Zodra uw kind de wereld van babyvoeding achter zich laat, kunnen de maaltijden een achtbaanrit zijn. Peuters staan erom bekend dat ze wispelturige en kieskeurige eters zijn. Maar hoe u op deze leeftijd met de eetgewoonten van uw peuter omgaat, kan een levenslange invloed hebben op hun eetgewoonten.
Peuters gedijen op routine, inclusief maaltijdroutines. Wanneer je deze routine verstoort, kan dit grote schade aanrichten. Helaas betekent deze behoefte aan routine soms dat uw peuter zes weken lang hetzelfde voedsel wil eten bij elke maaltijd. Maak je hier niet druk om, maar blijf nieuwe voedingsmiddelen introduceren. Als de favoriet bijvoorbeeld macaroni en kaas is, kun je proberen het menu over te schakelen naar dezelfde macaroni-noedels, maar met een beetje boter in plaats van kaassaus. Voeg dan wat druiven of appelschijfjes toe en kijk hoe het gaat. Lieg over de naam als dat nodig is (dit is macaroni en boterkaas, jammie!), maar bied enkele alternatieven aan.
Mijn ervaring is dat alternatieven alleen worden getolereerd als de rest van de routine wordt gehandhaafd. Ik probeer dus nooit een peuter een gloednieuw gerecht te laten eten in een restaurant. Alleen in de privacy van mijn huis, waar ze op haar gebruikelijke stoel kan zitten, zal ik op haar gebruikelijke tijd wat nieuw eten aanbieden. Het belangrijkste punt hierbij is dat je andere voedingsmiddelen moet blijven aanbieden. Als je tevreden bent om ze voor altijd te laten smullen van frites en mac en kaas, zullen ze misschien nooit bereid zijn om nieuw voedsel te proberen.
Een van de beste manieren om uw peuter nieuwe voedingsmiddelen te laten proberen, is door ze zelf te eten. Mijn dochter wil alles wat ik eet als ik het haar niet heb aangeboden. Dus als ze vraagt om het te proberen, geef ik haar met tegenzin een paar happen van mijn eten, zodat ze begrijpt dat ik er echt van genoot, maar ik ben bereid om het te delen. Na een paar dagen hiervan is ze klaar om hetzelfde voedsel te eten, het haar eigen eten te noemen.
Verlies de hoop niet - voedingsdeskundigen zeggen dat de meeste kinderen een redelijk goed afgerond dieet krijgen als hun dat wordt aangeboden. Zoek gewoon het gezonde voedsel dat ze zullen eten en bied dat vaker aan dan de minder gezonde. Maar blijf die nieuwe voedingsmiddelen proberen, zodat uw kind eraan wordt herinnerd dat er meer te eten is dan macaroni en kaas!
Sarah is een 41-jarige echtgenote en moeder van twee jongens en een meisje. Ze bracht vele jaren door als manager in het bedrijfsleven en gaf het op om thuisblijfmoeder te zijn. www.infantresources.com”> Klik nu hier en ontvang haar ongelooflijke minicursus voor baby's – helemaal gratis.