Hete kompressen zijn nuttig voor mensen die pijn hebben die niet gepaard gaat met een beschadigde huid. Mensen die geplaagd worden door reuma, steenpuisten, verstuikingen, ontstekingen of menstruatiekrampen kunnen verlichting vinden door een warm kompres op het getroffen gebied aan te brengen. De extern aangebrachte warmte kan de noodzaak voor orale medicatie verminderen of elimineren. Je kunt thuis je eigen warme kompres maken om je pijntjes en kwalen te verlichten.
Verwarm water tot een temperatuur die je kunt verdragen wanneer het op je huid wordt aangebracht en giet het verwarmde water in een bak.
Vouw een kleinere handdoek, stuk stof of verband en dompel deze onder in het verwarmde water. Knijp voorzichtig om overtollige vloeistof te verwijderen.
Plaats het kompres op het getroffen gebied en dek af met huishoudfolie of een plastic zak. Vouw een grotere handdoek over de bovenkant en plak deze lichtjes op je huid als deze niet op zijn plaats blijft.
Laat het kompres op het getroffen gebied liggen totdat het is afgekoeld tot uw lichaamstemperatuur. Verwijderen en weggooien.