Slaapgebrek

Bij elke stap die ik zet, worden mijn benen zwaarder. Mijn ogen raspen rond in hun kassen en een oog heeft een regelmatige zenuwtrekking. Ik ben een schil, een uitgedroogde schil en alles doet pijn. Het enige wat ik wil is slapen. Vrienden bellen om me mee uit te vragen; Ik slaap liever. Ik ben argumentatief, chagrijnig, irrationeel en kan me niet concentreren. Slaaptekort beïnvloedt mijn relaties en mijn opvoedingsvaardigheden; Ik geef nu geen moer om Old McDonald. Na 4 tot 5 uur achter elkaar te hebben geslapen, kreeg mijn zoon koorts en vannacht schreeuwde hij de hel uit. Ik sliep in stukjes van een half uur, abrupt gewekt door een ontroostbare jongen die schreeuwde voor wat wel uren leek. Ik werd boos en moest de kamer uit voordat ik tegen hem schreeuwde:'Ga slapen, ga alsjeblieft slapen.' Normaal schreeuw ik niet tegen hem en ik voel me nu verschrikkelijk omdat het niet zijn schuld is.

In een coffeeshop, waar ik moeite heb met het kiezen van een drankje, heb ik het gevoel dat ik mijn schurftigheid moet rechtvaardigen. ‘Hij was de hele nacht wakker’, leg ik uit. Ik krijg grinniken en gegiechel en heb het gevoel dat niemand gelooft wat een absolute marteling het is. Andere moeders kijken me vaag aan, hun kind heeft altijd doorgeslapen, totaal geen moeite. Ik zeg tegen mezelf dat hun kind extreem saai is, in tegenstelling tot het mijne dat nog nooit zo goed heeft geslapen. Ik zeg tegen mezelf dat het komt omdat mijn kind zo actief en zo slim is, maar in werkelijkheid weet ik dat het gewoon het geluk van de loting is, sommige kinderen slapen, andere niet. Na een paar nachten van grillig onderbroken slaap, slaat de slapeloosheid toe. Ik raak oververmoeid, mijn hoofd zit vol met dingen die ik moet doen en mijn lichaam rusteloos. Ik kan niet slapen als ik wakker word. Hij zou 10 minuten of 4 uur kunnen slapen, dat is niet te zeggen. En trouwens, ik ben een moeder en ik zou toch 24 uur per dag dienst moeten hebben? Nee dat zou ik niet moeten doen! Ik moet voor mezelf zorgen, zodat ik voor mijn kind kan zorgen.

Hier is een lijst met dingen die me helpen om te gaan met een gebrek aan slaap:

Als ik hem op me laat slapen, kan ik me niet haasten en de afwas doen / de gang schilderen / het bad schoonmaken / wereldheerschappij bereiken. Zelfs als ik niet slaap als hij is, rust ik tenminste.
Ik heb geleerd dat baby's soms huilen in hun slaap en vaak weer snel zelf in slaap vallen. Hij wil niet geknuffeld worden als hij kreunt.
Ik verwijt mezelf niet hoe weinig ik kan doen, in plaats daarvan prijs ik mezelf omdat ik zo weinig slaap heb gehad.
Geef prioriteit aan slaap. Doe een dutje als je de kans krijgt!
Laat iemand een bepaalde tijd op de baby passen. Je hebt meer kans om te rusten als je weet hoeveel tijd je hebt. Als ze de baby mee uit kunnen nemen voor een wandeling, luister je er niet de hele tijd naar.
Als je tijd voor jezelf hebt, zorg dan dat je rust, een lang bad neemt, een boek leest of hersenloze tv kijkt. Doe geen huishoudelijk werk!
Lavendel zou je moeten helpen ontspannen,
Probeer koffie te vermijden, want het geeft je maar een korte boost en kan ervoor zorgen dat je later op de dag niet gaat slapen.
Verminder dagelijkse taken. Niet alles hoeft gestreken te worden, oudere kinderen en sommige mannen kunnen leren opruimen en vuile vaat doet er niet toe.

De Mothers Milk Marketing Board op http://www.lactivist.co.uk verkoopt T-shirts met slogans die borstvoeding en zachtaardig ouderschap promoten voor baby's, peuters en moeders.

Baby