TIP! Eet niet te veel. Als je te veel gewicht toevoegt, kan het moeilijk zijn om het er later weer af te halen.
De dingen die je moet doen als je zwanger bent, kunnen overweldigend zijn, maar gelukkig, als je de juiste aanpak kent, maken deze methoden het gemakkelijker. Er zijn verschillende manieren om informatie te krijgen, en een goede manier is om de onderstaande tips door te nemen.
TIP! Controleer uw werkplek en huis op chemicaliën die mogelijk schadelijk zijn voor zwangerschap en verwijder ze onmiddellijk. Vervang uw agressieve schoonmaakproducten door veiligere, organische en niet-giftige formuleringen.
Houd al uw afspraken met uw arts, zodat u eventuele problemen voor kunt blijven. Deze afspraken worden op bepaalde tijden tijdens de zwangerschap gepland, zodat uw arts de voortgang van de foetus kan zien en ook uw lichaam kan volgen. Door uw afspraken te maken, blijven zowel u als de baby in goede conditie.
TIP! Eet veel kleine maaltijden om maagklachten in het eerste trimester te bestrijden. Als u voedsel in uw systeem heeft, voorkomt u maagklachten.
Het is belangrijk dat een zwangere vrouw zoveel mogelijk uit de buurt van stress blijft. Stress kan problemen veroorzaken voor zowel de moeder als de ongeboren baby. Van veel stress is bekend dat het in sommige gevallen een vroeggeboorte veroorzaakt.
TIP! Blijf indien mogelijk uit de buurt van vitamine A als je zwanger bent. Vitamine A, in grotere hoeveelheden, kan de ontwikkeling van de foetus ernstig beïnvloeden.
Vrouwen die tijdens de zwangerschap constipatie hebben, moeten meer vezels in hun dieet opnemen. Obstipatie kan worden veroorzaakt door hormonen tijdens de zwangerschap, of zelfs door ijzersupplementen. Niet alleen is constipatie ongemakkelijk; het kan ook leiden tot andere gastro-intestinale aandoeningen.
TIP! Houd er rekening mee dat zwanger worden meer dan een jaar kan duren. Als een jaar voorbij is, moet je hulp zoeken.
Maak een uitstapje naar het ziekenhuis waar u uw baby wilt krijgen. Snuffel rond en stel jezelf voor aan het ziekenhuispersoneel. Je kunt vragen stellen en je op je gemak voelen in de setting. Aangezien vaders tijdens de bevalling meer contact zullen hebben met het personeel, kan dit hen echt helpen.
TIP! Als je voor je zwangerschap naar je huisarts gaat, laat hem dan een soa-test doen. Als u deze ziekten onbehandeld laat, kan uw baby hierdoor ernstige problemen krijgen.
Wandelen kan uw baby stimuleren om geboren te worden als uw uitgerekende datum is gekomen en gegaan. Lopen is een manier om je baby in de juiste positie te brengen om geboren te worden. Vraag of uw partner met u meegaat. Vermijd gevaarlijke technieken, zoals contactoefeningen.
TIP! Als u tijdens uw zwangerschap maagklachten en diarree krijgt van iets dat u eet, drink dan vocht en bel uw arts als u zich zorgen maakt. Hoewel diarree kan leiden tot uitdroging, is dit vooral gevaarlijk voor vrouwen die zwanger zijn en mogelijk in het ziekenhuis moeten worden opgenomen.
Zorg extra goed voor jezelf terwijl je zwanger bent, en je zult merken dat het je tijdens de zwangerschap en daarna zal helpen. Door de praktische ideeën in het bovenstaande artikel te gebruiken, kun je deze verantwoordelijkheid aangaan met de kennis die je nodig hebt voor een gezonde en gelukkige zwangerschap.