TIP! Raadpleeg uw arts voordat u probeert zwanger te worden. Uw arts kan u helpen om gezonde veranderingen in uw levensstijl aan te brengen, zodat u de best mogelijke zwangerschapservaring krijgt.
Er gaat niets boven het brengen van nieuw leven in de wereld om je perspectief te veranderen. Als u een nieuwe ouder bent, is het van cruciaal belang om uitstekende kennis te verwerven over het onderwerp zwangerschap. Als je al een zwangerschap hebt meegemaakt, wil je misschien weten hoe je de volgende keer een betere ervaring kunt hebben. Dit artikel kan iedereen helpen, of het nu hun eerste zwangerschap is of niet, om meer controle over hun lichaam te krijgen.
TIP! Pas uw voeding aan om ervoor te zorgen dat uw baby voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Als u de gewoonte had om veel vet voedsel te eten voordat u zwanger werd, moet u uw levensstijl snel veranderen.
Heb je een broodje in de oven? Ga je borstvoeding geven? Denk je erover om dit in het openbaar te doen of wil je discreter zijn. Met dit in het achterhoofd is de voedingskleding ontworpen. Discreet borstvoeding geven is eenvoudig met speciaal ontworpen kleding. Mensen kunnen niet zien wat er aan de hand is. Oefen ook met verplegen terwijl u voor de spiegel staat, zodat u kunt zien hoe u er voor anderen uitziet.
TIP! Uw OB/GYN of huisarts zal u aanraden een prenatale vitamine te nemen terwijl u zwanger bent. U moet ervoor zorgen dat deze vitamines elke dag worden geconsumeerd.
Houd er rekening mee dat uw blaas minder ruimte zal hebben en plan zo dat u de hele nacht zo lang mogelijk kunt slapen. Blijf water drinken voor het avondeten, maar laat het water liggen als je eenmaal hebt gegeten, en drink niets vlak voordat je gaat slapen. Dat zal de noodzaak verminderen om midden in de nacht naar het toilet te gaan.
TIP! Droge crackers en ander flauw voedsel zijn al eeuwenlang een stevige voedselkeuze voor zwangere vrouwen. Een maag vol met voedsel zoals dit is minder vatbaar voor braken en misselijkheid.
Ontspannen en stressvrij zijn zou een doel moeten zijn tijdens de zwangerschap, omdat stress complicaties kan veroorzaken. Stress heeft een negatieve invloed op zowel de moeder als haar ongeboren kind. In het ergste geval kan stress leiden tot vroeggeboorte.
TIP! Zorg ervoor dat u alle symptomen en tekenen van voortijdig bevallen begrijpt. Lees hier meer over, zodat u weet wanneer u met uw arts moet praten.
Loop het uit als je te laat bent. Lopen is een manier om je baby in de juiste positie te brengen om geboren te worden. Vraag je partner om met je mee te gaan. Vermijd schadelijke technieken zoals contactoefeningen.
TIP! Sla de sauna of het bubbelbad over als je zwanger bent. Oververhitting kan de baby in gevaar brengen, dus aanstaande moeders moeten zich inspannen om dergelijke situaties te vermijden.
Nu je dit advies zorgvuldig hebt doorgenomen, kun je beginnen te ontspannen bij het nadenken over je zwangerschap. Zwangerschap is bijzonder en wonderbaarlijk, maar het kan ook moeilijk zijn. Dit stuk begrijpt de uitdagingen en biedt gedegen advies om dingen soepeler te laten verlopen.