Als het om baby's en slaap gaat, zal iedereen een mening voor je hebben dat ze zeker het antwoord zullen zijn op je slapeloze nachten. Dit is een van die momenten waarop je standvastig moet zijn en je eigen beslissingen moet nemen over wat voor soort slaaproutine en schema je gaat hebben. Er zijn baby-experts die je zullen vertellen dat je je baby nooit moet laten huilen terwijl hij probeert in slaap te vallen. De volgende expert zal je vertellen dat je nooit moet toegeven aan je huilende baby als je hem eenmaal in bed hebt gelegd. Welke methode is goed en welke is fout? Het hangt allemaal af van uw behoeften en de behoeften van uw baby. De richtlijnen in dit hoofdstuk over slapen zijn eenvoudig dat:een verscheidenheid aan tips en ideeën die u wel of niet kunt proberen op te nemen in uw bedtijdroutine.
Voordat je de beslissing neemt over wat te doen met die baby die niet wil slapen, is waar die baby slaapt. Sommige ouders staan erop dat je baby in zijn eigen bedje in zijn eigen kamer slaapt. Weer andere ouders willen hun baby in hun slaapkamer. Geen van beide is goed of fout en beide hebben voordelen. Als je baby in haar kamer slaapt, krijg je waarschijnlijk meer rust voor jezelf, omdat je niet gestoord wordt door het gesnuffel en andere slaapgeluiden die pasgeboren baby's maken. Je baby wordt misschien minder vaak wakker als ze in haar eigen kamer is, maar dit is niet altijd het geval. Als uw baby in dezelfde kamer slaapt als u, vindt u het misschien minder storend en kunt u daar gemakkelijk aan de behoeften van uw baby voldoen. Als je je baby niet alleen in dezelfde kamer hebt als jij, maar ook in hetzelfde bed, moet je je bewust zijn van enkele van de gevaren van samen in hetzelfde bed slapen. Babyexperts zijn volledig verdeeld over het delen van hetzelfde bed met je baby. Je zult de veiligheid versus de emotionele problemen moeten onderzoeken en voor jezelf moeten beslissen of je je baby mee naar bed neemt.
U zult waarschijnlijk meer slaap nodig hebben dan uw nieuwe baby. Nieuwe baby's kunnen meestal niet doorslapen totdat ze hun gewicht tenminste verdubbeld hebben. Dit gebeurt meestal wanneer uw baby tussen de vier en vijf maanden oud is. De volgende tabel laat zien hoeveel slaap baby's zouden moeten krijgen. Houd er rekening mee dat dit slechts een richtlijn is en wees niet ontmoedigd als uw baby niet binnen de norm valt.
Leeftijd………………Totaal aantal uren slaap per dag (inclusief dutjes)
1-15 dagen……….16-22
3 weken………… 16-18
6 weken…………15-16
4-6 maanden………14-16
9 maanden…… …..13-16
1 jaar………….12-15
Als je eenmaal hebt besloten hoe je gaat omgaan met waar je baby slaapt en hoeveel slaap de grafieken zeggen dat ze zou moeten hebben, zul je willen nadenken over het krijgen van een soort routine of ze wel of niet beter gaat slapen omdat ervan of niet. Een slaaproutine kan een rustgevend en geruststellend onderdeel zijn van het nachtelijke ritueel van uw baby. Het is een manier voor jou en je gezin om slaap op te nemen in de dagelijkse routine zonder dat het een strijd om de baby wordt. Naarmate je baby groeit, zal ze begrijpen dat het bedtijd is na het baden en kan ze rustiger worden als ze getroost wordt door de bedtijdroutine.
Er zijn veel manieren waarop u de bedtijdroutine kunt vaststellen. Hier zijn enkele tips en ideeën voor routines voor het slapengaan die je zou kunnen overwegen:
1. Begin de bedtijdroutine met een bad, wat knuffeltijd, een liedje of verhaaltje, een voeding, nog meer knuffelen en dan naar bed.
2. Zing een rustgevend slaapliedje vlak voordat je je baby in bed legt.
3. Probeer dingen in dezelfde volgorde te doen, met dezelfde betrokkenen, elke nacht op hetzelfde tijdstip, zodat je een patroon creëert dat je baby zal herkennen als een routine voor het slapengaan.
4. Zorg ervoor dat de lichten laag en gedimd zijn. Je wilt je baby laten herkennen dat het tijd is om te slapen als het donker is.
5. Zorg ervoor dat welke routine u ook voor u en uw baby instelt, er uiteindelijk een definitief einde aan is. Je baby moet leren dat wanneer je hem in bed legt, hoe prettig de bedtijdroutine ook is geweest, het tijd is om te gaan slapen. Geef hem wat tijd om te poepen.
Nummer vijf in de bovenstaande lijst is een heel belangrijk punt om te onthouden als het gaat om het vaststellen van je bedtijdroutine. Als je je baby knuffelt, met hem gaat liggen of nog een keer voor hem zingt nadat je hem in bed hebt gelegd, zal hij gaan verwachten dat wanneer hij niet klaar is om te slapen, hij alleen maar gedoe en plezier hoeft te doen. van gewiegd worden zal weer van hem zijn. Je probeert geen controlespel met hem te spelen of hem je genegenheid te ontzeggen nadat hij in bed is gelegd. Het is tenslotte normaal dat hij bij je wil zijn. Wat je probeert te doen, is hem duidelijk maken dat het tijd is om te slapen nadat de routine voor het slapengaan is voltooid.
Een korte opmerking over nachtelijke voedingen, die verder zal worden besproken in het hoofdstuk getiteld Van melk naar vast voedsel. Als u uw baby 's nachts voedt, kunt u die bedtijdroutine niet vaststellen. Als je baby 's nachts moet worden gevoed, moet je misschien een goed slaappatroon uitstellen totdat hij 's nachts klaar is om te stoppen met eten.
De meeste baby's stoppen 's nachts met eten rond de vijf tot zes maanden.
Slaapliedjes. Nog steeds over slapen, maar aan de meer vermakelijke kant:slaapliedjes. Het gebruik van muziek om je baby in slaap te wiegen en te kalmeren kan voor jullie allebei een plezierige ervaring zijn. Meer over muziek in het volgende hoofdstuk getiteld Muziek gebruiken om je baby te kalmeren.
Het slaapliedje, of wiegliedje, bestaat al eeuwen. Of je nu Brahms slaapliedje zingt of strompelt door een deuntje uit Sesamstraat, het gaat erom dat je de kracht van muziek en je stem gebruikt om met je baby te communiceren. Een slaapliedje zingen op een bepaald moment tijdens de nachtelijke routine van de baby zal hem kalmeren en hem voorbereiden op de stilte van de slaap.
Er is zoveel meer dat kan worden behandeld onder het onderwerp "slaap" als het om uw baby gaat. U zult met vallen en opstaan uw eigen nachtelijke regels moeten vaststellen. Naarmate uw baby ouder wordt, zult u merken dat zijn slaappatroon voortdurend verandert. Wat u zult hebben vastgesteld met het gebruik van badjes en slaapliedjes zijn bepaalde kenmerken die kunnen worden aangepast aan de nachtelijke routine die u bedenkt, om te passen bij de leeftijd en behoeften van uw baby. Met veel geduld en liefde kom je door de steeds veranderende wereld van baby's slaap.
Mia LaCron is de oprichter van 123-baby-quilt-patterns.info – http://www.123-baby-quilt-patterns.info – toegewijd aan het helpen van gezinnen bij de zorg voor hun pasgeboren baby's