Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Thuis of Familie >> Baby

Hoe u een arbeids voor elektrolytdrankje maakt

Hoe u een arbeids voor elektrolytdrankje maakt

Het leven is een sport. Drink het op.

Dat is wat ze zeggen, toch? Misschien voor jou die er zo uitziet. . .

Hoe u een arbeids voor elektrolytdrankje maakt

Of dit. . .

Hoe u een arbeids voor elektrolytdrankje maakt

Of zelfs dit. . .

Hoe u een arbeids voor elektrolytdrankje maakt

( Maar serieus, als je de splitsingen kunt doen terwijl je gewichten tilt, vertel het me dan niet. Ik heb daar gewoon geen raster voor.)

Voor mij staat het op het punt eruit te zien

Hoe u een arbeids voor elektrolytdrankje maakt

Hoe u een arbeids voor elektrolytdrankje maakt

Merk op dat de "ademende" strip? Net als NFL -spelers, jullie allemaal!

Hoe u een arbeids voor elektrolytdrankje maakt

Hoe u een arbeids voor elektrolytdrankje maakt

Oké, misschien is sport niet de meest nauwkeurige term, maar er is geen fysieke test die ik ooit heb doorstaan ​​die in de buurt komt van de bevalling. Uitdroging is een zeer reële zorg geweest tijdens mijn beide vorige geboorten (je kunt hier en hier over lezen), daarom houd ik een partij van mijn zelfgemaakte arbeidshulp die elektrolyt drinkt dichtbij voor de komst van baby #3.

Deze elektrolytdrankformules kunnen helpen om een ​​goede hydratatie beter te behouden dan water door vitale mineralen en elektrolyten te vervangen. Bovendien zijn ze gevuld met gemakkelijk geabsorbeerde eenvoudige koolhydraten die mama's helpen hun energie te behouden. Oh, en ze zijn ook lekker!

elektrolytdrankingrediënten

kokoswater wordt vaak aangeduid als 'Nature's Gatorade'. Het bevat 13 keer meer kalium - een elektrolyt nodig voor de juiste celfunctie - dan Gatorade, plus twee keer de hoeveelheid een andere elektrolyt (natrium). (Dit merk heeft geen additieven/conserveermiddelen)

rauwe honing is rijk aan mineralen en gemakkelijk verteerbare suikers, die kunnen worden gebruikt voor energie. Suiker “geeft het lichaam aan om de productie van stresshormonen zoals cortisol neer te reguleren. Cortisol niveaus spike tijdens het sporten en vooral tijdens anaërobe (wanneer je ademloze) oefening wordt. ” (Bron) Te veel cortisol kan de arbeidstroom verstoren, waardoor dit superingrediënt op vele niveaus nuttig is.

zeezout zit vol met elektrolyten en mineralen. Bovendien speelt het een belangrijke rol van het balanceren van de stresshormonen tijdens het sporten. Zout verlaagt de adrenalinegehalte en ondersteunt de algehele metabole gezondheid. ” (bron)

Trace Mineral Drops Voeg toe aan het elektrolytgehalte van het drankje. Vanwege de uitputting van de bodem krijgen velen van ons niet genoeg sporenmineralen in ons dieet, dus ik vul dit regelmatig aan.

RESPRECE Remedy is een Bach -bloemen -essentie die veel mama's vinden die hen kalmeren en gecentreerd voelen tijdens de bevalling.

Hoe u een arbeids voor elektrolytdrankje maakt

Lemon Labour Aide

  • 4 kopjes gefilterd water
  • 1/2 kop vers geperst citroensap
  • 1/4 theelepel Keltisch zeezout of echt zout
  • 1/4 kop rauwe honing (of meer naar smaak)
  • Een paar druppels concentrische mineralen daalt (optioneel)
  • Een paar druppels reddingsremedie (optioneel)

Hoe u een arbeids voor elektrolytdrankje maakt

Coconut &Lime Labour Aide

  • 3 kopjes kokoswater
  • 1 kopje water (of meer, gebaseerd op hoe sterk u de voorkeur geeft aan de smaak)
  • 1/2 kop vers geperst limoensap (citroen is ook heerlijk!)
  • 1/4 theelepel Keltisch zeezout of echt zout
  • 2 eetlepels rauwe honing of ahornsiroop (of meer naar smaak)
  • Een paar druppels concentrische mineralen daalt (optioneel)
  • Een paar druppels reddingsremedie (optioneel)

instructies

Meng alle ingrediënten samen en bewaar in de koelkast totdat het nodig is. Ik wens je een mooie, boter geboorte!