestrest of geagiteerd zijn, gaan we de neiging om in catastroferen te glippen, wat afleidend en nutteloos is. Vaak, als we van streek zijn, zoeken we naar dingen die ons helpen een back -up te maken van de manier waarop we ons voelen. Dit doet het tegenovergestelde en brengt ons in een betere headspace. Het helpt om de cyclus van doom-mongering te doorbreken. "Als je een make -up ritueel kunt maken dat je ertoe aanzet om te rumineren over wat je overdag zou willen gebeuren - iets haalbaars - is het kalmerend en productief", zegt Lee. Dus ogen is gelijk aan focus.
"Als je bijvoorbeeld je lippenstift doet, wil je misschien overwegen" wat zeg ik tegen mezelf? ", Zegt Lee. "Als we gestrest zijn, is dat vaak wanneer onze innerlijke criticus naar buiten komt. Let dus op de taal die je intern gebruikt. " We hebben genoeg sombere en dramatische taal op het nieuws, we hebben niet meer van onszelf nodig. “Denk na over wat je zou kunnen zeggen in plaats daarvan om meer een kalmerende reactie te creëren. Bijvoorbeeld:"Ik ben onderweg, ik maak vooruitgang", of "Ik heb vandaag een vriendelijke daad gedaan". " Het is dezelfde methode die wordt geleerd aan marine -afdichtingen om hen te helpen door testomstandigheden. "Ze zullen zeggen:" Ik ben onderweg, ik haal het ", zegt Lee. "Die interne dialoog kan je op de been houden en je motivatie geven." Of misschien wilt u zich concentreren op een deel van uw gezicht dat u waardeert. "Zoals" Ik heb een mooie huid of wimpers ", zegt Lee. Dus lippen zijn gelijk aan taal. "Cultiveer een meer medelevende taal om met uzelf te gebruiken - een zachtere, verzorgende aanpak."
Make -up is niet bedoeld om serieus te zijn, het zou leuk, expressief en een gemakkelijke manier moeten zijn om te experimenteren. “Mensen hebben zoveel verschillende persoonlijkheden. Ik vraag altijd, welke 'jij' bent je op elk moment, omdat er zoveel aspecten voor ons zijn ', zegt Lee. Soms kunnen we ons super zelfverzekerd voelen, andere keren kunnen we ons kooky of verlegen of kwetsbaar voelen. "Vaak verliezen we de verbinding met bepaalde delen van onszelf als we angstig zijn. Make -up kan ons helpen opnieuw contact te maken met ', zegt Lee. Het is een geweldige manier om onze personages naar voren te brengen, het kan een toegangspoort zijn om ons te verbinden met een deel van onze persoonlijkheid die we willen versterken. "Dat is waarom mensen vaak zullen zeggen, wanneer ze rode lippenstift aantrekken, voelen ze zich anders. Ze zetten een nieuw gezicht op en het brengt een andere herinnering of gevoel naar voren. " Vul dus een van die geannuleerde engagementen in door al uw make -up uit te leggen en een goed spel te hebben. "We moeten ons bewust zijn van welk deel van ons de show op een bepaalde dag uitvoert", zegt Lee. Onze make -up kan dat weerspiegelen.
Zoveel als schoonheid een solo -daad van zelfzorg is, kan het een geweldige bron van gemeenschap zijn. "Uiteraard kunnen we elkaar niet op dezelfde manier ontmoeten, dus we moeten werken met wat we hebben" Groepsmake-upklasse waar iedereen make-uplooks samen kan maken), het zou kunnen zijn om gelijkgestemde groepen op Facebook te vinden (we zijn bevooroordeeld, maar onze Glamour Beauty Club is een geweldige plek om vast te zitten met andere schoonheidsjunkies). Maak een virtuele spa of meisjesavond in.
"Als je kunt leren om emotioneel je een weg te banen door deze pandemie door rustgevende rituelen te creëren, volg je je zenuwstelsel opnieuw op", zegt Lee. "We kunnen ons venster van tolerantie uitbreiden rond deze onzekerheid." En we kunnen er in het proces fantastisch uitzien.
