Als nieuwe ouder zal een van uw prioriteiten zijn om goede slaapgewoonten aan te leren met uw pasgeboren baby. Je baby moet leren om alleen te slapen; de overgang van slapen met zijn moeder naar alleen slapen duurt even.
Als extra bonus krijg je natuurlijk ook de broodnodige rust als je je baby leert zelfstandig te slapen.
Om je baby goede slaapgewoonten bij te brengen, doe onderzoek en probeer verschillende slaaptips voor baby's toe te passen:probeer veel dingen en kijk wat voor jou werkt, en wees niet bang om op je instinct te vertrouwen.
Veel babyslaaptips zijn gebaseerd op het idee om routines en associaties voor uw kind vast te stellen tussen nacht en slapen.
Hoe eerder uw kind bedtijd met slapen begint te associëren, hoe groter de kans dat hij zonder gedoe kan gaan slapen.
Een periode die echter vaak over het hoofd wordt gezien bij het tot stand brengen van associaties tussen dag en nacht, is de periode van "overgang" - dat wil zeggen, de periode tussen wakker zijn en in slaap vallen. Hier zijn enkele overgangstechnieken om te proberen:
Probeer wat soms 'fathering down' wordt genoemd. Vlak voordat de baby in bed wordt gelegd, moet de vader de baby zo wiegen dat het hoofd van de baby op de nek van de vader rust. De vader moet dan zachtjes tegen het kind praten.
Omdat de stem van de man veel dieper is dan die van de vrouw, worden baby's er vaak meer door gekalmeerd en vallen ze gemakkelijker in slaap nadat ze er een tijdje aan zijn blootgesteld.
Je kunt ook proberen wat soms 'verslijten' wordt genoemd. Dit is effectief als uw baby de hele dag actief is geweest en te opgewonden is om gemakkelijk naar bed te gaan.
Het enige wat u hoeft te doen is uw baby ongeveer een half uur voor het slapengaan in een draagdoek of draagzak te leggen - "draag hem" met andere woorden - ongeveer een half uur.
Ga gewoon door met uw normale huishoudelijke activiteiten:dicht bij een ouder zijn en langzaam heen en weer schommelen voordat het naar bed gaat, zal uw kind een gemakkelijkere overgang geven van wakker zijn naar slapen.
Ten slotte, als je andere opties hebt uitgeput, kun je kiezen voor de beproefde methode van 'naar beneden rijden'. De meeste ouders kennen dit waarschijnlijk als laatste redmiddel:plaats je baby in de auto en rijd een tijdje rond totdat hij in slaap valt.
Deze, hoewel onhandig, werkt meestal elke keer, en als je dringend wat slaap nodig hebt, kan dat een uitkomst zijn.
Het is duidelijk dat je geen dingen wilt doen zoals elke nacht rondrijden om je kind te laten slapen. Je wilt hem ook niet in een draagdoek moeten dragen.
Het idee is echter om met deze meer drastische technieken te beginnen en er dan langzaam vanaf te komen. Houd in gedachten wat een grote overgang je baby doormaakt als hij klein is:hij heeft nog nooit alleen geslapen.
Hij weet gewoon niet hoe hij zichzelf moet omschakelen van wakker zijn naar slapen.
Door deze overgangstechnieken toe te passen, leert u hem langzaam hoe hij dit moet doen, en naarmate ze geleidelijk worden verwijderd, leert uw baby goede slaapgewoonten, die ervoor zullen zorgen dat zowel u als uw kind een goede nachtrust krijgen.
Drikus Botha staat bekend om zijn artikelen en e-cursussen.
U kunt zich hier abonneren op een van zijn gratis e-cursussen over slaaptips voor baby's