Het vakantieseizoen is een geweldige tijd voor familie, vrienden
en goede moed, maar al het bezoek kan ons een
beetje uitgeput maken tegen de tijd dat het voorbij is. Het kan ook een verwoestend effect hebben
op de slaapschema's van onze kinderen en van een eenmaal slapende
baby een oververmoeide zombie maken!
Hier zijn een paar tips om u te helpen alles op schema te houden voor de
feestdagen:
* De grootste valkuil die mensen tegenkomen als ze reizen, is
dat ze zichzelf te veel plannen. Er zijn zoveel mensen en
plaatsen om te bezoeken dat uw baby na een paar dagen
de meeste dutjes en bedtijd uren eerder of
later heeft gemist dan uw kleintje gewend is. Sommige kinderen kunnen
deze verstoring van hun schema redelijk goed aan en maken het goed met
"autodutjes" en late bedtijden, maar anderen kunnen binnen een paar dagen een wedstrijd
instorten!
Ik reis de hele tijd met mijn kinderen, maar er is één
'gouden regel' die ik nooit overtreed - en dat is dat ik me aan
hun slaapschema's houd, wat er ook gebeurt. Als tante Betty
de kinderen wil zien, dan moet ze komen op een moment dat ze
niet dutten of in bed liggen. Zo simpel is het. Natuurlijk kan het ene familielid grinniken om mijn onbuigzaamheid, maar ik weet dat de slaapbehoeften van mijn kinderen
een topprioriteit moeten zijn - en ik bescherm het overal waar we
> gaan.
* Tijdsveranderingen kunnen een beetje een probleem zijn tijdens het reizen. Als
je langer dan 3 dagen weggaat, dan is het beter om
het schema van je kind zo snel mogelijk aan te passen aan de nieuwe tijd
. Misschien hebben ze hier en daar een extra dutje nodig om
te compenseren, maar snel aanpassen is beter dan proberen om je aan je thuistijd te houden.
* Probeer alles zo dicht mogelijk bij huis te houden. Dus als
uw kind thuis een eigen kamer heeft, dan heeft het misschien ook
een eigen kamer nodig als het op reis gaat. (Onze jongens hebben
hier en daar wel eens een nacht in een wasruimte doorgebracht!)
moeten op zijn minst hun eigen bed hebben en er geen
met jou delen ALS dat niet het geval is waar ze aan gewend zijn. Een
paar nachten met jou in bed en je zou kunnen merken dat je de komende weken of zelfs maanden "bed
deelt" met je kind.
* Zorg ervoor dat u al het comfort van thuis meeneemt, zoals de favoriete dekens, kussens en knuffels van uw kind.
Dit zal uw kind comfortabel maken en de bedtijd
-omgeving zo dicht mogelijk bij thuis mogelijk.
* Sommige kinderen testen de grenzen als ze ergens
nieuw zijn. "Misschien zijn de regels bij oma niet hetzelfde",
denken ze bij zichzelf.
Dit kan betekenen dat er wat gehuild of geprotesteerd wordt bij
bedtijd, wat ongebruikelijk kan zijn voor uw kind. Geen paniek,
het is maar een test! Ga je gang en controleer ze een paar keer om
hen gerust te stellen dat alles in orde is en dat het gewoon tijd is om
te slapen, maar begin NIET te veel met je slaapregels te buigen! Een
nacht of twee "het water testen" en ontdekken dat de
regels niet zijn veranderd, zou uw kleintje gerust moeten stellen, en
het resultaat zou voor iedereen een aangename nachtrust moeten zijn.
Fijne paden, goede reis en slaap lekker!
Dana Obleman (http://www.sleepsense.net) is een professionele slaapconsulent voor baby's en is de auteur van "The Sleep Sense Program:Proven Strategies for Teaching Your Child To Sleep Through The Night." Ze heeft duizenden gezinnen geholpen om een zacht, stapsgewijs slaapprogramma voor hun kinderen te ontwikkelen en kan het succes van haar methoden garanderen. Ontvang een GRATIS slaapbeoordeling voor uw kind wanneer u http://www.sleepsense.net
. bezoekt