Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Thuis of Familie >> Zwangerschap

Verloskundige of dokter? Dingen die u moet overwegen

Met zwangerschap komt een overweldigende verantwoordelijkheid, maar het kan gemakkelijker worden gemaakt met de juiste kennis. Begin met het lezen van dit artikel voor uitstekende strategieën om te genieten van een gezonde zwangerschap.

TIP! een

Een regelmatig bedtijdritueel zorgt ervoor dat je voldoende slaapt tijdens je zwangerschap. Het creëren van een consistente bedtijdroutine zal uw lichaam helpen ontspannen in afwachting van bedtijd en helpen om sneller te slapen. Er zijn veel rituelen die je lichaam tot rust kunnen brengen in slaaptijd, zoals een beetje leestijd, een warme douche of een massage.

TIP! Het is belangrijk dat u al uw geplande bezoeken aflegt met uw arts of zwangerschapsverpleegkundige. Dit zijn belangrijke controlepunten voor de gezondheid van je baby.

Verander uw voedingsgewoonten om te zorgen voor optimale voedingsstoffen voor zowel u als de baby. Als je veel fastfood hebt gegeten voordat je zwanger werd, dan moet je grote aanpassingen maken. In je nieuwe dieet wil je veel groenten, fruit en magere eiwitten.

TIP! Probeer tijdens de zwangerschap niet te veel aan te komen. Overgewicht kan later een bedreiging vormen voor uw gezondheid en zal zeker ook heel moeilijk zijn om af te vallen.

Je mag niet te veel aankomen. Hoe meer gewicht u aanneemt, hoe meer risico u loopt voor de gezondheid van uw kind en die van uzelf. Een vrouw kan verwachten om ongeveer vijftien of meer kilo's bij te komen als ze zwanger is als ze een middelgroot lichaam heeft.

TIP! Gooi alle schadelijke chemicaliën weg voor of zodra je zwanger wordt. Reinigingsoplossingen kunnen slecht zijn voor een zwangerschap, dus zoek in plaats daarvan naar oplossingen die zijn gemaakt met natuurlijke toevoegingen.

Smeer je in als je zwanger bent, ook al heb je dat in het verleden nooit nodig gehad. Je moet ook alle zonnebanken vermijden. Uw huid kan gevoeliger zijn als u zwanger bent, waardoor de kans op zonnebrand of zonnevlekken groter wordt. Maar als u zonnebrandcrème aanbrengt, zorg er dan voor dat u een merk draagt ​​dat is goedgekeurd door uw arts.

TIP! Zelfs zwangere vrouwen moeten voorzichtig en ijverig zijn met het dragen van sunblock tijdens de tijd die ze in het felle zonlicht doorbrengen. Vrouwen hebben een gevoeligere huid als ze zwanger zijn en kunnen gemakkelijk verbranden.

Als u van plan bent op vakantie te gaan terwijl u zwanger bent, laat dit dan aan uw arts weten. Zorg ervoor dat u uw prenatale medische gegevens meeneemt voor het geval er zich een probleem of ongeval voordoet.

TIP! Houd er rekening mee dat zwanger worden meer dan een jaar kan duren. Als je al zo lang probeert en geen succes hebt, is het tijd om naar je dokter te gaan.

Hoe je voor jezelf zorgt in deze tijd van je leven, zal een grote bijdrage leveren aan het helpen omgaan met de verantwoordelijkheden van zwangerschap. Deze nuttige informatie helpt je om op een gezonde manier met je nieuwe verantwoordelijkheden om te gaan en ervoor te zorgen dat je zoveel mogelijk van je zwangerschap kunt genieten.