Ahhh, ochtendmisselijkheid. De typische zwangerschapservaring waarin een vrouw een heel bord eieren in haar eigen haar heft - vraag me hoe ik het weet . Geen andere zoogdieren lijken te overgeven tijdens de zwangerschap, dus wat maakt ons zo. . . uh. . . speciaal? (bron)
Hoewel er geen perfect antwoord op deze vraag is, gaan we vandaag in duiken in de toptheorieën over wat de ochtend veroorzaakt - of meer nauwkeurige ziekte - en in de volgende post bespreken we ochtendmisselijkheid remedies die kunnen helpen.
Houd er zoals altijd rekening mee dat dit artikel alleen voor informatieve doeleinden is en gebaseerd is op de meningen van de auteur. Het is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling - een volledige disclaimer is hier te vinden. Oké, laten we erin springen!
Ochtendmisselijkheid treft ongeveer 70-80% van alle zwangere vrouwen. (Lee 2011) Het wordt waarschijnlijk veroorzaakt door een combinatie van factoren, waaronder hormonen, voedingsstatus, genetische factoren en soms de aanwezigheid van bepaalde bacteriën in de darm. Sommige onderzoekers geloven ook dat het een beschermende component heeft - met andere woorden, ze geloven dat ochtendmisselijkheid ervoor zorgt dat vrouwen voedsel vermijden dat besmet of verwend kan zijn.
Inzicht in de mogelijke oorzaken kan mama's helpen de ernst of duur van misselijkheid tijdens de zwangerschap te vermijden of te verminderen. Laten we eens kijken naar de toptheorieën over wat ochtendmisselijkheid veroorzaakt en wat het onderzoek over hen zegt.
Deze theorie - die door twee Cornell -biologen is gepopulariseerd - 'suggereert dat ochtendziekte en de afkeer van mogelijk schadelijke voedingsmiddelen de manier van het lichaam is om het welzijn van de moeder te behouden in een tijd waarin haar immuunsysteem natuurlijk wordt onderdrukt (om afwijzing van de afwijzing te voorkomen (om afwijzing van het kind dat zich ontwikkelt in haar baarmoeder) en heeft verminderde verdedigingen tegen door voedsel overgedragen ziekteverwekkers. ” (bron)
De onderzoekers stellen dat veel van de voedingsmiddelen die vrouwen meestal aversies hebben-weidebedrijven, vlees en vissen-misschien schadelijke ziekteverwekkers hebben gekregen vóór de komst van moderne koeling en voedselbehandelingspraktijken. Ze merken op dat in verschillende traditionele samenlevingen waar ochtendmisselijkheid vrijwel niet bestaat, de voedingswedstrijden plantengewassen zijn die een zeer lage kans hebben om ziekteverwekkers te dragen.
Critici van deze theorie stellen dat traditionele weidelijke eieren en vlees eigenlijk veel minder kans hebben op het dragen van ziekteverwekkers dan moderne, industrieel verhoogde vlees en eieren. Ze wijzen er ook op dat veel vrouwen een verbetering van de symptomen zien wanneer ze bepaalde voedingssupplementen toevoegen, met name die die voedingsstoffen bevatten die worden gevonden in eieren en vlees - bijvoorbeeld vitamine B6. Ten slotte herinneren ze ons eraan dat veel vrouwen gezonde baby's dragen om zonder ochtendmisselijkheid te noemen, vaak tijdens het consumeren van vlees en/of vis en eieren.
Studies hebben aangetoond dat het verbeteren van niveaus van bepaalde voedingsstoffen - met name vitamine B6 - de symptomen vaak verbetert. (Bron) Dat kan zijn omdat ze een rol spelen in de hormoonbalans - met name de regulatie van het hormooncortisol - dat de bloedsuikerspiegel beïnvloedt. Lage bloedsuiker kan misselijkheid veroorzaken, daarom adviseren veel artsen en verloskundigen vaak te eten om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren (elke 2-3 uur) wanneer misselijkheid aanwezig is.
Naast B6 zijn andere voedingsstoffen die kunnen helpen bij het in evenwicht brengen van hormonen (inclusief cortisol) en stabiliseren de bloedsuikerspiegel B12, magnesium, zink en vitamine D. (bron)
Artsen en verloskundigen moedigen mama's vaak ook aan om stressniveaus zo laag mogelijk te houden. Dat komt omdat overtollige cortisol - die vaak 'het stresshormoon' wordt genoemd - kansen en dips in de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Als je ooit advies hebt gelezen dat zegt:"Laat de stress gewoon gaan" en voel je gewoon meer gestrest omdat je geen idee hebt hoe je dat moet doen, hier zijn acht manieren om je stressreactie handmatig opnieuw op te starten.
Ik heb eerder geschreven over hoe ons DNA niet onze bestemming is, maar sommigen van ons hebben bepaalde genetische eigenschappen die ons kwetsbaarder kunnen maken voor bepaalde kwesties. Ik heb bijvoorbeeld de MTHFR -genmutatie, wat betekent dat ik een verlaagd vermogen heb om foliumzuur af te breken in de vorm die ons lichaam gebruikt (methylfolaat).
Met dat in gedachten kan er een genetische component tot ochtendmisselijkheid. Het is "vaker gevonden in westerse landen en stedelijke bevolking en is zeldzaam onder Afrikanen, indianen, Eskimos en de meeste Aziatische bevolkingsgroepen." (Lee 2011)
Aan de andere kant wordt hyperemesis Gravidarum (HG) vaker gediagnosticeerd bij vrouwen in India, Pakistan, Azië en Nieuw -Zeeland in vergelijking met Europese, Indiaanse en Eskimo -populaties. " (Lee 2011) Onderzoek suggereert dat verschillende populaties kunnen neigen naar verschillende genetische mutaties die HCG (aka de "zwangerschapshormoon") receptoren beïnvloeden, die kunnen beïnvloeden hoe hun lichamen reageren op een golf van zwangerschapshormonen. (Bron) Voor zover ik weet, heeft niemand onderzocht of deze variaties in feite de zwangerschapsmisselijkheid beïnvloeden.
We weten wel dat als een moeder HG heeft, de kansen van haar dochter om het te hebben ook enigszins toegenomen. Sommigen beweren echter dat dit meer te wijten is aan regionale/culturele verschillen in voeding in plaats van genetica. Of - in het geval van hyperemesis Gravidarum - zoiets als de prevalentie van h. Pylori -infectie kan een factor zijn.
Mama's die een geschiedenis van bewegingsziekte hebben, lijken meer ochtendmisselijkheid te ervaren, mogelijk vanwege een gemeenschappelijk vestibulair (binnenoor) mechanisme dat ons gevoel van evenwicht beïnvloedt. Andere factoren zijn onder meer eerdere migraine -hoofdpijn (die in sommige gevallen kunnen verband houden met magnesiumtekort) en of het corpus luteum al dan niet (een tijdelijke structuur in de eierstok die een rol speelt bij de menstruatie en vroege zwangerschap) is op de rechter eierstok of links . (Bron 1, Bron 2, Bron 3)
Blijkbaar, als het corpus luteum aan de rechterkant is, heeft dit de neiging om de symptomen van de misselijkheid te vergroten. Dit kan "te wijten zijn aan verschillen in veneuze drainage tussen de linker en rechter eierstok en een hogere concentratie geslachtssteroïden wanneer het corpusluteum aan de rechterkant is." (bron)
Voor de meeste vrouwen neemt ochtendmisselijkheid meestal af rond de 12-14 weken, maar voor sommige mama's-vooral die met een ernstige vorm die we hieronder zullen bespreken-kan het de hele zwangerschap duren.
Veel moeders hebben ontdekt dat het opbouwen van voedingswinkels voordat ze zwanger worden, hen heeft geholpen ochtendmisselijkheid te vermijden, zelfs wanneer ze een geschiedenis hebben van het ervaren in eerdere zwangerschappen. Ik neem mezelf op in die groep - mijn zwangerschap met mijn eerste baby was over het algemeen glorieus, maar ik had wel ochtendmisselijkheid en enorme problemen met het rusteloze beensyndroom.
Aanvullen met magnesium hielp veel met mijn enge crawly benen, en toen ik me voor mijn volgende zwangerschap voorbereidde, bouwde ik opzettelijk mijn winkels op in de hoop dat ik beter zou slapen. Het verschil was geweldig - helemaal geen ochtendmisselijkheid en vrijwel geen rusteloze been! (Ik heb zenuwschade in een van mijn benen door een oude balletblessure, dus het is niet helemaal vermijdbaar als er veel druk op mijn heupen is, maar het was veel, veel beter!)
Later lees ik in
Geweldige vraag, hier zijn enkele remedies in de ochtendmisselijkheid waar moeders langs zweren.
Er zijn verschillende theorieën over wat hyperemesis Gravidarum (HG) veroorzaakt, een ernstige vorm van ochtendmisselijkheid. Hier zijn enkele van degenen die het meest ondersteunende onderzoek hebben. Net als bij mildere vormen van ochtendmisselijkheid, is de oorzaak waarschijnlijk een combinatie van deze factoren in plaats van slechts één.
In het bijzonder, de extra golf van menselijke chorion gonadotropin die je krijgt als je een meisje draagt. Volgens dit artikel in de New York Times,
HG komt ook vaker voor bij veelvouden, mogelijk vanwege hogere niveaus van hormonen. Hoewel veel beoefenaars geloven dat geslacht en veelvouden een rol kunnen spelen, wordt vaak gedacht dat er typisch andere factoren zijn die ook bijdragen. H. Pylori -infectie bijvoorbeeld.
Ongeveer 90,5% van de vrouwen met HG -test -positief (met behulp van een IgG -test) voor de aanwezigheid van een bepaalde darmbacteriën - H. Pylori - terwijl slechts 46,5% van de controles dat doet. (Lee 2011) Het wordt nu 'beschouwd als een rol in zijn pathogenese', maar ironisch genoeg de meeste vrouwen die IgG positief testen op H. Pylori hebben geen symptomen. Onderzoekers hebben een paar ideeën over waarom dat zou kunnen zijn:
Het "zwangerschapshormoon" menselijke chorion -gonadotropine - HCG voor kort - Cross reageert met schildklierstimulerende hormoonreceptorsites in het lichaam. Abnormale schildklierfunctietestresultaten "worden gevonden bij tweederde van de vrouwen met HG", maar de relatie is onduidelijk. (Lee 2011, haar stichting) Over het algemeen worden deze vrouwen niet beschouwd als schildklierproblemen, hoewel sommige holistische beoefenaars beweren dat wat als "normaal" wordt beschouwd, echt niet is.
Schildklier Lab -tests hebben de neiging om rond week 18 weer normaal te worden, maar Hg -symptomen kunnen verder blijven.
Pyroluria is controversieel in de gezondheidswereld. Sommige artsen zeggen dat het geen "echt" probleem is, en sommige M.D.'s (zoals deze) zeggen dat het is, en dat het relatief gebruikelijk is. Hetzelfde geldt voor de MTHFR -genetische mutatie - sommige artsen erkennen niet dat het klinische implicaties heeft, maar de banden met verschillende belangrijke gezondheidsproblemen worden nu besproken in reguliere medische artikelen zoals deze.
Pyrolurie wordt beschouwd als een genetische metabole toestand die verhoogde pyrroles in het bloed veroorzaakt. Pyrroles binden aan vitamine B6 en zink, wat een probleem is omdat ons lichaam de pyrroles (en de B6 en zink die aan hen bonden) door urine elimineren. In wezen betekent dit dat individuen met pyrolurie voortdurend hun B6 en zink plassen, waardoor ze chronisch tekortschieten.
Volgens Judy Tsafrir, M.D. is Pyroluria te behandelen met gerichte suppletie, maar moet worden gedaan onder de zorg voor een arts. Meer informatie over de symptomen van pyrolurie en hiervoor testen.
Hier ga je -> natuurlijke ochtendmisselijkheid remedies
Als je op zoek bent naar een fantastische all-round gids voor alle dingen schat, raad ik de mama Natural Guide to Zwangerschap en bevalling aan.
