Een bad aan het einde van een lange, stressvolle dag helpt je te ontspannen, maakt gifstoffen vrij en bereidt je voor op een goede nachtrust. Hoewel u op elk moment van de dag een bad kunt nemen, zal het nemen van een bad aan het eind van de dag uw stressverminderende ervaring verbeteren. Er zijn verschillende manieren om de ontspanning in het bad te verbeteren.
Door de lichten uit (of uit) te doen en de badkamer te verlichten met kaarsen, komen je zintuigen tot rust. Eén kaars is voldoende om sfeer te creëren en je te laten wegzakken in de weldadige warmte van een bad, maar je kunt meerdere kaarsen gebruiken om een weelderige setting te creëren. Door je te fixeren op de vlam kun je in trance komen, waardoor je de zorgen en zorgen van je dag achter je kunt laten.
Het reukvermogen is vaak het meest genegeerde zintuig. Veel aroma's hebben een ontspannende kwaliteit. Vanille, lavendel en roos zijn nuttige geuren die je zullen helpen ontspannen. Deze geuren kunnen afzonderlijk of gecombineerd worden gebruikt. Voeg ze toe aan de badervaring door een aromatherapiekaars te gebruiken, aromatherapie-olie te branden of een olie toe te voegen aan het hete water van uw bad.
Muzieksmaak verschilt van persoon tot persoon. Kies muziek die je rustgevend vindt. Terwijl het luisteren naar je favoriete dansnummer je misschien gelukkig maakt, bewaar dat dan voor een moment waarop je energie wilt krijgen. Rustgevende klassieke muziek helpt je geest te kalmeren en kan je meenemen op een fantasierijke reis. Je mag naar je favoriete ballads luisteren. Welke muziek je ook kiest, het doel is om je kalm te voelen.
Voeg olie of zout toe aan uw bad om uw huid te hydrateren en pijnlijke spieren te kalmeren. Epsom-zout is het traditionele badzout dat krampen helpt verminderen, onzuiverheden verwijdert en bacteriën doodt. Het verzacht de huid die wordt geplaagd door irritaties of beten. Kruidenoliën trekken in je huid en maken deze glad en zijdezacht. Munt-, roos- en valeriaanbladeren worden al eeuwenlang in baden gebruikt om de kalmerende effecten te versterken en een afrodisiacum aan het bad toe te voegen.