Je opgroeiende peuter moet een flink aantal keer per dag snacken, naast het eten van normale maaltijden met de rest van het gezin. Hier zijn een paar snelle en gemakkelijke snackideeën die u in slechts een paar minuten kunt samenstellen. Je peuter zal genieten van deze lekkere snacks.
Ham en Kaas Crackers
Snijd wat stukjes ham en kaas en serveer ze met wat crackers. Als je het leuk wilt maken, gebruik dan een koekjesvormer om leuke vormen uit de kaas te snijden.
Fruitdip
Pas op, dit kan een beetje rommelig worden!
Snijd wat fruit in hapklare brokken en serveer met een klein bakje yoghurt. Moedig je peuter aan om het fruit in de yoghurt te dippen. Dit is een gemakkelijke manier om je peuter een portie fruit te laten eten, terwijl hij ook wat extra calcium en eiwitten binnenkrijgt in zijn/haar dieet van de yoghurt.
Graan met weinig suiker
Ik heb altijd een doos met suikerarme ontbijtgranen, zoals cheerios, in mijn voorraadkast. Ze maken een geweldige snack met een beetje melk, of zelfs gewoon een kom droge ontbijtgranen. Droge ontbijtgranen zijn ook een geweldige snack om mee te nemen. Gooi gewoon een portie in een Ziploc-zak en gooi het in je tas.
Groente en Dip
Bewaar wat gesneden groenten in de koelkast. Kleine stukjes wortel, gepelde komkommer, bleekselderij, maar ook kleine stukjes broccoli en bloemkool zijn allemaal geweldige hapjes voor peuters. Zorg ervoor dat de stukjes erg klein zijn om verstikking te voorkomen of stoom ze om ze zachter te maken. Serveer met een beetje ranchdressing indien gewenst.
Sandwich met pindakaas
Een PB&J is al eeuwenlang een tussendoortje. Meng alles door de pindakaas te bedekken met wat dunne plakjes appel of banaan in plaats van de gelei. Of probeer de pindakaas op een tortilla te smeren. Voeg gelei toe en rol het op. Snijd de opgerolde tortilla in reepjes voor een leuke nieuwe manier om een boterham met pindakaas en jam te eten.
Quick Cheese Quesadilla
Plaats een zachte tortilla op een magnetronbestendig bord. Beleg de ene helft met kaas en vouw de andere helft eroverheen. Magnetron 30-60 seconden of totdat de kaas is gesmolten. Snijd in partjes en laat ze een beetje afkoelen voordat je ze serveert.
Snelle Smoothie
Gooi een halve banaan of wat bessen in een blender samen met wat vanilleyoghurt en een scheutje melk. Voeg eventueel een beetje ijs toe en mix tot een gladde massa. Serveer in een tuitbeker of met een rietje voor een snelle fruitsmoothie. Je peuter zal dol zijn op het drinken van een milkshake als tussendoortje.
Probeer deze snelle, gemakkelijke en gezonde snackideeën voor je peuter eens uit. Dit zijn trouwens ook geweldige snacks voor alle anderen in het gezin, inclusief mama.
Christine Steendahl is de oprichter van Dine Without Whine - een gezinsvriendelijke wekelijkse menuplanner. Elimineer de stress tijdens het avondeten en herontdek het plezier van het avondeten! Ga voor een gratis voorbeeldmenu naar http://www.dinewithoutwhine.com/info