Slaapt uw baby de hele dag door en houdt u 's nachts wakker? Dit is de kreet van moeders en vaders die al eeuwenlang over de hele wereld wordt gehoord.
Een pasgeboren baby slaapt 16 tot 20 uur per dag. Helaas wordt deze slaaptijd meestal opgedeeld in perioden van 2-4 uur. De sleutel is om uw baby in een routinematig slaapschema te krijgen. Dit soort consistentie geeft je voldoende tijd voor huishoudelijke taken, een goede nachtrust en tijd in het algemeen alleen voor jou ... (omdat we weten dat alle moeders dat nodig hebben.)
Je bent misschien maar één tweak verwijderd van een goede nachtrust. Hier zijn enkele eenvoudige stappen die u kunt volgen om uw baby in een routinematig slaappatroon te krijgen.
De sleutel om een baby consequent te laten slapen, is door bedtijdrituelen te houden. Een baby mag de ene nacht niet in slaap worden gewiegd, terwijl hij de andere nacht zelf in slaap moet huilen. Consistentie is de sleutel tot het vormen van een gezond slaappatroon.
Een stille en donkere kamer is een van de meest optimale slaapomgevingen. Iets eenvoudigs als een vaatwasser of droger kan het slaapschema van uw baby op een willekeurige nacht onderbreken. Daarom wil je dat je baby in een kamer is waar geen lawaai is.
Rituelen voor het slapengaan bereiden je baby voor op het slapen. Dit moeten activiteiten zijn die niet overprikkeld zijn. Enkele mogelijkheden zijn de baby in slaap wiegen of slaapliedjes zingen.
Creëer een comfortabele kamertemperatuur… niet hoger dan 75 graden. Een comfortabele kamertemperatuur zorgt ervoor dat uw kind 's nachts comfortabel kan slapen zonder wakker te worden.
Toch zal je baby op een gegeven moment zeker gaan huilen. Veel ouders gebruiken een methode die bekend staat als gecontroleerd huilen en die in veel gevallen succesvol is gebleken. Als je baby begint te huilen, laat hem dan vijf minuten met rust voordat je hem kalmeert. Blijf alleen lang genoeg om hem een schouderklopje te geven en een paar vriendelijke woorden te zeggen. Til hem niet op uit zijn bed. Spreek altijd geruststellend als je naar binnen gaat. Door 5 tot 10 minuten te wachten, leert je baby dat huilen niet helpt en zal je geruststellende stem je baby helpen zich veilig te voelen.
U zult merken dat de meeste baby's na 9 maanden de hele nacht doorslapen. Zoals alle dingen, zal ook dit spoedig voorbij gaan.
Alli Ross is de granmamma in residence bij de
Baby Names Box,
waar je meer dan 20.000 babynamen en hun betekenis vindt.