Of u nu de Glucola -test hebt afgelegd tijdens uw tweede trimester of een andere route hebt genomen voor het monitoren van de bloedsuikerspiegel, u kunt merken dat u met zwangerschapsdiabetes bent. Zwangerschapsdiabetes is een ernstige aandoening, maar kan op natuurlijke wijze worden beheerd (en zelfs omgekeerd!).
Zwangerschapsdiabetes (GD) wordt gedefinieerd als diabetes die voor het eerst wordt gediagnosticeerd tijdens de zwangerschap. Het kan ook "insulineresistentie" of "koolhydraatintolerantie" worden genoemd tijdens de zwangerschap.
Deze laatste twee definities zijn het meest nauwkeurig omdat GD betekent dat een vrouw geen grote hoeveelheden koolhydraten kan verdragen zonder een hoge bloedsuiker te krijgen.
Sommige beoefenaars zeggen dat GD een voorspeller is voor latere diabetes. In werkelijkheid kan GD een teken zijn van vroege pre-diabetes. Dat betekent dat GD een vermomde zegen kan zijn omdat het ons kan waarschuwen voor onderliggende problemen met de bloedsuikerspiegel.
Alle vrouwen hebben een lichte insulineresistentie tijdens de zwangerschap. Dit komt omdat bloedsuiker de beste manier is om een groeiende baby te voeden en een zeer lage bloedsuiker kan gevaarlijk zijn. In de natuur is hongersnood af en toe realiteit, dus deze insulineresistentie is een goed en beschermend iets. Maar in onze samenleving, met eenvoudige koolhydraten die toegankelijker zijn dan complexe (of gezond vlees en groenten), is insulineresistentie tijdens de zwangerschap onnodig en potentieel problematisch.
Typisch testen artsen op diabetes in het tweede trimester (ongeveer 24-28 weken). Dit komt omdat GD werd gedacht alleen op dit moment op te treden wanneer placenta -hormonen en insulineresistentie stijgt.
Maar uit sommige onderzoeken blijkt dat eerder testen gunstig is.
Vrouwen met GD hebben een 7 keer hoger risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes later in het leven, volgens onderzoek gepubliceerd in het Lancet.
Dit onderzoek houdt in dat GD niet alleen een fenomeen van zwangerschap is en gerelateerd is aan iets dat al in het lichaam gebeurt.
In één studie gepubliceerd in diabeteszorg was een eerste trimester A1C -lezing van 5,9% of hoger indicatief voor GD later in de zwangerschap. In feite voorspelde deze lezing nauwkeurig de ontwikkeling van GD 98,4% van de tijd.
Het zou dan logisch zijn om de bloedsuikerspiegel vroeg en vaak te controleren.
Als zwangerschapsdiabetes een teken is dat het lichaam niet in staat is om koolhydraten goed te verwerken (tijdens de zwangerschap en voor), zou het logisch zijn dat GD gerelateerd is aan voedings- en levensstijlfactoren. Onderzoek toont aan dat een gezonde levensstijl het risico op zwangerschapsdiabetes vermindert.
Laat uw A1C ook vroeg in de zwangerschap controleren. Zoals hierboven beschreven, kan dit nauwkeurig voorspellen of u GD ontwikkelt en u kunt vroege voedings- en levensstijlveranderingen aanbrengen.
Onbehandelde zwangerschapsdiabetes kan een ongelukkige gevolgen hebben voor zowel moeder als baby. Complicaties met betrekking tot GD zijn onder meer:
Een van de meest zorgen over risico's van zwangerschapsdiabetes is het laatste opsommingsteken. Wanneer een baby wordt blootgesteld aan hoge bloedsuiker in de baarmoeder, moet zijn alvleesklier meer insuline produceren om te compenseren. Dit kan volgens deze Hapo -studie een ophoping van vet op het lichaam en in de foetale pancreas veroorzaken. Deze accumulatie van vet vat de baby predisponeert tot metabole problemen op latere leeftijd.
Studies tonen aan dat kinderen die worden blootgesteld aan zwangerschapsdiabetes in de baarmoeder veel meer kans hebben om problemen met de bloedsuikerspiegel te hebben en te lijden aan obesitas.
Dus, een gezonde bloedsuikerspiegel tijdens de zwangerschap is belangrijk voor niet alleen een gezonde zwangerschap en bevalling, maar ook voor de levenslange gezondheid van de baby!
Als een gezonde bloedsuiker zo belangrijk is, moeten we weten wat een gezonde bloedsuiker is! Het lijkt erop dat het antwoord echter niet zo duidelijk is gesneden.
Sommige baby's geboren met macrosomie (groot bij de geboorte) zijn geboren uit vrouwen met niet -gediagnosticeerde zwangerschapsdiabetes. Maar de meerderheid van de baby's geboren met macrosomie is geboren uit vrouwen zonder zwangerschapsdiabetes, maar die last hebben van obesitas. Deze informatie maakt sommige onderzoekers van een review -vraag uit 2011 wat een gezonde bloedsuiker echt is.
De bovenstaande beoordeling wees uit dat de bloedglucosewaarden bij normale zwangerschap (zonder obesitas) lager zijn dan het niveau dat wordt aanbevolen voor mensen met zwangerschapsdiabetes. Met andere woorden, als u eindigt met zwangerschapsdiabetes en u werkt om uw bloedsuikerspiegel binnen het aanbevolen bereik te houden, kunt u nog steeds eindigen met complicaties van zwangerschapsdiabetes. Zelfs een milde verhoging van de bloedsuiker kan problematisch zijn.
Het is logischer om te proberen de bloedsuikerspiegel af te stemmen op die van normale zwangerschap. In plaats van te proberen de vasten van de bloedsuikerspiegel onder 90 tot 95 mg/dl te blijven, wat wordt aanbevolen door de American Diabetes Association, is het misschien beter om het binnen het bereik van 70,9 +/- 7,8 mg/dl te houden. /P>
Gelukkig suggereert zelfs conventionele behandeling een gezond of evenwichtig dieet en lichaamsbeweging voordat je toevlucht neemt tot insuline of medicijnen. Helaas kan het soort dieet dat conventionele zorgverleners aanbevelen, wat ruimte voor verbetering te laten.
Conventionele wijsheid vertelt ons dat volle granen (zoals volkorenbrood) en zuivel (vooral melk) gezond voedsel zijn. In werkelijkheid bieden beide een grote hoeveelheid koolhydraten en zeer weinig voeding (rauwe melk is goed met mate als het je bloedsuiker niet piekt).
Omdat koolhydraten zo belangrijk zijn tijdens de zwangerschap, zijn veel clinici op hun hoede voor het beperken van de koolhydraatinname van zwangere vrouwen. Het wordt algemeen geaccepteerd dat zwangere vrouwen niet minder dan 175 koolhydraten elke dag moeten zijn. Deze richtlijn wordt ook gevolgd voor vrouwen met zwangerschapsdiabetes.
De zorg is dat honger ketose of diabetische ketoacidose schadelijk kan zijn tijdens de zwangerschap. Uit onderzoek gepubliceerd in diabetes blijkt echter dat ketose op een laag niveau gebruikelijk is en niet dezelfde risico's met zich meebrengt, inclusief de ontwikkeling van de foetale hersenen.
Dit is logisch als je nadenkt over de biologische reden dat vrouwen een lichte insulineresistentie hebben. Zwangerschapsinsulineresistentie is de bescherming tegen gevaarlijk lage bloedsuiker.
Hier is het verschil tussen gevaarlijke ketose en normale ketose:
Bottom line:als onze lichamen zich niet konden aanpassen aan momenten waarop er elke dag minder dan 175 g koolhydraten beschikbaar waren, zouden we niet erg lang hebben overleefd. Het grotere probleem lijkt te zijn wanneer koolhydraten te gemakkelijk beschikbaar zijn, volgens onderzoekers van een studie uit 2005. Ze ontdekten dat een dieet met een laag glycemisch index de kans vermindert dat een zwangere vrouw insuline nodig heeft.
Er zijn drie belangrijke dingen die u moet doen om ervoor te zorgen dat uw bloedsuiker in een gezond bereik ligt. Het eerste is om uw bloedsuiker in de ochtend (vasten) en na elke maaltijd te controleren. Dit geeft u informatie om erachter te komen hoe bepaalde voedingsmiddelen uw bloedsuiker beïnvloeden.
Het volgende is om regelmatig te trainen. Oefening verlaagt de bloedsuikerspiegel, dus het is vooral belangrijk voor degenen die problemen hebben met het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Het Amerikaanse congres van verloskundigen en gynaecologen (ACOG) bevelen 30 minuten per dag aan.
Ten slotte is het eten van een gezond dieet van vitaal belang om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Het beperken van koolhydraten is niet de enige dieetoverweging die vrouwen met zwangerschapsdiabetes moeten maken. Het dieet als geheel moet worden bekeken en niet slechts één deel. Bovendien zijn er veel verschillende soorten koolhydraten en sommige zijn beter dan andere. Hier is een blik op hoe een zwangerschapsdiabetesdieet eruit zou moeten zien:
Het aantal koolhydraten dat elke vrouw zou moeten eten, varieert. Een goede manier om te peilen wat goed voor u is, is om uw bloedsuikerspiegel gedurende de dag te volgen in relatie tot uw reguliere dieet. Vervolgens kunt u aanpassingen maken op basis van wat u vindt. Een manier om het soort voedsel bij te houden dat u eet, is door een maaltijdplan te maken (ik gebruik echte plannen) die u zal helpen om gezonde maaltijden te plannen en u kan helpen onthouden wat u onlangs hebt gegeten.
Wat je eet is niet alles waar je aan moet denken. Hoe je eet, kan ook de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Hier zijn nog meer tips om bloedsuiker onder controle te krijgen tijdens de zwangerschap:
De grootste take -away is om te controleren hoe voedsel uw bloedsuiker beïnvloedt en zich indien nodig aanpast.
Het hebben van enige vorm van zwangerschapscomplicatie kan enige angst veroorzaken. Niemand wil zwangerschapsdiabetes hebben. Maar geïnformeerd worden en vroege stappen ondernemen om zwangerschapsdiabetes te voorkomen, kan u helpen om bloedsuikersproblemen tijdens de zwangerschap en daarna te voorkomen.
Ben je ooit gediagnosticeerd met GD? Welke bloedsuikerregulerende tips werkten voor u?
Bronnen