Meer rommel betekent meer stress. Het zou dus niet verwonderlijk moeten zijn dat huishoudelijk werk stress en angst met 20 procent kan verminderen, volgens een Scottish Health Survey . U hebt echter 20 minuten activiteit nodig om deze effecten te krijgen. Het gebruik van citroengeurde schoonmaakproducten kan u helpen Stress sneller ; Studies tonen aan dat deze gelukkige geur stress vermindert en een positieve indruk op anderen achterlaat. (PS: Je kunt je huis schoonmaken met een citroen in plaats van chemicaliën .)
2/7
Als je vatbaar bent voor allergieën of astma -aanvallen wanneer de lente rond rolt , ga er niet van uit dat pollen de enige boosdoener is. Stof en huisdierschilfers zijn krachtige astma -triggers, vooral bij kinderen, zegt Jennifer McDonnell, MD , van Rush University Medical Center. Met de juiste afstoffenstrategieën en stofzuiger trucs, zullen uw luchtwegen binnen een mum van tijd openen.
Een grondige schoonmaak van het huis - en het dan op die manier houden - is één stemmingsboost die je zeker een gewoonte wilt maken. In een studie Van de persoonlijkheid en sociale psychologie bulletin , vrouwen die hun huizen als stressvol beschreven, met name praten over rommel en onafgemaakte projecten, hadden eerder een steeds meer depressieve stemming gedurende de dag. Dat leidde op zijn beurt tot meer vermoeidheid na het werk. Aan de andere kant werden vrouwen die hun huizen beschreven als ontspannend (en minder rommelig) minder depressief naarmate de dag vorderde.
4/7
Onderzoekers van Indiana University maakten een verrassende ontdekking Over de correlatie tussen fysieke activiteit en netheid:hoe schoner de huizen van de deelnemers waren, hoe meer oefeningen ze kregen. Het eenvoudig verbranden van calorieën tijdens het reinigen is een verklaring voor de vondst, maar deze relatie kan worden verbonden met zelfregulering, het vermogen om te handelen op een manier die u naar uw doelen drijft. Als individuen gemotiveerd waren om de controle over te nemen hoe schoon hun huizen waren, kunnen ze die drive in een ander gebied van hun leven kunnen gebruiken, zoals fysieke fitheid .
5/7
Het opruimen van uw kantoor is net zo belangrijk als het opruimen van uw huis, vooral als de papieren en mappen die uw bureau rommelig maken, uw vermogen om te werken belemmeren. Maar liefst 77 procent van de werkende Amerikanen onderzocht door OfficeMax was het ermee eens dat rommel hun productiviteit op het werk beschadigt. Het toevoegen van "Clean Desk" als kalenderafspraak kan u helpen verantwoordelijk te houden, maar waarom zou u nu niet beginnen?
Bekijk deze vijf manieren om te voorkomen dat drukte je leven verpest .
Kan niet slapen? Bereik niet goed voor de slaappillen en probeer je slaapkamer op te ruimen. Mensen die dagelijks hun bedden opmaken, zijn 19 procent meer kans om consequent goed te slapen, volgens de National Sleep Foundation . Uit een onderzoek van de organisatie bleek ook dat 75 procent van de respondenten beter sliep op schone lakens omdat ze comfortabeler waren. Wie wist dat het wassen zulke extra voordelen had gehad? Je moet ook overwegen om je slaapgewoonten te 'schoonmaken' .
7/7
Zolang we het hebben over andere manieren om ons leven schoon te maken, laten we het hebben over onze voeding. Het idee van "schoon eten" circuleert al een tijdje, maar wist je dat een schoon huis je zou kunnen helpen schoner te eten - of op zijn minst gezonder? Onderzoekers van de Universiteit van Minnesota gevonden Dat personen die in een schone, ordelijke kamer werden geplaatst, meer kans hadden om gezondere snackopties te kiezen dan die in een wanordelijke kamer.