TIP! Wees niet bang om sociale uitnodigingen af te wijzen als je zwanger bent en je niet lekker voelt. Je vrienden zullen het begrijpen als je er niet bij kunt zijn.
Je huis en leven klaarmaken voor een nieuwe bundel van vreugde is een hele uitdaging, net als het leren overwinnen van de verbazingwekkende metamorfose die je lichaam doormaakt tijdens de zwangerschap, zelfs als je het al eerder hebt gedaan. Meer verstandige adviezen zullen echter naar boven komen als er wat tijd verstrijkt. Lees verder om enkele tips te vinden die u kunnen helpen om wat meer van uw zwangerschapsperiode te genieten.
TIP! Smeer op de zonnebrandcrème. Vermijd ook het gebruik van een zonnebank.
Zelfs als u normaal gesproken geen zonnebrandcrème gebruikt, moet u deze tijdens de zwangerschap gebruiken. Zonnebanken moeten ook worden vermeden. Uw huid kan gevoeliger zijn als u zwanger bent, waardoor de kans op zonnebrand of zonnevlekken groter wordt. Zorg ervoor dat je je zonnebrandcrème veilig kunt gebruiken tijdens de zwangerschap.
TIP! Zorg tijdens de zwangerschap goed voor je tanden en tandvlees. Er zijn veel gebitsproblemen die kunnen worden veroorzaakt door zwangerschap, dus houd ze in de gaten! Poets je tanden 's morgens en' s avonds en zorg ervoor dat je dagelijks flost.
Bezoek het ziekenhuis waar je gaat bevallen. Ga op een rondleiding en praat met het personeel. Als u dit doet, weet u wat u kunt verwachten en krijgt u gemoedsrust. Dit is vooral gunstig voor uw partner, aangezien zij degenen zijn die met het personeel praten terwijl u bevalt.
TIP! Als u last heeft van constipatie tijdens uw zwangerschap, eet dan meer vezelrijk voedsel zoals fruit, groenten en volkorenproducten. De hormonen die een zwangere vrouw heeft, veroorzaken constipatie.
Ken de tekenen van vroegtijdige bevalling en wanneer u uw arts moet bellen. Dit is iets dat je wilt weten voor het geval het gebeurt. Als u echter weet wat u moet doen als het toch gebeurt, kunt u kalm blijven. Hoe eerder u actie onderneemt tegen vroeggeboorte, hoe groter uw kansen op een veilige en gezonde bevalling.
TIP! Overweeg om een doula in te huren. Dit is een opgeleide geboortecoach met als enig doel moeders te helpen en te begeleiden tijdens de zwangerschap.
Als er een kans bestaat dat u mogelijk zwanger bent, probeer dan zo snel mogelijk een eenvoudige zwangerschapstest te doen of een arts te raadplegen. Zwangerschapsproblemen kunnen ontstaan wanneer vrouwen de bevestiging van hun zwangerschap uitstellen.
TIP! Ken de tekenen van vroegtijdige bevalling en wanneer u uw arts moet bellen. Hopelijk hoef je deze tips nooit te gebruiken.
Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt als je zwanger bent. Je baby heeft veel eiwitten nodig om te groeien en daar profiteert ook je lichaam van. Eiwitrijke voedselbronnen omvatten, maar zijn niet beperkt tot, noten, eieren, vlees, zuivel, zaden en tofu.
TIP! Als je zwanger bent, vraag dan anderen om zware voorwerpen op te tillen. Als u zware voorwerpen optilt, kan dit leiden tot miskramen of zelfs stress voor de baby, en kan dit leiden tot rugbelasting.
Zwanger zijn moet worden genoten als het wonder dat het is. Probeer deze tips en ontdek wat voor u werkt, zolang u maar uw best doet om gezond te blijven.